Πρώτη μητέρα: 6 συμβουλές για να προσαρμοστείτε στη νέα σας ζωή
Τι συμβαίνει όταν το μωρό που έρχεται στο δρόμο είναι το πρώτο; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακούμε συχνά ότι η άφιξη του μωρού θα αλλάξει τη ζωή μας και έτσι είναι, αλλά μέχρι να γίνουμε μητέρες δεν αισθανόμαστε αυτήν την πραγματικότητα. Προσαρμόστε στη νέα μας ζωή με το μωρό ως πρώτη μητέρα, και η πρόσφατα κυκλοφόρησή μας οικογένεια, είναι μια θαυμάσια διαδικασία, αν και όχι χωρίς κάποιες δυσκολίες.
Με αυτές τις απλές συμβουλές πρώτη μητέρα θα είναι σε θέση να γίνει γρήγορα με τη νέα ρουτίνα που θα ενσωματώσει το μικρό παιδί από τις πρώτες ώρες της ζωής του, διευκολύνοντας τη ζωή της πρόσφατα κυκλοφόρησε οικογένειάς του.
6 συμβουλές προσαρμογής για νέες μητέρες
Το πρώτες μητέρες Περνούν λίγους μήνες ανασφάλειας, καθώς βιώνουν μια σειρά πολύ καινοφανών αλλαγών στη ζωή τους. Τόσο το σώμα σας όσο και το συναισθηματικό σας σύστημα μεταβάλλονται από τη δράση των ορμονών και τη φροντίδα του μωρού. Μερικές φορές, οι νέες μητέρες μπορούν να συγκλονιστούν, να εξαντληθούν από την κόπωση, να βιώσουν πολλές αλλαγές στη διάθεση ... Γι 'αυτό, αποκαλύπτουμε μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη νεοεκλεχθείσα μητρότητά σας χωρίς στρες.
1. Σκεφτείτε θετικά. Μια θετική στάση είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση της πρόκλησης της μητρότητας. Εμπιστευθείτε τα ένστικτά σας, ενημερώστε τον εαυτό σας και έχετε μια σειρά από σαφείς ιδέες. Αυτό το κοκτέιλ θα σας δώσει την ηρεμία που χρειάζεστε για να κάνετε τα πράγματα να πάνε καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσετε δυνατός και πιο περήφανος για τις προθέσεις σας και την προσπάθειά σας.
2. Φεύγετε από τις πιέσεις. Είναι φυσιολογικό για τις νέες μητέρες να ακούν πολλές ιστορίες της μητρικής εμπειρίας άλλων γυναικών στην οικογένειά τους ή τους φίλους τους ... κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πολλούς μύθους. Ως νέα μαμά μπορείτε να γυρίσετε ένα κωφό αυτί σε αυτού του είδους τις επιρροές, όποτε αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Ωστόσο, είναι πάντοτε θετικό να σας συμβουλεύουμε, καθώς μαθαίνετε πολλές τεχνικές και άλλους τρόπους να κάνετε πράγματα, παρόλο που δεν πρέπει να τους επιτρέψετε να κατευθύνουν τον τρόπο σας εκπαίδευσης ή αύξησης του μωρού σας.
Εάν έχετε στιγμές που παρατηρείτε ότι έχετε κάποια ανησυχία σχετικά με αυτές τις πιέσεις, προσπαθήστε να βρείτε έναν χρόνο για τον εαυτό σας, να αναπνεύσετε και να αποσυνδέσετε. Γυρίστε έξω και πηγαίνετε στο αυτοκίνητο ή το μπάνιο, αυτή τη φορά θα σας βοηθήσει να εστιάσετε ξανά.
3. Αφήστε τον εαυτό σας να σας βοηθήσει. Αν δείτε ότι οι γιαγιάδες επιθυμούν να πάρουν το μωρό από τα χέρια σας, σας φέρνουν πακέτα τροφίμων ή προσφέρουν για να κάνουν την αγορά ... αφήστε τον εαυτό σας να σας βοηθήσει. Διαφορετικά, αν δείτε ότι δεν έχετε πρόσβαση σε όλα, ζητήστε βοήθεια. Έχοντας ένα περιβάλλον που σας βοηθάει είναι πολύ σημαντικό στην αρχή.
4. Μάθετε να πείτε όχι. Αυτή η συμβουλή ισχύει για κάθε κατάσταση και είναι πάντα ευκολότερη όταν λέγεται με βεβαιότητα. Ξεκινήστε το ενδιαφέρον στάδιο της εκπαίδευσης του παιδιού σας και ξεκινήστε τις αποφάσεις ως ζευγάρι. Από τις πρώτες ημέρες της ζωής, το νεογέννητο πρέπει να ενισχύσει τον συναισθηματικό του δεσμό με τους γονείς του, που θα ηγηθούν. Εσείς, οι γονείς σας, έχετε την ευθύνη να ορίσετε κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για να διατηρήσετε στο μέλλον.
5. Καθιέρωση ρουτίνας. Τα μωρά αγαπούν τις ρουτίνες επειδή τους κάνουν να αισθάνονται ασφαλείς και να προβλέπουν το επόμενο βήμα, για παράδειγμα, το μπάνιο, το δείπνο (λήψη), τον ύπνο ... Σήμανση των μοτίβων και των ρουτινών από τη στιγμή που το νεογέννητο έρχεται στο σπίτι θα είναι επίσης καλό για σας επειδή διευκολύνει οργάνωση στο σπίτι.
6. Ύπνος και ξεκούραση. Απαραίτητο για τη μητέρα και το μωρό. Επωφεληθείτε από τις ώρες ύπνου του μωρού για να σας κοιμηθεί και κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα. Λάβετε υπόψη ότι το μωρό πρέπει να συνηθίσει να κοιμάται από την πρώτη μέρα με τον παραδοσιακό ήχο ενός σπιτιού (πλυντήριο, συνομιλία μεταξύ γονέων ή αποφλοίωση ενός σκύλου). Οι κοινοί θόρυβοι δεν διαταράσσουν τον ύπνο του μωρού και τον βοηθούν να εξοικειωθεί με το περιβάλλον του.
Marisol Nuevo Espín
Συμβουλή:Η Ντεάννα Μαρία Μασόν, ειδικός στην παιδεία και στην πρόληψη της υγείας
Ημερολόγιο εγκυμοσύνης εβδομάδα από την εβδομάδα
Κάντε κλικ σε κάθε πέταλο ή κύκλο για να δείτε το περιεχόμενο της εβδομάδας ή του τριμήνου της εγκυμοσύνης σας αντίστοιχα.
