Μαθήματα χορού: 5 ψυχολογικά οφέλη
Ο χορός σε ένα παγκόσμια γλώσσα παρόν σε όλους τους πολιτισμούς και θεμελιώδεις στις κοινωνικές σχέσεις. Από το 2009, ο Ουγγρικός Istvan Winkler έδειξε ότι οι άνθρωποι γεννιούνται με ρυθμική μουσική έννοια, γεγονός που μετατρέπει στο ρυθμό της μουσικής μια έμφυτη ικανότητα των ανθρώπων, πολλοί έχουν γράψει για τα οφέλη του χορού .
Και όταν χορεύουμε, έχουμε τα πλεονεκτήματα της αερόβιας σωματικής δραστηριότητας και επωφελούμε επίσης σε ψυχολογικό και συναισθηματικό επίπεδο.
Η αλήθεια είναι ότι ο χορός έχει πολλά θεραπευτικά οφέλη και μαθήματα χορού, μακριά από το να είναι απλώς μια σωματική δραστηριότητα, δεν περιλαμβάνει μόνο την εκμάθηση μιας χορογραφίας, έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Εκτός από αυτό πρέπει να προσθέσουμε τη διασκέδαση που είναι και μπορεί να μοιραστεί με την οικογένειά μας, αφού όλα τα μέλη του σπιτιού μπορούν να πάνε και να μοιραστούν αυτή τη φορά.
5 ψυχολογικά οφέλη των τάξεων χορού
Οι τάξεις χορού όχι μόνο έχουν θετικές επιπτώσεις στη σωματική υγεία αλλά και βοηθούν σε συναισθηματικές πτυχές.
1. Βελτιώνει τη διάθεση. Οι μαθήματα χορού και ο χορός, γενικά, είναι μια ευχάριστη απόσπαση της προσοχής, η οποία προσφέρει χαλαρωτική αίσθηση. Ως εκ τούτου, επαναλαμβάνει την κατάσταση της έντασης και του άγχους, λαμβάνοντας αισθήσεις ευεξίας. Αυξήστε τη ζωτικότητα, τα κίνητρα και τον ενθουσιασμό για τη ζωή, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο θετικούς, χάρη στη βοήθεια για τη διοχέτευση του αδρεναλίνη.
Αρκετοί ερευνητές έχουν μελετήσει τις ευεργετικές επιπτώσεις του χορού στις διαταραχές της διάθεσης. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στην Κορέα το 2005 και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Διεθνής Εφημερίδα Νευροεπιστημών Διαπιστώθηκε ότι η θεραπεία χορευτικής κίνησης (DMT) σε εφήβους με ήπια κατάθλιψη, ρυθμιζόμενο στρες μειώνοντας τα επίπεδα ντοπαμίνης και βελτιώνοντας τη διάθεση αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης.
2. Βελτίωση της συγκέντρωσης. Το γεγονός ότι είμαστε προσεκτικοί στα βήματα και γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον χορογραφικά μας κάνει πιο προσεκτικούς στα κινήματα μας, τα οποία στη συνέχεια θα βοηθήσουν σε άλλες δραστηριότητες όπως η μελέτη. Αυτό συμβαίνει επειδή χάρη στον χορό, τη μνήμη και την προσοχή αυξάνεται.
3. Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτογνωσία. Το γεγονός ότι μπορούμε να μάθουμε μια ολόκληρη χορογραφία και στη συνέχεια να την κάνουμε πράξη μας κάνει να χάνουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Επιπλέον, το γεγονός της εξάσκησης μπροστά σε τόσους πολλούς ανθρώπους και ότι σιγά-σιγά ο φόβος να εξαφανιστούν τα λάθη βοηθά το αίσθημα της ντροπής μετά από ένα λάθος μειώνεται.
4. Προλαμβάνει τη γήρανση του εγκεφάλου. Παρέχει πνευματικές προκλήσεις που είναι καθοριστικές για τη διατήρηση της ψυχικής ευελιξίας και της υγείας του εγκεφάλου.
5. Βοηθήστε να συνδεθείτε με άλλους. Ο χορός είναι μια κοινωνική δραστηριότητα, η οποία παρέχει πολλές ευκαιρίες για αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους. Η συμμετοχή σε μαθήματα χορού μπορεί να βελτιώσει τις διαπροσωπικές σχέσεις, καθώς αποτελεί σημείο συνάντησης για τη δημιουργία φίλων και τη βελτίωση της ανάπτυξης των κοινωνικών δεξιοτήτων.
3 σωματικά οφέλη από τις τάξεις χορού
Ο χορός είναι μια σωματική δραστηριότητα. Η εκμάθηση μιας χορογραφίας σημαίνει ότι πρέπει να θέσουμε το σώμα σε κίνηση, το οποίο συνεπάγεται πολλαπλά οφέλη όπως οποιαδήποτε άλλη άσκηση.
1. Προλαμβάνει καρδιαγγειακά νοσήματα. Ο χορός ευνοεί την καλή λειτουργία της καρδιάς με αυτό που στο μέλλον θα εκτιμηθεί για την αποφυγή των στεφανιαίων συμπτώσεων που προέρχονται από καθιστική ζωή.
2. Βοηθήστε τον έλεγχο του βάρους. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού η τάση είναι να παραμείνετε στο σπίτι με τον κλιματισμό και να περιμένετε να βγει η θερμότητα. Οι δραστηριότητες αυτές περιλαμβάνουν την ενεργοποίηση του σώματος σε αυτά τα κέντρα όπου υπάρχουν επίσης ψυκτικά μηχανήματα που μας βοηθούν να ζεσταίνουμε ενώ κινούμαστε.
3. Μειώστε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Το γεγονός ότι η εγγραφή για αυτές τις τάξεις μας αναγκάζει να σηκωθούμε από τον καναπέ έχει επίσης οφέλη από την ευελιξία μας. Είναι προφανές ότι η κίνηση ευνοεί αυτό το σημείο και όπως και σε οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα, η αντίσταση βελτιώνεται επίσης, ώστε να αυξηθεί η ικανότητά μας να εργαστούμε. Αυτό θα μας βοηθήσει σε άλλες πτυχές της καθημερινής μας ζωής και θα ευνοήσουμε έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής.
Νταμιάν Μοντέρο
