6 συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια σας χωρίς να το γνωρίζετε
Δείξε ένα όμορφο χαμόγελο, γεμάτο λευκά δόντια και ευθυγραμμισμένο, είναι το όνειρο πολλών και ένα αδιαμφισβήτητο σημάδι μιας μεγάλης στοματικής υγείας. Ωστόσο, μερικές φορές λόγω άγνοιας, κάνουμε κάποια πράγματα στην καθημερινή μας ζωή που μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμη βλάβη στα δόντια μας και δεν το γνωρίζουμε. Πολλές από αυτές τις κακές συνήθειες μπορούν όχι μόνο να καταστρέψουν τα δόντια μας, αλλά και να προκαλέσουν διάφορες στοματικές παθήσεις.
6 συνήθειες που βλάπτουν τα δόντια σας χωρίς να γνωρίζετε
1. Τσιμπήστε τα νύχια. Βλάπτει την εμφάνιση των χεριών σας, αλλά επίσης βλάπτει τα δόντια όταν τα δόντια συγκρούονται με τα νύχια. Όταν αυτό συμβεί απότομα, τα μικρά πρίσματα σμάλτου αποσπώνται, με αποτέλεσμα μικροαποδόμηση που την εξασθενίζουν. Επιπλέον, τα χέρια που βρίσκονται σε επαφή με μεγάλο αριθμό αντικειμένων είναι ένα επίκεντρο των βακτηρίων, τα οποία παίρνουμε στο στόμα, δαγκώνοντας τα νύχια μας. Αυτή η συνήθεια αυξάνει, συνεπώς, και τον κίνδυνο τερηδόνας.
Το δάγκωμα των νυχιών μπορεί επίσης να δημιουργήσει άλλες στοματικές παθήσεις, όπως βλάβη στις αρθρώσεις της γνάθου. Ένα παράδειγμα είναι η διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης ή η TMJ, μια κατάσταση που επηρεάζει τα οστά και τους μυς που συνδέουν το κρανίο με την κάτω γνάθο.
2. Κατάχρηση εσπεριδοειδών. Κατά τη διάρκεια των κρύων μηνών, για να αποφύγετε τη γρίπη και τη δυσκοιλιότητα, συνιστάται η πρόσληψη βιταμίνης C και αυτό μας αναγκάζει να καταχραστεί την κατανάλωση εσπεριδοειδών όπως τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι τα οξέα που υπάρχουν στα εσπεριδοειδή αποδυναμώνουν το σμάλτο των δοντιών, αυξάνοντας τον κίνδυνο τερηδόνας των δοντιών, καθώς και αυξάνοντας την ευαισθησία των δοντιών. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να μην γίνεται κατάχρηση και να λαμβάνονται ακραία μέτρα υγιεινής μετά το φαγητό τους.
3. Στυλό, μολύβια ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο. Αυτή είναι μια πολύ κοινή μανία που μπορεί να προκαλέσει μεγάλες βλάβες από το στόμα. Με τη σύσφιξη αυτών των αντικειμένων μεταξύ των δοντιών, εκτός από την πτώση τεμαχίων από πλαστικό ή ξύλο, μπορούν να προκληθούν μικροτριόρκα στα δόντια, εξαιτίας της ασκούμενης δύναμης.
4. Χρησιμοποιήστε τα δόντια ως εργαλείο πολλαπλών χρήσεων. Μικρές χειρονομίες όπως κοπή νήματος κατά το ράψιμο ή την υγρασία και τη διέλευσή της μεταξύ των δοντιών, το άνοιγμα των μπουκαλιών ή η χρήση των δοντιών για να κρατήσετε κάτι, ακόμα και για μια στιγμή, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μικρών εγκοπών στα δόντια ή σοβαρές θραύσεις και, μακροπρόθεσμα, προκαλεί την απώλεια της κανονικότητας της οδοντοστοιχίας. Όλες αυτές οι ενέργειες βλάπτουν την οδοντοστοιχία.
5. Χρησιμοποιήστε τα chopsticks. Η χρήση οδοντογλυφίδων για την αφαίρεση των υπολειμμάτων τροφίμων από τα δόντια βλάπτει τα ούλα και τα δόντια. Η άκρη της οδοντογλυφίδας μπορεί να προκαλέσει μικρές πληγές στα ούλα και ανοικτούς διαδοντικούς χώρους. Για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων, το καλύτερο μετά το βούρτσισμα είναι να χρησιμοποιείτε νήμα ή interproximal βούρτσες που φθάνουν τα μέρη όπου η βούρτσα δεν έχει πρόσβαση. Η χρήση του πρέπει να αποτελεί μέρος της ρουτίνας καθημερινής υγιεινής του στόματος, εκτός από το βούρτσισμα, για να καθαρίσετε πλήρως το στόμα σας.
6. Βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το φαγητό. Είναι πολύ καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον μισή ώρα πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Ο λόγος είναι ότι το pH του στόματος αλλάζει. Όταν πίνουμε όξινα, μαλακά ή γλυκά τρόφιμα, το pH του στόματος γίνεται πιο όξινο, πράγμα που αποδυναμώνει το σμάλτο των δοντιών. Αν δεν τρώμε τίποτε άλλο, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, η τριβή των τριχών της βούρτσας μπορεί να βλάψει το σμάλτο, καθιστώντας την οδοντοστοιχία πιο ευαίσθητη στην επίθεση των βακτηρίων που υπάρχουν στο στόμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της μισής ώρας συνιστάται να πίνετε νερό ή να μασήσετε τα ούλα για να ευνοηθεί η παραγωγή σάλιου και έτσι το pH του στόματος να αποκατασταθεί το συντομότερο δυνατό.
Marisol Nuevo Espín
Συμβουλή: Δρ. Iván Malagón, ειδικός στην Ορθοδοντική και τη Γναθοπροσωπική Ορθοπεδική της Κλινικής Iván Malagón
