Μάθετε να χρησιμοποιείτε αισιοδοξία για την πρόληψη ασθενειών

Είναι πάντα καλύτερο να αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα με αισιοδοξία αυτό με την απαισιοδοξία. Βλέποντας την καλή πλευρά του καθενός είναι ένας μηχανισμός που εμποδίζει τους ανθρώπους να ενταχθούν στη θλίψη που έρχεται με την αντιμετώπιση των πιο σκληρών επεισοδίων στη ζωή. Και επιτρέπει επίσης τη διατήρηση της βέλτιστης κατάστασης της υγείας στους ανθρώπους, κρατώντας αρκετές ασθένειες μακριά, όπως επισημαίνεται στη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Epidemiology.

Ένα έργο που ακολουθεί ένα άλλο που ξεκίνησε το 1976 όπου ήθελε να επαληθεύσει πώς αισιοδοξία θα μπορούσε να αφορά μια καλή κατάσταση της υγείας. Για το σκοπό αυτό, πραγματοποιήθηκαν δύο νέες έρευνες με τα χρόνια 2004 και 2008 τα αποτελέσματα των οποίων συγκρίθηκαν με τα ποσοστά θνησιμότητας που καταγράφηκαν το 2006 και το 2012.


Μείωση του κινδύνου θνησιμότητας

Συνολικά 70.000 συμμετέχοντες Προσχώρησαν σε αυτή τη νέα παρτίδα της μελέτης που διεξήχθη τα προηγούμενα χρόνια. Σε αυτή την έρευνα ήταν απαραίτητο να δείξουμε συμφωνία ή ασυμφωνία με δηλώσεις όπως "σε περιόδους αβεβαιότητας πάντα ελπίζω για το καλύτερο". Εκείνοι που έδειξαν μεγαλύτερη συμφωνία με τα αισιόδοξα μεγίσματα κατέγραψαν επίσης χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας.

Συγκεκριμένα, ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε έως και 30% στους συμμετέχοντες που αποτέλεσαν το 25% περισσότερο αισιόδοξο δείγμα αυτής της μελέτης. Ένα αποτέλεσμα που ανοίγει την πόρτα σε πιθανές μελλοντικές παρεμβάσεις με δραστηριότητες τόσο απλές όσο οι ασθενείς γράφουν σε χαρτί εκείνα τα χαρακτηριστικά που κάνουν το καλύτερο από τον εαυτό τους για να πάρουν την πιο αισιόδοξη πλευρά τους.


Μια προειδοποίηση και για τους γονείς να εργάζονται για την αισιοδοξία μέσα στην οικογένεια για την εισαγωγή τους χαρακτηριστικά στην προσωπικότητα των μικρών με σκοπό να τους βοηθήσουν στο μέλλον τους. Ένα άτομο που βλέπει τη ζωή με χαρά και ξέρει πώς να ξεπεράσει τις οπισθοδρομήσεις είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξει προβλήματα όπως η κατάθλιψη.

Ελπίδα εργασίας στο σπίτι

Δεδομένων των ωφελειών της αισιοδοξίας στην κατάσταση υγείας των ανθρώπων, είναι εμφανής η ανάγκη να εργαστούμε για την ανάπτυξη αυτού του χαρακτηριστικού. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για αυτό:

- Διαχειριστείτε τις απαισιόδοξες συμπεριφορές σας. Ποιες καταστάσεις δημιουργούν μια απαισιόδοξη στάση; Η ανακάλυψή τους και η προσπάθεια να τους σταματήσουν από την αρχή θα τους βοηθήσουν να τους αποτρέψουν από τη ρίζα τους και να αρχίσουν να μετατοπίζουν το πρίσμα προς μια πιο αισιόδοξη προοπτική.

- Βελτιστοποίηση τροφής. Εάν το παιδί δείχνει μια αισιόδοξη στάση, οι γονείς θα πρέπει να επιβραβεύουν αυτή τη συμπεριφορά για να βεβαιωθούν ότι τα παιδιά θα το επαναλάβουν στο μέλλον.


- Βοηθήστε να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον. Όλοι έχουμε αρετές και ελαττώματα, αλλά συχνά τα πρώτα ξεχνάμε εις βάρος των τελευταίων. Οι γονείς θα πρέπει να βοηθούν τα παιδιά τους να γνωρίζουν τι τους καθιστά ειδικούς και μοναδικούς.

- Να είναι το καλύτερο παράδειγμα. Οι γονείς είναι ο καθρέφτης όπου φαίνονται τα μικρότερα. Αν τα παιδιά παρατηρήσουν μια αισιόδοξη συμπεριφορά, θα το αντιγράψουν και θα την ενσωματώσουν ως ένα χαρακτηριστικό της δικής τους να προσθέσουν στην προσωπικότητά τους.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: Disruption - Day 2 - Part 3 (ENG)


Ενδιαφέροντα Άρθρα

10 συστάσεις της Μεσογειακής Διατροφής

10 συστάσεις της Μεσογειακής Διατροφής

Είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε, η μεσογειακή διατροφή είναι η "νούμερο ένα", το πιο υγιεινό και αυτό που θα μας κάνει να ζούμε όλο και καλύτερα και είναι εύκολο για εμάς να θυμόμαστε και να...

Αλλαγή του χρονοδιαγράμματος, πώς μεταβάλλεται ο ύπνος των παιδιών;

Αλλαγή του χρονοδιαγράμματος, πώς μεταβάλλεται ο ύπνος των παιδιών;

Υπάρχουν δύο πολύ ευαίσθητες στιγμές για την ανάπαυση όλων καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Το ώρα αλλαγές Παρουσιάζονται ως ένα μέτρο για την αποτελεσματικότερη χρήση των ωρών ηλιακού φωτός. Ένα...

Το ιδανικό καροτσάκι υπάρχει: 10 βασικές απαιτήσεις

Το ιδανικό καροτσάκι υπάρχει: 10 βασικές απαιτήσεις

Από τη γέννηση του μωρού σας σε δυόμισι χρόνια περίπου, θα χρησιμοποιείτε σχεδόν κάθε μέρα τα καροτσάκια ή το καροτσάκι μωρού σας. Αυτό το άρθρο είναι τόσο σημαντικό που δεν μπορείτε να πάτε χωρίς...

Μια μελέτη συνδέει την ακαδημαϊκή επιτυχία με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

Μια μελέτη συνδέει την ακαδημαϊκή επιτυχία με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

Η απόκτηση καλών βαθμών έχει πολλά οφέλη: φοιτητής αποκτά γνώσεις, ανοίγει περισσότερες πόρτες για τα επίπεδα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, είναι πιο πιθανό να επιλέξει τη σταδιοδρομία που θέλει, κλπ....