Οφέλη από τον αθλητισμό για παιδιά
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γονείς είναι να μας κάνουν να γνωρίζουμε ότι η σωματική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τα παιδιά μας, όχι μόνο ως πηγή υγείας αλλά και ως ουσιαστικό συμπλήρωμα όταν αναπτύσσουμε αρετές όπως η ικανότητα άσκησης, σταθερότητα
"Είναι αδιαμφισβήτητο ότι η άσκηση και ο αθλητισμός αποφέρουν μεγάλα οφέλη στα παιδιά μας, όχι μόνο για τη σωματική και ψυχική τους υγεία αλλά και επειδή εμποδίζουν μελλοντικά προβλήματα. Δεν αποτελεί μέρος μιας από τις λύσεις σε συγκρούσεις που σχετίζονται με το μπουκάλι; , η σχολική αποτυχία, η κατάχρηση του ελεύθερου χρόνου κλπ. "Ο αθλητισμός είναι ίσος με τη σωματική και ψυχική υγεία σε οποιαδήποτε ηλικία", λέει ο συνεργάτης μας Ricardo Márquez.
Οφέλη και θετικοί παράγοντες του αθλητισμού για τα παιδιά
- Κοινωνικοποιήστε και να ενσωματώσετε το παιδί και να ξέρουν πώς να ενεργούν σε μια ομάδα με κοινό στόχο.
- Εκπαιδεύει το σεβασμό για την εξουσία, επειδή το παιδί αναλαμβάνει με την επιβολή του σεναρίου, τους κανόνες και τις αποφάσεις τόσο του προπονητή όσο και του διαιτητή.
- Βοηθήστε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση γιατί όταν εκπαιδεύουμε, γινόμαστε πιο ικανοί στην αθλητική μας πειθαρχία.
- Απελευθερώστε τις εντάσεις και ανταποκρίνεται στην ανάγκη για κίνηση που χρειάζεται ένα παιδί.
- Δημιουργήστε υγιεινές συνήθειες για το μέλλον
- Ανάπτυξη της ικανότητας προσπάθειας, ξεπερνώντας την τεμπελιά πριν σηκωθώ νωρίς για να παίξω, εκπαιδεύοντας με το κρύο ή τη ζέστη, κάνοντας τις ασκήσεις που μου αρέσουν και εκείνες που δεν μου αρέσει, παίζοντας στη θέση που μου λένε κλπ.
- Βοήθεια για τη σωστή οργάνωση του ελεύθερου χρόνου.
- Δημιουργήστε δεσμούς φιλίας και πιστότητας. "Δεν μπορώ να αφήσω την ομάδα μου να κρέμεται".
- Από φυσική άποψη, αποτελεί ουσιαστικό μέρος μιας αρμονικής ανάπτυξης, ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων (δύναμη, αντοχή, ευελιξία, συντονισμός και ευελιξία) και συγκεκριμένες δεξιότητες κάθε αθλητισμού.
- Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής και αγγειακής λειτουργίας, μειώνει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων στο αίμα και των αποθεμάτων στον λιπώδη ιστό.
- Συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών και των οστών.
- Προάγει βελτιώσεις αντιληπτικής κινητικότητας στενά συνδεδεμένη με το συντονισμό.
Κατευθυντήριες γραμμές για να βοηθήσουν τα παιδιά με μικρούς αθλητές
Το ΜΚΟ Americanheart συμβουλεύει μια σειρά οδηγιών για να βοηθήσει τα παιδιά που δεν είναι πολύ αθλητικά:
- Μερικά παιδιά ντρέπονται να παίζουν σπορ επειδή νομίζουν ότι δεν είναι αρκετά καλά. Εάν αυτό είναι το πρόβλημα, αναζητήστε στιγμές για να εκπαιδεύσετε μαζί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση.
- Άλλα παιδιά απλά δεν αρέσει ο αθλητικός ανταγωνισμός. Αυτό δεν είναι ένα μεγάλο πρόβλημα, αφού υπάρχουν χιλιάδες διαφορετικοί τρόποι άσκησης: για παράδειγμα, κολύμπι, ιππασία, ποδηλασία, πατινάζ, περπάτημα με γρήγορο ρυθμό κ.λπ. Ανακαλύψτε τι ενδιαφέρει το παιδί σας.
- Μην μετατρέπετε την άσκηση σε τιμωρία. Αν αναγκάσετε το παιδί σας, μπορεί να αυξήσει τη δυσαρέσκεια και την αντίσταση. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη σωματική δραστηριότητα για να αντισταθμίσετε μια άλλη δραστηριότητα που το παιδί σας δεν θέλει να κάνει. Για παράδειγμα, να ενσωματώσετε στην καθημερινή ρουτίνα να ποδηλατείτε για 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε να κάνετε τα καθήκοντα του σχολείου ή απλά να περπατήσετε γρήγορα, να ανεβάσετε τις σκάλες κ.λπ.
- Το συλλογικό άθλημα φέρνει πολλά ψυχολογικά οφέλη, εφόσον δεν συνεπάγεται βασανιστήρια για το παιδί: ομαδική εργασία, μάθηση από θριάμβους και ήττες, ανοχή στην απογοήτευση, ενίσχυση των φιλικών σχέσεων. Κάντε το, τουλάχιστον, να το αποδείξετε.
- Αν ολόκληρη η οικογένεια παίζει αθλήματα, το παιδί θα αισθάνεται περισσότερο παρακινημένο και με μεγαλύτερη επιθυμία να τον κάνει επίσης να ασκήσει. Μπορεί ακόμη να παίζει κρυφτό και τα σαββατοκύριακα, μακριές βόλτες στην ύπαιθρο, πηγαίνοντας στα βουνά, αεροβική γυμναστική με μουσική στο σπίτι. Όλοι θα επωφεληθούν από την άσκηση και θα απολαύσουν το χρόνο που περνούν με την οικογένεια. Επίσης, εάν φροντίζετε τον εαυτό σας, αυτοί που σας αγαπούν θα σας ευχαριστήσουν.
Jaime Márquez
Σύμβουλος: Ricardo Márquez. Πτυχίο Φυσικής Αγωγής (INEF) και καθηγητής.
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
- Πώς να παρακινήσετε τα παιδιά με μικρούς αθλητές
- Πώς να διδάξετε τα παιδιά να παρακολουθήσουν τηλεόραση
- Σχολικός ανταγωνισμός, ο ρόλος των γονέων
- Πώς να επιλέξετε το άθλημα για το παιδί σας
- Συνιστώμενα αθλήματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας
- Η αξία της προσπάθειας στην παιδική εκπαίδευση