Πέντε κόλπα για να αισθάνονται όμορφα μετά τον τοκετό
Έχετε ένα παιδί και η χαρά είναι τεράστια γιατί το μωρό έφτασε τελικά. Ωστόσο, οι αλλαγές που έχει το σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη είναι πολλές, και αυτό κάνει πολλές "νέες μητέρες" να αισθάνονται λιγότερο ελκυστικές μετά την παράδοση. Ως εκ τούτου, σας φέρνουμε 5 μικρά κόλπα για να αισθανθείτε πιο όμορφα μετά τον τοκετό.
Η άφιξη του μωρού σημαίνει μια τεράστια αλλαγή στη ρουτίνα της γυναίκας: η ίδια ξεχνά να επικεντρώνεται στο μωρό, στη φροντίδα της, στη σίτιση και στην υγιεινή της, αλλά η μητέρα έχει επίσης σημασία, ειδικά η υγεία της μέσα και μέσα έξω.
Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην φροντίζετε ο ένας τον άλλον λίγο, επειδή αυτές οι "αυτο-φροντίδας" θα σας δώσουν επίσης εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, η οποία είναι απαραίτητη για να αποφύγετε την κοινή κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Εδώ είναι πέντε απλές συμβουλές αλλά μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
5 κόλπα ομορφιάς μετά τον τοκετό
1. Φόρεμα με άνετα ρούχα μετά την παράδοση. Επιλέξτε μια άνετη στολή, την οποία μπορείτε να πλύνετε χωρίς να χαλάσετε πάρα πολύ και με την οποία αισθάνεστε άνετα. Ορισμένες μαύρες γκέτες με μια χαρούμενη καμιζόλη, για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Έτσι, θα είστε άνετοι για τα καθήκοντα της φροντίδας του σπιτιού και του μωρού, αλλά "ορατά" για το πότε φτάνουν οι επισκέπτες για να δουν το μωρό, κάτι που δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε άβολα για να μην είστε καλά ντυμένοι.
2. Φροντίστε το δέρμα σας στην περίοδο μετά τον τοκετό. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να αποκτήσετε λίγο moisturizer και αντηλιακό πριν πάτε για βόλτα με το μωρό σας, αλλά αυτή η μικρή χειρονομία κάνει μεγάλη διαφορά στο δέρμα σας, το οποίο έχει κακό χρόνο και στεγνώνει ιδιαίτερα κατά τις άγρυπνες νύχτες για τη φροντίδα του μωρού. Δεν μιλάμε για "ρουτίνα πολυτελείας ομορφιάς" με πολλά προϊόντα και σχεδόν μια ώρα μπροστά από τον καθρέφτη: το απλό είναι το καλύτερο. Ένα ήπιο καθαριστικό και μια ενυδατική κρέμα με αντιηλιακό και ένα άλλο moisturizer για τη νύχτα είναι το καλύτερο.
3. Ενυδατώστε από το εσωτερικό. Μιλάμε πολύ για τη σημασία της ενυδάτωσης των μωρών καλά, αλλά τι γίνεται με τις μητέρες τους; Επίσης Το σώμα σας έχει κάνει κάτι απίστευτο (έχει δημιουργήσει μια νέα οντότητα) και χρειάζεται νερό, ειδικά εάν θηλάζετε το παιδί σας. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη ανάκαμψη και την άνεση, η οποία παρέχει επίσης ένα πλεονέκτημα της ομορφιάς.
4. Φροντίστε τα μαλλιά σας μετά τον τοκετό. Μετά την παράδοση, τα οιστρογόνα μειώνονται απότομα και τα όμορφα μαλλιά που φορούσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί τώρα να φαίνονται ξηρότερα, εύθραυστα και κατεστραμμένα και, χειρότερα, τείνουν να πέφτουν. Για να σταματήσετε την απώλεια μαλλιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αναζωογονητικές κυψέλες, οι οποίες εφαρμόζονται σε υγρά μαλλιά μια ή δύο φορές την εβδομάδα. Για την έλλειψη φωτεινότητας, δύναμης και ζωτικότητας, μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε μια θρεπτική μάσκα, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στιγμή, πολλές φορές την εβδομάδα.
5. Σταματά την εμφάνιση των ραγάδων μετά την παράδοση. Τα σημάδια τεντώματος οφείλονται σε σπάσιμο του δέρματος όταν αναγκάζεται να εκτείνεται υπερβολικά όπως συμβαίνει, ειδικά στην κοιλιά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε ήδη φροντίσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην σταματήσετε να το κάνετε στον τοκετό, οπότε θα πρέπει να βοηθήσετε το δέρμα σας να ανακτήσει την αρχική του εμφάνιση και σταθερότητα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο, ελαστίνη και βιταμίνη Ε. Να θυμάστε ότι τα σημάδια, αφού έχουν εμφανιστεί στο δέρμα, είναι δύσκολο να διαγραφούν, αν και είναι καιρός να βελτιωθεί η εμφάνισή τους με βάση κρέμες με τριαντάφυλλο, ενώ Είναι κοκκινωπό και πριν γίνουν λευκά.
Συμβουλές για τη βελτίωση της ευημερίας σας στο μετά τον τοκετό
- Ζητήστε βοήθεια κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Ναι, δεν είστε «σούπερ γυναίκα» ούτε κανείς περιμένει τίποτα από εσάς. Ειδικά στις πρώτες εβδομάδες, όταν η αλλαγή είναι τόσο μεγάλη και η εργασία στο σπίτι πολλαπλασιάζεται, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας για να σας ταΐσει, να σας βοηθήσει με τον καθαρισμό κ.ο.κ. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αδύναμοι ή ότι «εκμεταλλευτείτε» κάποιον, οπότε μην αισθάνεστε ένοχοι: χρειάζεστε βοήθεια και πρέπει να το ζητήσετε μέχρι να συνηθίσετε στη νέα κατάσταση. Αυτό θα σας κάνει να χαλαρώσετε λίγο, το οποίο θα παρατηρηθεί και στο σπίτι.
- Μια φωτογραφία με το μωρό σας. Ναι, φαίνεται ανόητο, αλλά δεν είναι. Σήμερα, οι φωτογραφικές περιόδους των μαμάδων και των μπαμπών με το νεογέννητο μωρό έχουν γίνει πολύ μοντέρνες. Αυτό, εκτός από μια πολύτιμη μνήμη για μια ζωή, είναι μια τέλεια ευκαιρία να αισθάνεστε όμορφα: βάλτε σε εκείνο το φόρεμα που σας αρέσει το ταγκό, να διορθώσετε τα μαλλιά σας και να αισθανθείτε τόσο όμορφα όπως είστε με, ναι, απόλυτη φυσικότητα: είστε γυναίκα και μητέρα, όχι μοντέλο. Θα περάσετε αξέχαστα και θα απολαύσετε το συναίσθημα "διάσημο" για λίγο.
Αυτές οι μικρές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο όμορφη μετά τον τοκετό, αλλά το ουσιαστικό είναι μέσα σας, στο μυαλό σας και τις σκέψεις σας. Εκτιμήστε τον εαυτό σας, μην είστε συγκλονισμένοι και χαλαρώστε. Είστε γυναίκα, όχι "σούπερ γυναίκα". Η αλλαγή στο να έχει ένα μωρό είναι μεγάλη, αλλά όχι αδύνατη.Λόγω της κατάστασης που αντιμετωπίζετε, εκατομμύρια γυναίκες έχουν περάσει κάθε μέρα, αντί να δουν τα πάντα «κακά» (εργασία, λίγες ώρες ύπνου), να επικεντρωθούν στο καλό που φέρνει το μωρό: ψευδαίσθηση, ζωή και πολλές περιπέτειες που θα ζήσετε από τώρα και στο εξής. Νιώστε όμορφα ως ένας τρόπος για να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Angela R. Bonachera
