Κοιλιακό λίπος, τόσο σοβαρό όσο και η παχυσαρκία
Υπάρχει αυτό φροντίστε, και αυτό συμβαίνει βλέποντας τι τρώγεται. Μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να κάνετε κάποιος να συνειδητοποιήσει ότι περνάτε από τις διατροφικές σας συνήθειες είναι να αυξήσετε δραστικά το βάρος σας. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα σημάδια που συνήθως δεν λαμβάνονται υπόψη και που μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνα όσο και η ίδια η παχυσαρκία.
Για παράδειγμα, κοιλιακό λίπος, το οποίο έχει πολύ βλαβερή επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό είναι το Ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς, η οποία προειδοποιεί για τον κίνδυνο που έχει για τους ανθρώπους πέρα από το τι δεν είναι αισθητικό για τους ανθρώπους.
Κίνδυνος ασθένειας
Το ισπανικό Ίδρυμα Καρδιάς εξηγεί ότι πρέπει να είναι το κοιλιακό λίπος φύλαξη πέρα από αυτό για να αποφύγετε αυτό το αισθητικό πρόβλημα. Τα αιμοφόρα αγγεία είναι τα πρώτα που θα βλάψουν σε αυτές τις περιπτώσεις. Οι αρτηρίες και οι φλέβες επηρεάζονται από αυτές τις περιπτώσεις, με τις οποίες αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης εμφράγματος. Επιπλέον, υπάρχει και ο κίνδυνος να υποφέρουν από άλλες ασθένειες.
Αυτός ο οργανισμός εξηγεί ότι εκείνοι που έχουν κοιλιακό λίπος, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2, η ουρική αρθρίτιδα και η υπέρταση. Προβλήματα που συχνά σχετίζονται μόνο με την παχυσαρκία, αλλά ενέχουν επίσης κινδύνους για αυτά. Η λύση; Όπως πάντα, φροντίζουμε τι τρώμε και αποφύγουμε ιδιαίτερα καθιστική ζωή.
Αποτρέψτε το κοιλιακό λίπος
Ακολουθούν μερικές συμβουλές, τόσο για τους νέους όσο και για τους νέους, με τους οποίους μπορείτε να κρατήσετε το κοιλιακό λίπος στον κόλπο:
- Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Φρούτα και λαχανικά δεν μπορούν να λείψουν από τα μενού. Αυτό που πρέπει να αποφύγετε είναι κορεσμένα λίπη και απλά σάκχαρα. Οι υπέρβαροι πρέπει να ψάξουν για μια δίαιτα με την οποία θα μειώσουν το κοιλιακό λίπος τους.
- Εξασφαλίστε καλή ενυδάτωση.
- Τερματίστε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Η άσκηση πρέπει να γίνεται καθημερινά από τον λαό. Για πολύ λίγα, από το περπάτημα μέχρι το κέντρο για να εξασκηθείτε σε ένα άθλημα. Η μετακίνηση είναι συνώνυμη με την ποιότητα ζωής και παρόλο που κοστίζει, πρέπει να βρούμε μια στιγμή για να κατεβείτε από τον καναπέ, βάλτε τα παπούτσια σας και βγείτε για να αποφύγετε έναν καθιστό τρόπο ζωής.
- Όταν κάθεστε, πρέπει να αποφύγετε τη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης καμπύλη, με αυτόν τον τρόπο η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή χώρα θα είναι μικρότερη.
- Οι ενήλικες πρέπει να παρακολουθούν ιδιαίτερα την κατανάλωσή τους καπνό και αλκοόλ. Ειδικά παρακολουθήστε ποτέ να μην καπνίζετε μπροστά στα παιδιά σας.
Νταμιάν Μοντέρο
