Η διαδικασία θλίψης της απώλειας ενός αγαπημένου
Η θλίψη είναι μια διαδικασία εγγενής στον άνθρωπο, τόσο φυσική όσο η ζωή και ο θάνατος. Ενόψει της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, υπάρχει έντονη δυσφορία, ψυχική και συναισθηματική δυσλειτουργία που απαιτεί χρόνο για να επιστρέψει στην ισορροπία και να βρει νόημα. Αυτή η διαδικασία που ακολουθεί την ανισορροπία είναι αυτή που είναι γνωστή ως η διαδικασία θλίψης. Η θλίψη είναι μια οδυνηρή διαδικασία, ίσως η πιο οδυνηρή που περνούν οι άνθρωποι, αλλά είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η απώλεια και να συνεχιστεί η ζωή τους.
Η απώλεια ενός αγαπημένου
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, είτε με θάνατο είτε με διάλειμμα, είναι μια από τις πιο οδυνηρές καταστάσεις που οι άνθρωποι περνούν. Η απώλεια όχι μόνο συνεπάγεται τη σωματική απώλεια του αγαπημένου προσώπου, αλλά πηγαίνει πολύ περισσότερο και συνεπάγεται μια βαθιά συναισθηματική και συναισθηματική απώλεια. Η απώλεια περιλαμβάνει αρκετές απώλειες και την επακόλουθη συναισθηματική ανισορροπία:
1. Η απώλεια του αγαπημένου υποτίθεται ότι θα χάσει την αγάπη του.
2. Η απώλεια σημαίνει απώλεια όνειρα είχαμε με το άλλο πρόσωπο, κοινά έργα, σχέδια για να κάνουμε, κλπ.
3. Σημαίνει να χάσουμε την ασφάλεια που μας έδωσε το άλλο πρόσωπο, να νιώθω αγαπημένος από αυτό το άτομο. Γνωρίζοντας τι ήταν για όταν το χρειαζόμασταν και έχοντας συνειδητοποιήσει ότι δεν θα είναι έτσι μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση αδυναμίας της ανασφάλειας και της ευπάθειας.
4. Οι ανισορροπίες απώλειας που επηρεάζουν που αισθανόμασταν, ότι είχαμε καταθέσει στο πρόσωπο. Είναι αγάπη που είναι άστοχες και πρέπει να μετεγκατασταθούν.
Η απώλεια συνεπάγεται μια πολύ έντονη ψυχική και συναισθηματική κακή προσαρμογή, υπάρχουν πολλές συγκινήσεις που εμφανίζονται: θλίψη, θυμό, απογοήτευση, φόβος κ.λπ. και μια αναπροσαρμογή είναι απαραίτητη που μας βοηθά να κατανοήσουμε όλα όσα συνέβησαν και να μεταφέρουμε τις αγάπες που καταθέσαμε στο άλλο πρόσωπο. Αντιμετωπίζοντας την απώλεια δεν σημαίνει ότι ξεχνάμε το άλλο πρόσωπο, αν δεν μαθαίνουμε να ζούμε χωρίς αυτό.
Η διαδικασία θλίψης και οι φάσεις της
Η διαδικασία θλίψης είναι μια διαδικασία ψυχολογικής αναπροσαρμογής που εμφανίζεται αναγκαστικά μετά την απώλεια ενός αγαπημένου. Είναι μια επώδυνη διαδικασία, αλλά φυσική και απαραίτητη για να αντιμετωπίσει την απώλεια και να μπορέσει να προχωρήσει. Η διάρκεια της θλίψης εξαρτάται από κάθε άτομο και την προσωπική εμπειρία της απώλειας, καθώς και την εγγύτητα με το άτομο που έχει απομείνει και τα χαρακτηριστικά της απώλειας.
Αυτό που έχουν όλες οι διαδικασίες πένθους είναι οι φάσεις του:
1. Φάση άρνησης. Στην αρχή εμφανίζεται μια φάση άρνησης, σοκ ή λήθης. Η απώλεια του αγαπημένου μας φαίνεται κάτι που μπορεί να συμβαίνει σε εμάς, δεν μπορεί να είναι πραγματικό και το μυαλό μας προσπαθεί να αρνηθεί τι συνέβη έτσι ώστε να μην βιώσει πόνο. Αυτόματη συμπεριφορά που προσπαθεί να αρνηθεί την πραγματικότητα φαίνεται, σε αυτή τη φάση οι άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν «προφανώς ολόκληροι», σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Παίρνει λίγο χρόνο για να πάρει τις πληροφορίες που έλαβε και να καταλάβει ότι είναι πραγματική.
2. Φάση θυμού, θυμού ή επιθετικότητας. Όταν το μυαλό μας δεν μπορεί να αρνηθεί ή να κρύψει την πραγματικότητα της απώλειας, εμφανίζεται ο πόνος και η πρώτη αντίδραση είναι ο θυμός. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που εμφανίζεται όταν αντιλαμβανόμαστε μια επίθεση, και η απώλεια δημιουργεί θυμό. Είναι αλήθεια ότι ο θυμός μπορεί να συνοδεύει ολόκληρη τη διαδικασία του πένθους, αλλά σε αυτή τη φάση θα είναι πολύ έντονη, η οργή θα εναλλάσσει διαφορετικά αντικείμενα για να πέσει: το άτομο που έχει αποχωρήσει από τον εαυτό του σε άλλους συγγενείς, φίλους και ακόμη και για άλλους ανθρώπους, γιατρούς κλπ.
3. Φάση διαπραγμάτευσης. Σε αυτή τη φάση ο πόνος παραμένει, αλλά ο θυμός ξεθωριάζει. Η διαπραγμάτευση συνίσταται στην αναζήτηση εξηγήσεων για το τι συνέβη, μπορεί να συνοδεύεται από ενοχή, καθώς σε αυτές τις εξηγήσεις μπορεί να εμφανιστούν σκέψεις του τύπου: "αν υπάρχει». "Θα έπρεπε να έκανα * ..", κλπ.
4. Φάση κατάθλιψης. Είναι μια από τις πιο δύσκολες φάσεις, ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα, μακριά από την άρνηση, τον θυμό και τις εξηγήσεις. Καταλαβαίνουν ότι παρόλο που το αρνείται, να θυμώνει ή να αναζητά εξηγήσεις, το πρόσωπο δεν θα επιστρέψει ποτέ και αυτό δημιουργεί μια βαθιά θλίψη και δυσφορία. Απόγνωση και απογοήτευση Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου είναι φυσιολογικό ότι το άτομο είναι ασιατικό, έχει αισθήματα βαθιάς κενότητας και έντονου πόνου, απάθειας και εγκατάλειψης του προσώπου και των συνηθειών ή των χόμπι. Η κατάθλιψη που προκαλείται από τη θλίψη είναι μια κατάθλιψη που αναζητά μοναξιά, αν ο αγαπημένος δεν είναι ο άνθρωπος που υποφέρει η απώλεια δεν θέλει άλλες αγάπες, δεν θέλει άλλους ανθρώπους από τον αγαπημένο και μπορεί να φαίνεται ότι ενοχλεί καν Αυτοί οι άνθρωποι είναι και ο αγαπητός άνθρωπος δεν είναι. Είναι μια πολύ σκληρή φάση και είναι συνήθως η μακρύτερη, αλλά είναι μια απαραίτητη φάση.
5. Φάση αποδοχής. Τελικά και σιγά-σιγά η αποδοχή εμφανίζεται. Το άτομο αρχίζει κάπως να έχει νόημα για την απώλεια, κάνει ειρήνη με τον πόνο του και αρχίζει να αντιμετωπίζει την κατάσταση και να προχωρήσει.
Η θλίψη είναι μια μακρά, επώδυνη και πολύπλοκη διαδικασία, μετά την οποία το άτομο δεν είναι το ίδιο και πάλι.Οι φάσεις του ίδιου είναι σταδιακές, δηλαδή δεν περνούν από το ένα στο άλλο και συχνά αλληλοσυνδέονται μεταξύ τους.
Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- Θάνατος ενός αγαπημένου, πώς να ξεπεραστεί η θλίψη
- Πώς να μιλήσω για το θάνατο με ένα παιδί
- Θλίψη, πώς τα παιδιά αντιμετωπίζουν την απώλεια ενός αγαπημένου
- Πώς να εξηγήσετε το θάνατο στα παιδιά
