Κλιματισμός: εγχειρίδιο υγείας για το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι μας φέρνει διακοπές, ελεύθερο χρόνο, ταξίδια και ιδιαίτερα θερμότητα, πολύ θερμότητα. Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν αυτή τη στιγμή του χρόνου και ένα από τα μέτρα που μπορούν να ζήσουν χωρίς εφίδρωση είναι το κλιματισμό. Ένας σύντροφος όλων των οικογενειών που καθίσταται απαραίτητος κατά τη θερινή περίοδο και που μερικές φορές γίνεται κατάχρηση χωρίς να γνωρίζει ότι μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία μας, αν δεν χρησιμοποιηθεί με τον σωστό τρόπο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνουμε χωρίς κλιματισμό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά πρέπει να χρησιμοποιηθεί με σωστό τρόπο, έτσι ώστε ο αγώνας μας ενάντια στη θερμότητα να μην καταλήξει να κοστίζει την υγεία μας. Και είναι ότι αυτό το μηχάνημα μπορεί να πάει από το να είναι σύμμαχος μπροστά σε υψηλές θερμοκρασίες, να μας προκαλέσει από ένα κρύο σε μια φαρυγγίτιδα.
Απότομη αλλαγή θερμοκρασίας με κλιματισμό
Ένα από τα χειρότερες χρήσεις κλιματισμού είναι να το βάλετε σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες όταν φτάσετε στο σπίτι αφού υπομείνατε πολύ θερμότητα στο δρόμο. Αυτό συμβαίνει επειδή πιστεύεται εσφαλμένα ότι θα ήταν καλύτερο να δημιουργηθεί ένα πιο δροσερό περιβάλλον στο σπίτι μας θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την ασφυξία που τραβάμε από το εξωτερικό, ωστόσο αυτό δεν είναι αλήθεια.
Κάνοντας το κλιματιστικό να εκδιωχθεί τόσο κρύο μετά την άφιξή του από ένα τέτοιο ζεστό περιβάλλον θα προκαλέσει μόνο το σώμα μας να υποστηρίξει ένα πολύ ξαφνική αλλαγή της θερμοκρασίας. Αυτό προκαλεί το σώμα να αντιμετωπίσει μια ανισορροπία και να προσπαθήσει να βρει την εσωτερική ισορροπία θερμοκρασίας για αυτό που θα πρέπει να εργαστεί δημιουργώντας μια μεγάλη προσπάθεια.
Το γεγονός ότι το δέρμα και οι μύες αντιμετωπίζουν αυτή τη μεταβολή θερμοκρασίας προκαλεί ξαφνικές συσπάσεις που μπορεί να προκαλέσουν torticollis και πόνοι στις αρθρώσεις. Σε αυτό είναι απαραίτητο να προσθέσουμε ότι στον αγώνα κατά της θερμότητας οι άνθρωποι συνήθως διανέμουν τα ρούχα τους και αντιμετωπίζουν αυτόν τον κρύο αέρα με λίγα ρούχα.
Έτσι, σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι έχουν έναν οργανισμό που εργάζεται για να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος με την αντίστοιχη μείωση των αμυντικών και να αντιμετωπίσει έναν κρύο αεριωθούμενο αέρα με λίγο ρουχισμό. Έτσι οι πιθανότητες κρύου αυξάνονται πολύ, αυτό συνδέεται επίσης με τα προαναφερθέντα μυϊκά προβλήματα που σχετίζονται με τις συστολές που προέρχονται από τον κρύο αεριωθούμενο αέρα.
Καθαρισμός των φίλτρων κλιματισμού
Ένα άλλο ζήτημα που έχει ξεχαστεί πριν από τη χρήση του κλιματιστικού είναι καθαρίστε τα φίλτρα μηχανής τακτικά. Αυτό σημαίνει ότι τα αεριωθούμενα που εκτοξεύονται μπορούν να περιέχουν πολυάριθμα βακτήρια και μικροοργανισμούς που τελικά καταλήγουν να αναπνέουν και να εισέρχονται στο σώμα μας και που μπορούν να καταλήξουν να προκαλέσουν ακόμη και γαστρεντερικές παθήσεις.
Με τον ίδιο τρόπο, μια κακή συντήρηση των φίλτρων του κλιματισμένου αέρα μπορεί να καταλήξει σε ένα εμπόδιο που αποτρέπει τη σωστή ανταλλαγή κρύου ή θερμότητας. Αυτό τελειώνει μειώνοντας σημαντικά τη λειτουργία του μηχανήματος που αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας. Δηλαδή, η μη φροντίδα των φίλτρων επηρεάζει τόσο την υγεία μας όσο και την τσέπη μας.
Συμβουλές για τη χρήση του κλιματισμού
Προκειμένου να αποφευχθεί η δυσφορία που απορρέει από την κακή χρήση του κλιματισμού ορισμένοι οργανισμοί όπως το Κολλέγιο Φυσικοθεραπευτών της Κοινότητας της Μαδρίτης Έχετε ετοιμάσει μια λίστα με πολλές συμβουλές για τη σωστή χρήση αυτών των μηχανών. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να είμαστε δροσεροι χωρίς να φοβόμαστε για την υγεία μας:
1. Εκτελέστε καλή συντήρηση του κλιματισμού και να διατηρείτε μια σταθερή θερμοκρασία προγραμματίζοντας τα μηχανήματα μεταξύ 23 και 24 βαθμών. Εκτός αυτής της λωρίδας, ο κλιματισμός δεν είναι άνετος και αποτελεί περιττό κόστος.
2. Αποφύγετε την άμεση πρόσκρουση του κρύου αέρα από το δέρμα μας και περιοχές που δεν καλύπτονται από ρούχα, όπως το πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος, η κοιλιακή περιοχή ή η οσφυϊκή περιοχή. Αν δεν είναι δυνατό να ρυθμίσετε την κατεύθυνση της διάχυσης αέρα, συνιστάται να τροποποιήσετε τη διάταξη του χώρου όπου βρίσκεται το μηχάνημα
3. Μέσα στο αυτοκίνητο συνιστάται να ανοίγετε τα παράθυρα όταν φτάνετε στο όχημα και όταν ξεκινά η πορεία, ενεργοποιήστε προοδευτικά τον κλιματισμό.
4. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε ότι το τζετ του αέρα επηρεάζει απευθείας στο σώμα μας. Συνιστάται να προγραμματίσετε τον κλιματισμό του δωματίου μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.
5. Εάν κατά την οδήγηση το άτομο αισθάνεται κουρασμένο, είναι καλύτερο να σταματήσετε να ξεκουραστείτε και να τεντώσετε τους μύες και ακόμη να δώσετε ένα νεύμα στις υπόλοιπες περιοχές που επιλέγουν να ξυπνήσουν με τον κρύο αεριωθούμενο αέρα του κλιματισμού σε πλήρη ισχύ με το διαχύτη που στοχεύει στο πρόσωπό μας.
Νταμιάν Μοντέρο
