5 συμβουλές για να συνεχίσετε τον θηλασμό κατά τη διάρκεια της εργασίας
Η ενσωμάτωση στην εργασία δημιουργεί συνήθως προβλήματα για τις μητέρες να συνεχίσουν με το Θηλασμός. Παρόλο που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συστήνει τον θηλασμό κατ 'απαίτηση κατά τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού, η άδεια μητέρας διαρκεί μόνο 16 εβδομάδες και οι ώρες εργασίας και ο θηλασμός είναι πολύπλοκοι.
Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο φαγητό για τα μωρά στους πρώτους μήνες της ζωής του, καθώς βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος και προστατεύει από τις ασθένειες και τις αλλεργίες. Αλλά τα μωρά δεν είναι τα μόνα που επωφελούνται από το θηλασμό. Για τη μητέρα έχει επίσης πολλαπλά πλεονεκτήματα όπως η μείωση της αιμορραγίας μετά τον τοκετό, η καλύτερη φυσική αποκατάσταση και η δημιουργία ενός πανέμορφου δεσμού αγάπης μεταξύ μητέρας και παιδιού.
5 κόλπα για να συνεχίσετε τον θηλασμό μετά την επιστροφή στην εργασία
Όταν οι νεοσύστατες μητέρες πρέπει να επιστρέψουν στις δουλειές τους μετά από 16 εβδομάδες άδειας μητρότητας, κάποιοι από αυτούς εγκαταλείπουν το θηλασμό λόγω της ανάγκης μείωσης της συχνότητας της σίτισης και πολλοί άλλοι αναρωτιούνται πώς να συνεχίσουν τον θηλασμό.
1. Ξεκινήστε να εκφράζετε το γάλα σας 15 ημέρες πριν. Οι δύο εβδομάδες πριν από την ένταξη στην εργασία είναι μια μεταβατική περίοδος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Με την εξόρυξη του γάλακτος μπορείτε να το αποθηκεύσετε και να το παγώσετε όταν χρειάζεται, και επιπλέον κάποιος θα μπορέσει να σας δώσει κάποια τροφή με το δικό σας γάλα ώστε να συνηθίσετε στη θηλή. Προκειμένου να διατηρηθεί μια καλή παραγωγή γάλακτος, συνιστάται η διεξαγωγή των εκχυλίσεων κάθε 2-3 ώρες. Λάβετε υπόψη ότι η ποιότητα και η ποσότητα του μητρικού γάλακτος ποικίλλει καθώς ο χρόνος περνά για να ανταποκριθεί στις διατροφικές ανάγκες του μωρού. Επομένως, αν ξεκινήσετε νωρίτερα να αντλήσετε το γάλα σας, δεν θα προσαρμοστεί στις ανάγκες του μωρού σας. Αν και είναι δύσκολο, είναι πολύ σημαντικό αυτή η στιγμή να μην δημιουργεί κανένα είδος άγχους ή αγωνίας.
2. Διατήρηση του μητρικού γάλακτος. Σε θερμοκρασία δωματίου, αν δεν είναι πολύ ζεστό, το μητρικό γάλα παραμένει μεταξύ 6-8 ωρών. Στο ψυγείο, σε γυάλινο ή πλαστικό δοχείο, φυλάσσεται για δύο ημέρες. Αλλά, χωρίς αμφιβολία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το γάλα της προηγούμενης ημέρας κάθε μέρα και να έχετε ένα μικρό παγωμένο απόθεμα σε περίπτωση που προκύψει κάποιο απρόβλεπτο γεγονός.
3. Το γάλα αυξάνεται στο χώρο εργασίας. Αυτή η ενόχληση συνήθως κατακλύζει τις μητέρες πολύ, αλλά με την τακτική εξαγωγή του γάλακτος, θα αποτρέψουμε το στήθος να στάζει. Με τη χρήση των δίσκων που θηλάζουν, θα αποτρέψουμε τη χρώση των ρούχων.Αν η άνοδος εμφανίζεται ξαφνικά και εκείνη τη στιγμή η εξαγωγή δεν μπορεί να εκτελεστεί, υπάρχει ένα μικρό τέχνασμα: διασχίζοντας τα χέρια και πιέζοντάς τα προς τα στήθη για να σταματήσουν αύξηση του γάλακτος.
4. Εκχύλιση γάλακτος κάθε δύο ή τρεις ώρες. Στην ιδανική περίπτωση, η μητέρα μπορεί να εκφράσει το γάλα της κάθε δύο ή τρεις ώρες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε το μωρό με τον ίδιο τρόπο όταν επιστρέφετε στο σπίτι.
5. Ηρεμία πριν από τα πάντα. Το στήθος δεν ξέρει ώρες, προσαρμόζεται καλά μόλις το μωρό απαιτεί φαγητό. Επομένως, μην μείνετε συγκλονισμένοι, καθώς είναι πολύ πιο σημαντικό για το μωρό να θηλάζει όταν είναι μαζί με τη μητέρα. Το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο γάλα για τα παιδιά.
Marisol Nuevo Espín
