Κλειδιά για την αναγνώριση των τοξικών φιλικών

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι αυτοί που μας εμπλέκουν σε μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση που δημιουργεί δυσφορία, έχουν πάντα επιλήψεις, θυμώνουν, δημιουργούν συγκρούσεις, επικρίνουν άλλους, κλπ. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο να χειριστεί μια τοξική φιλία, και ακόμη και να το αναγνωρίσουμε. Πώς μπορούμε να ξέρουμε εάν κάποια από τις φιλίες μας είναι α τοξική φιλία?

Τι είναι τοξικές φιλίες

Όλοι μας έχουμε ή είχαμε κάποια τοξική φιλία. Οι τοξικοί φίλοι προφανώς είναι σαν οποιαδήποτε άλλη φιλία, αλλά βαθιά είναι φιλίες που μας εξαντλούν και δημιουργούν δυσφορία. Μέσα σε τοξικές φιλίες, έχουμε εκείνους τους φίλους που θυμώνουν για τα πάντα, αυτοί που ποτέ δεν καλέσουν και περιμένουν να τους καλέσουμε, αυτοί που μας κατηγορούν για όλα όσα συμβαίνουν σε αυτά, κλπ.

Οι τοξικές φιλίες θα είναι εκείνοι οι φίλοι που μας διαταράσσουν συνεχώς και προκαλούν ενόχληση και που συχνά μας εμπλέκουν σε καταστάσεις και απίθανοι συζητήσεις για τις οποίες, πέρα από το να τους βλάπτουμε, μας κατηγορούν. Οι τοξικές φιλίες μας κάνουν να χάσουμε τη συναισθηματική ισορροπία και να βλάψουμε την ευημερία μας.

Γιατί έχουμε τοξικές φιλίες

Ο άνθρωπος είναι από την φύση κοινωνικό όνι, πρέπει να σχετίζεται με άλλους. Οι φιλίες είναι μια πηγή συναισθηματικής υγείας για τους ανθρώπους, αλλά κάποιες φιλίες μπορούν να βλάψουν σοβαρά τη συναισθηματική μας ισορροπία. Όλοι μας είχαμε ή μπορούμε να έχουμε φίλους με τοξικές στάσεις, είναι άνθρωποι που προκαλούν ενόχληση, αλλά ταυτόχρονα μας κρατούν στον κύκλο φίλων τους.

Οι άνθρωποι έχουν φιλίες φυσικά, επειδή οι φίλοι είναι καλοί για την ψυχική υγεία και μας πληρώνουν. Οι τοξικές φιλίες είναι μέρος της λίστας φίλων μας, διότι στην αρχή δεν έχουν τοξικές συμπεριφορές, αλλά σιγά-σιγά εγκαθίστανται σε βλαβερές στάσεις και γίνονται τοξικές φιλίες.

Μερικές φορές, οι βλαβερές συμπεριφορές κρύβονται κάτω από μια ψεύτικη πρόσοψη προφανών καλών προθέσεων και λέξεων που μας κάνουν να νιώθουμε ένοχοι και μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε τοξικές φιλίες. Ας δούμε μερικά κλειδιά για να αναγνωρίσουμε αυτές τις φιλίες:

- Είναι φίλοι σε μια κατεύθυνση, επικεντρώθηκε στο άλλο. Εάν έχετε έναν φίλο και αισθάνεστε ότι πάντα δίνετε και πάντα πρέπει να δώσετε και το άλλο πρόσωπο λαμβάνει μόνο, μπορεί να αντιμετωπίζετε έναν τοξικό φίλο. Είναι εύκολο να αναγνωριστούν, καθώς εκτός από αυτό κάνουν πάντα να θέλουν να πιστεύουν ή να σας κάνουν να πιστεύετε ότι δίνουν και ότι κάνουν πολλά πράγματα για σας. Για παράδειγμα: κάθε φορά που μείνετε μαζί τους πρέπει να πάτε όπου θέλουν, αλλά από την άποψή τους σας κάνουν μια χάρη με το να μείνετε μαζί σας. Όταν συμβεί αυτό, το φυσιολογικό είναι ότι καταλήγουμε καμένος και με μεγάλη ενόχληση.

- Δεν σας δέχονται και δεν σας υποστηρίζουν. Πρόκειται για φίλους που πάντα επικρίνουν αυτό που κάνετε, που πάντα σας κατηγορούν για αυτό που κάνετε (ακόμα και αν δεν έχει καμία σχέση με αυτούς), φαίνεται ότι δεν σας δέχονται και ποτέ δεν σας υποστηρίζουν, σας κάνουν να αισθανθείτε άσχημα και περιφρονημένοι. Η ειλικρίνεια είναι σημαντική μεταξύ των φίλων και ειλικρινή αστεία ή συμβουλές είναι αποδεκτές, αλλά όταν η φιλία επικεντρώνεται στην κριτική από το σύστημα σταματά να είναι θετική και επηρεάζει την ευημερία και την αυτοεκτίμησή μας.

- Σας συμβουλεύουν αρνητικά και φαίνεται ότι σας ενθαρρύνουν να κάνετε λάθη ή να πάρετε τη χειρότερη εκδοχή σας. Οι φίλοι εκπληρώνουν διάφορες κοινωνικές λειτουργίες, όπως υποστήριξη και παρηγοριά, συμβουλές και βοηθούν να βλέπουμε τα πράγματα διαφορετικά. Αν έχετε έναν φίλο που σας συμβουλεύει πάντα για πράγματα που σας προβληματίζουν ή παίρνετε την έκδοση σας, για παράδειγμα: σας ενθαρρύνει να συνεχίσετε να πίνετε, σας συμβουλεύει να αφήσετε μια σχέση αντί να την λύσετε, σας ενθαρρύνει να συζητήσετε με την οικογένειά σας ή συνεργάτης, αντί να σας βοηθήσουμε να βλέπετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο, τελικά σας βοηθά να κάνετε εσφαλμένες αποφάσεις.

- Δεν μπορείς να τους εμπιστεύεσαι. Ένας φίλος είναι ένας εμπιστευτικός, αν έχετε έναν φίλο που δεν μπορεί να πει τις intimcies επειδή είναι υπεύθυνος για να πει σε όλους, σίγουρα είναι μια τοξική φιλία.

- Δεν σέβονται την οικογένειά σας, ζευγάρι ή φίλους, φαίνονται πολύ κτητικές μαζί σας. Πρόκειται για τους φίλους που λείπουν από τους αγαπημένους σας, που μένουν μαζί σας αλλά σας ρωτούν και έρχονται να παραγγείλετε ότι δεν παίρνετε το σύντροφό σας, τους άλλους φίλους σας, ή ένα μέλος της οικογένειας, * είστε φίλοι που κάνουν διασκέδαση ή ασέβεια τους αγαπημένους σας και να ενεργείτε σαν να είχαν όλα τα δικαιώματα.

- Σας κάνουν να αισθάνεστε ένοχοι για όλα όσα συμβαίνουν σε αυτά. Αν φτάσουν αργά, σας κατηγορούν επειδή δεν τους τηλεφωνήσατε ή επειδή τους τηλεφωνήσατε, αν σας διαμαρτύρονται με τον σύντροφό τους, σας κατηγορούν, ακόμα και αν σας προσφέρουν πρόστιμο, είναι άνθρωποι που δεν αναλαμβάνουν τα λάθη τους και σας κατηγορούν και δημιουργούν έτσι δυσφορία και συγκρούσεις.

Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.