Somniloquies, γιατί τα παιδιά μιλούν στα όνειρα;
Η νύχτα είναι συνώνυμη με την ηρεμία, μια στιγμή για να ξεκουραστείτε και όπου η ηρεμία επιστρέφει στο σπίτι. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να μεταβληθεί με διάφορους τρόπους. Από τους εφιάλτες, η κακή πέψη μπορεί να κάνει τον ύπνο των μικρών να αναστατωθεί. Μια άλλη περίεργη κατάσταση είναι να ακούτε τους μικρούς που μιλάνε μέσα όνειρα.
Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως Somniloquia, η οποία μπορεί να είναι πολύ ανησυχητική για τους γονείς, καθώς είναι σπάνιο να ακούμε τα παιδιά να μιλούν όνειρα. Αλλά μακριά από αυτό που μπορείτε να σκεφτείτε, το παιδί μιλάει ενώ ο ύπνος είναι φυσιολογικό μεταξύ των παιδιών και δεν πρέπει να ενοχλεί κανέναν επειδή είναι κάτι αβλαβές.
Πρέπει να αντιμετωπιστεί;
Αυτές εξηγούν τον κλινικό ψυχολόγο Σέργι Μπάνους Λιόρτ στον ιστότοπό του Η ψυχοδιαγνωστική μεταφράζεται στην εκπομπή ακατανόητων λέξεων ή σε σύνολο από αυτά, μερικές φορές τα παιδιά μπορούν ακόμη και να σχηματίζουν σύντομες προτάσεις. Είναι επίσης κοινό για το θέμα αυτό να συνοδεύεται από γέλια, φωνές ή κλάμα. Στην περίπτωση της υπόλοιπης του παιδιού δεν επηρεάζεται, αν και είναι αλήθεια ότι μπορεί να είναι ενοχλητική για τους συγκάτοικους.
Όπως έχει ειπωθεί προηγουμένως, το σπινολιξία είναι κοινό μεταξύ των παιδιών και γύρω 50% του πληθυσμού μεταξύ 3 και 10 ετών μιλάτε σε όνειρα τουλάχιστον μια φορά το χρόνο. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που συνδέουν αυτές τις καταστάσεις με την παρουσία εφιάλτων ενώ το παιδί κοιμάται, κατάσταση στην οποία είναι σκόπιμο να αναθεωρηθεί η ρουτίνα των παιδιών πριν πάτε για ύπνο για να ελέγξουμε αν υπάρχει κάτι που προκαλεί αυτό το πρόβλημα.
Από την Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής υπογραμμίζεται επίσης ότι αυτές οι καταστάσεις μπορεί να προέρχονται κατά τη διάρκεια των κρατών εμπύρετο από το μικρότερο του σπιτιού. Μια απόκριση σε αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της νύχτας και που τείνουν να αποδίδουν την ίδια στιγμή με την αύξηση της θερμότητας του σώματος.
Η AEP ορίζει ότι δεν υπάρχει θεραπεία που εξασφαλίζει την πλήρη εξαφάνιση του Somniloquia. Ναι, συνιστώνται στιγμές πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε συναρπαστικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες που οδηγούν σε ομιλία κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Υγιεινή του ύπνου
Η καλή υγιεινή του ύπνου βοηθά στην αποτροπή τόσο της Σιμνιλόχιας όσο και άλλων διαταραχές. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να εξασφαλίσετε μια καλή ξεκούραση που προσφέρει το Νοσοκομείο La Moraleja:
- Μην παίρνετε συναρπαστικές ουσίες, ειδικά το απόγευμα και το βράδυ
- Ελαφρύ δείπνο και περιμένετε μία ή δύο ώρες για να πάτε για ύπνο, μην πάτε για ύπνο ενώ η πέψη γίνεται. Σε περίπτωση που τα παιδιά αφήσουν να αισθάνονται πεινασμένοι, ένα ποτήρι ζεστό γάλα μπορεί να λύσει αυτή την όρεξη και να προωθήσει τη χαλάρωση.
- Εκτελέστε σωματική άσκηση, αλλά αποφύγετε να το κάνετε την τελευταία στιγμή της ημέρας, καθώς θα ενεργοποιούσε τον οργανισμό.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη επισκευή πέραν των 20-30 λεπτών.
- Διατηρείτε τα τακτικά προγράμματα ύπνου, πηγαίνετε στο κρεβάτι και πάντα σηκώνονται ταυτόχρονα. Ρουτίνες που πρέπει να διατηρούνται ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.
- Μην εκτελείτε καθήκοντα στο κρεβάτι που περιλαμβάνουν ψυχική δραστηριότητα ή που αφυπνίζουν την εγκεφαλική δραστηριότητα των παιδιών.
- Διατηρήστε ένα κατάλληλο περιβάλλον που ευνοεί και βοηθά στη διατήρηση του ύπνου.
Νταμιάν Μοντέρο
