10 κόλπα που σας παρακινούν να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας
Το αυτοεκτίμηση αυτός είναι ο κινητήρας που μας δίνει την ασφάλεια να βγούμε στον κόσμο και να τον απολαύσουμε. Είναι ο τρόπος που αγαπάμε και αποδεχόμαστε τους εαυτούς μας ως μοναδικά όντα με όλη τη δυνατότητα να συσχετίζουμε με άλλους. Ωστόσο, επί του παρόντος, η βιομηχανία μας πιέζει με τέτοιο τρόπο ώστε να κλονίζει αυτή την αυτοεκτίμηση, αυτό καλή αυτοεκτίμηση, διότι υπαγορεύει ότι πρέπει να είμαστε με κάποιο τρόπο ή να έχουμε ορισμένα χαρακτηριστικά για να μας θεωρήσετε όμορφα όντα ή να αξίζουν καλά πράγματα.
Η πραγματικότητα δείχνει ότι η αληθινή ομορφιά είναι μια υποκειμενική έννοια, κανείς δεν έχει την τελική λέξη για το θέμα αυτό και πρέπει να εκτιμήσουμε την ποικιλομορφία. Ευτυχώς, είμαστε όλοι διαφορετικοί άνθρωποι με κάθε είδους ιδιαιτερότητες που μας κάνουν αναξιόπιστους. Αυτή η αξία, αυτή η αυτοεκτίμηση που έχουμε όλοι, εξαφανίστηκε και έχασε την συνάφεια, καθώς δώσαμε μεγαλύτερη σημασία σε αυτό που βλέπουν και λένε οι άλλοι, αντί να ενθαρρύνουμε και να ενισχύουμε τους εαυτούς μας.
Θετικό μυαλό: συμβουλές για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας
Τώρα, καθώς γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ανακτήσετε ή να ενισχύσετε αυτήν την αυτοεκτίμηση, εδώ είναι 10 υπέροχες συστάσεις για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
1. Να είστε θετικοί. Οι καλές ενέργειες δεν έρχονται μόνοι, είστε ο υπεύθυνος για την προσέλκυση τους σε εσάς και τη ζωή σας. Εάν πιστεύετε στις δυνατότητές σας και σε αυτό που κάνετε, έχετε περισσότερες πιθανότητες επιτυχίας. Αυτός ο μόνιμος θετικισμός θα κάνει τη διαφορά μεταξύ θριάμβου και αποτυχίας σε αυτό που αναλαμβάνετε. Μην ξεχνάτε ότι το θετικό μυαλό λειτουργεί με πολλούς τρόπους, αλλά όλοι είναι υπέρ!
2. Εμπιστευθείτε σε σας και την ικανότητά σας. Πόσες φορές δεν αισθανθήκατε ανασφαλείς / με κάτι, κάποιον ή μια συγκεκριμένη κατάσταση; Είναι πιθανό ότι πολλές φορές ήσουν έτσι, αλλά μην ανησυχείτε, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό στα avatars της ημέρας. Αυτή η σύσταση επικεντρώνεται, ακριβώς, στη σημασία της εμπιστοσύνης σας και της ικανότητάς σας να κάνετε τα πράγματα καλά, οπότε δεν έχετε μεγάλη σιγουριά, απλώς προσπαθήστε να κάνετε το καλύτερό σας. Μην αφήσετε την αποθάρρυνση να σας αναλάβει μπλοκάροντας τις ιδέες σας και τις δυνατότητές σας.
3. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Λάβετε υπόψη ότι είστε μοναδικός άνθρωπος στον κόσμο, ότι ό, τι σας χαρακτηρίζει, σας κάνει να κάνετε. εκτιμήστε τις ιδιότητές σας και αποδεχτείτε ότι όπως και εσείς δεν υπάρχουν δύο και γι 'αυτό είστε ειδικός, όμορφος και ευφυής άνθρωπος.
4. Μην φοβάστε λάθη. Έχετε ακούσει τη φράση που λέει ότι "ο σοφός είναι γεμάτος αμφιβολίες και άγνοια των βεβαιώσεων"; Λοιπόν, μην φοβηθείτε λάθος ή λάθος. Θυμηθείτε ότι κανείς δεν γεννήθηκε με όλη τη γνώση και δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την αποτυχία, το σημαντικό είναι να μην χάσετε την ελπίδα και να συνεχίσετε να προσπαθείτε.
5. Δώστε το καλύτερό σας. Όταν δίνεις το καλύτερό σου, είσαι πιο πιθανό να κάνεις τα πράγματα σωστά, αλλά αν όχι, εξακολουθείς να έχεις την ικανοποίηση ότι έχεις κάνει το καλύτερό σου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό, διότι έτσι δεν θα αμφιβάλλετε ποτέ τις ικανότητές σας και την επιθυμία να κάνετε αυτό που προτείνετε.
Υγιείς πρακτικές για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας
6. Άσκηση. Η άσκηση είναι μέρος της ισορροπίας μεταξύ σώματος και νου. Όταν ασκείτε, αρρωσταίνετε λιγότερο, φαίνεστε ακτινοβόλα, η διάθεση βελτιώνεται αισθητά και αυξάνεται η αυτοεκτίμησή σας. Ήδη οι Έλληνες το γνώριζαν πριν υπάρξουν οι τρόποι ζωής μας. αν και ήταν πολύ δραστήριοι άνθρωποι, ασκούσαν αθλήματα και φρόντισαν για τη σωματική τους διάπλαση επειδή αποτελούσαν μέρος της ισορροπίας τους ως ολοκληρωμένα όντα. Έτσι, μια καλή σύσταση είναι να επαναλάβετε αυτή την υγιή πρακτική και να προσθέσετε σημεία στην αυτοεκτίμηση.
7. Μείνετε μακριά από τοξικούς ανθρώπους. Όλα τα είδη των ανθρώπων έρχονται στη ζωή μας, τόσο καλά όσο και κακά. Στην περίπτωση αυτή, το βασικό είναι ότι ξέρετε πώς να αναγνωρίσετε ποιος συμβάλλει και ποιος παραμένει στη ζωή σας. Η ιδέα είναι να ξεφύγουμε από εκείνους που παίρνουν ενέργεια ή δημιουργούν ένα αρνητικό περιβάλλον για εσάς.
8. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Μην πέσετε στην ψεύτικη ιδέα να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, που στρεβλώνουν μόνο την πραγματικότητα. Απλά εστιάστε στο να δίνετε το καλύτερο στον εαυτό σας πάντα χωρίς να εξετάζετε πώς το κάνουν οι άλλοι.
9. Αφιερώστε χρόνο σε ένα χόμπι. Ένας άλλος πολύ αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης είναι αφιέρωση του χρόνου σε αυτό που μας αρέσει. Όταν δίνουμε σημασία στον ελεύθερο χρόνο μας, αυτό αντανακλά πόσο γνωρίζουμε τον εαυτό μας και πόσο απολαμβάνουμε τη ζωή.
10. Να ανταμείψετε τον εαυτό σας. Όταν ανταμείβετε τον εαυτό σας, αναγνωρίζετε τις προσπάθειές σας και τους θριάμβους σας, μην χάσετε τις στιγμές της ευτυχίας που έρχονται στη ζωή σας επειδή αισθάνεστε άξιοι αυτής της χαράς. οπότε μια αυτοαξιολόγηση είναι ένα σημάδι αγάπης για τον εαυτό σας.
Francisco Martins. Προπονητής, συγγραφέας και ειδικός σχέσεων στην Ακαδημία της Αγάπης.
