Αυτοί είναι οι τύποι υποδημάτων που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς
Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία στη φροντίδα των ποδιών είναι το υποδήματα που χρησιμοποιείται συνηθισμένα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, επειδή θέτει υπό όρους τη στάση μας και τη χρήση του υπόλοιπου σώματος. Για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτά τα υλικά καλά, το Επαγγελματικό κολλέγιο κοινοτικών φυσιοθεραπευτών Η Μαδρίτη ξεκίνησε σειρά συστάσεων ώστε να μην υποφέρουμε πόνο ή τραυματισμό εξαιτίας κακής πρακτικής όταν φορούμε παπούτσια ή παπούτσια.
Εναλλακτικά κάθε μέρα το μοντέλο παπουτσιών εμποδίζει τους τραυματισμούς
Όχι μόνο πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα υποδήματα άνετα και προσέξτε ότι παραμένει σε καλή κατάσταση. Πρέπει επίσης να εναλλάσσεστε μεταξύ πολλών μοντέλων για να αποφύγετε τραυματισμούς στο πόδι έτσι ώστε να μην περπατάει πάντα χρησιμοποιώντας τον ίδιο τύπο τελευταίου.
Η μεταβολή του είδους των υποδημάτων θα βοηθήσει επίσης να αποτρέψει το πόδι από το να συνηθίσει σε ένα μόνο μοντέλο και θα τον εμποδίσει να υποφέρει από τη στιγμή που θα αντιμετωπίσει ένα άλλο μοντέλο. Ειδικό μήνυμα για τις μητέρες και τις έφηβες κόρες: Οι φυσιοθεραπευτές δείχνουν επίσης ότι το ύψος της πτέρνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα εκατοστόμετρα cm και ότι, στην περίπτωση χρήσης πλατφόρμες, επιλέξτε εκείνους που προσφέρουν αποσβέσεις και ύψος σε σχέση με τη φτέρνα που δεν υπερβαίνει τα τρία εκατοστά.
Προσοχή στα ψηλά τακούνια
Πρέπει να διαφοροποιήσετε τον τύπο των υποδημάτων, ειδικά εκείνων που έχουν ψηλό τακούνι. Σύμφωνα με τους podiatrists επαναλαμβανόμενη χρήση αυτού του τύπου αντικειμένων μπορεί να προκληθούν πολυάριθμες βλάβες και ανισορροπίες στη στάση του σώματος, εκτός από άλλες παθολογικές καταστάσεις όπως οστεοαρθρίτιδα ή αρθρίτιδα στα γόνατα, νευρικές αρρώστιες, τενοντίτιδα, κουκουβάγια, σφυρί, μετατάρσαλγια ή προδιάθεση σε γωνίες ή κατάγματα.
Στην περίπτωση των εφήβων, οι οποίες δεν είναι συνηθισμένες χρήση τακουνιών, πρέπει να επιλέξουν μοντέλα ευρείας βάσης που να κατανέμουν καλύτερα το βάρος και να έχουν κάποια πλατφόρμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις το ύψος της περιοχής του υποδήματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία εκατοστά.
Κίνδυνος υποδημάτων με ρολά για παιδιά
Δεδομένης της εγγύτητας των Χριστουγέννων, η ημερομηνία κατά την οποία παράγονται τα δώρα μεταξύ των οποίων τα παπούτσια μπορεί να είναι με κυλίνδρους, που ονομάζονται επίσης heelys. Σε αυτό το σημείο αξίζει να θυμόμαστε τους κινδύνους που έχει αυτός ο τύπος υποδημάτων για τα παιδιά: Κίνδυνοι από τη χρήση ζαπατίλας με ρολά για παιδιά
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι για το υγεία των ποδιών των παιδιών τη χρήση heelys κατά τη γνώμη των podiatrists.
1. Το ύψος της φτέρνας. Είναι πιο ανησυχητικό, σύμφωνα με τους ειδικούς, δεδομένου ότι στα παπούτσια με κυλίνδρους αυτό μπορεί να αυξηθεί έως και πέντε εκατοστά. Το γεγονός αυτό σημαίνει ότι το πρόσθιο τμήμα του ποδιού δεν υποστηρίζει το μεγαλύτερο μέρος του σωματικού βάρους, μια αποστολή για την οποία η φτέρνα έχει σχεδιαστεί ανατομικά, αφού ο ξυπόλυτος υποστηρίζει το 75% αυτού του φορτίου.
Εάν η φτέρνα του υποδήματος αυξάνεται, το φορτίο του βάρους που στηρίζει τα στηρίγματα της φτέρνας μειώνεται και αυτό πέφτει στο πρόσθιο πόδι. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ανάπτυξης, μετατάρσια (πόνος στα οστά που ενώνουν τα δάκτυλα με το πρόσθιο πόδι) και ασθένεια του Freiberg (που χαρακτηρίζεται από απώλεια ροής αίματος στα οστά του ποδιού). Ο διευθυντής αυτής της μελέτης προειδοποιεί ότι στην περίπτωση παπουτσιών με κυλίνδρους η αύξηση του φορτίου στο μπροστινό πόδι αυξάνεται έως και 40%, κάτι που μοιάζει με τη χρήση ενός τακουνιού 5 εκατοστών. Ένα ανησυχητικό γεγονός αν ληφθεί υπόψη ότι ο μελετητής περνά κατά μέσο όρο 6 ώρες την ημέρα στο σχολείο ενώ φοράει αυτά τα παπούτσια.
2. Η πίεση στη φτέρνα είναι υψηλότερη από τον μέσο όρο. Αυτή η μελέτη δίνει το παράδειγμα ενός κοριτσιού που ζυγίζει 32,4 κιλά και μετρά 128 εκατοστά και η πίεση του οποίου είναι 2.072 γραμμάρια ανά τετραγωνικό εκατοστό. Αυτός ο αριθμός αυξάνεται στα 5.017 γραμμάρια / τετραγωνικό εκατοστό όταν χρησιμοποιείτε τα πάνινα παπούτσια με τροχούς και μπορεί να φτάσει τα 8.743 αν αναπτυχθεί ο τροχός.
3. Το βάρος αυτού του παπουτσιού διπλασιάζεται από αυτό ενός κανονικού αθλητικού παπουτσιού. Το Pascual δίνει το παράδειγμα ενός μεγέθους 33 που κανονικά ζυγίζει 418,85 γραμμάρια ενώ στην περίπτωση των heelys ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα 867,25 γραμμάρια. Οι podiatrists προειδοποιούν ότι μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ισχίου επειδή η προσπάθεια να σηκωθεί το πόδι κατά τη διάρκεια του περπατήματος αυξάνεται υπερβολικά.
Νταμιάν Μοντέρο
