Απλά κόλπα με τα οποία όλη η οικογένεια μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις

Ένα παράδειγμα ότι κάθε σπίτι είναι συνύπαρξη βρίσκεται στην άφιξη μιας νόσου στο σπίτι. Όταν εμφανιστεί μια κατάσταση, όλα τα μέλη αυτού του πυρήνα είναι ευαίσθητα στη σύναψή τους. Η εγγύτητα ενός συγγενή με τα προβλήματα υγείας ως α ιό ή ένα κρυολόγημα, αυξάνει τις πιθανότητες να συμβεί.

Ένας λόγος περισσότερο από αρκετός για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα υγείας. Κάτι που μπορεί να επιτευχθεί με απλά κόλπα όπως αυτά που προτείνει η Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, AEPap. Συμβουλές για να κρατήσετε αυτές τις καταστάσεις μακριά από το σπίτι και να διατηρήσετε μια βέλτιστη κατάσταση ευεξίας σε όλα τα μέλη που απαρτίζουν αυτούς τους οικογενειακούς πυρήνες.

Η σημασία της υγιεινής

Είμαστε όντα σε κίνηση. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας το σώμα μας περνάει από ένα πλήθος καταστάσεις και εκτίθεται σε πολλά στοιχεία, μεταξύ των οποίων δεν υπάρχει έλλειψη ιών και άλλες πιθανές λοιμώξεις που μεταβάλλουν την καλή κατάσταση της υγείας των μελών μιας οικογένειας. Επομένως, όταν φτάσετε στο σπίτι, το πρώτο βήμα είναι η υγιεινή, ειδικά τα χέρια, τα άκρα που έρχονται σε επαφή με πολλά στοιχεία.

Από τη λήψη ενός δανεισμένο μολύβι, μέχρι να περάσει το χέρι από το κιγκλίδωμα μιας σκάλας. Όλες αυτές οι καταστάσεις προκαλούν το σώμα να έρθει σε επαφή με ένα υγρό ή ένα μολυσμένο αντικείμενο. Ως εκ τούτου, η AEPap συνιστά να πλένετε αυτό το άκρο με σαπούνι και νερό. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πιο σημαντικό και αποτελεσματικό μέτρο για τη διατήρηση των μικροβίων στον κόλπο.

Αυτά είναι μερικά στοιχεία που αποδεικνύουν τη σημασία του πλυσίματος των χεριών: αυτή η υγιεινή αποτρέπει 1 στις 3 διάρροιες και 1 στις 5 αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως το κρύο ή η γρίπη. Η AEPap προτείνει αυτές τις καταστάσεις να το εξασφαλίσουν τεχνική:

- Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού.

- Πριν και μετά το φαγητό.

- Πριν και μετά τη φροντίδα για κάποιον που είναι άρρωστος.

- Πριν και μετά τη θεραπεία τραυμάτων ή κοπών.

- Μετά τη χρήση του μπάνιου.

- Μετά την αλλαγή πάνες ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει πάει στο μπάνιο.

- Αφού φυσώντας τη μύτη σας, βήχα ή φτάρνισμα, και μετά τον καθαρισμό του μύκητα σε ένα μικρό παιδί.

- Αφού αγγίξετε τα ζώα, τα τρόφιμά τους ή τα περιττώματά τους.

- Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια.

Πρέπει επίσης να φροντίσετε αυτό υγιεινή όταν ένας συγγενής είναι άρρωστος στο σπίτι, ειδικά σε καταστάσεις όπως:

- Επιπεφυκίτιδα. Βασικό πλύσιμο των χεριών, πριν και μετά την εφαρμογή οφθαλμικών σταγόνων. Μην μοιράζεστε τα σκεύη τουαλέτας.

- Διάρροια. Βασικό πλύσιμο των χεριών μετά την αλλαγή πάνες ή το πλύσιμο του παιδιού. Μην μοιράζεστε σκεύη, τραπέζι ή τουαλέτα.

- Αναπνευστικές λοιμώξεις (κρυολογήματα, γρίπη, βρογχιολίτιδα). Πλύσιμο στο χέρι μετά από φυσήγηση ή ρινική πλύση, βήχας μπροστά από ένα μαντίλι (όχι στο χέρι - διάβασε το «Rap του βήχα και τον αγκώνα»). Πλύσιμο επιφανειών, τραπέζι, παιχνίδια. Μην μοιράζεστε σκεύη Ελαχιστοποιήστε την επαφή με άλλα μέλη της οικογένειας, ιδιαίτερα τα πιο ευάλωτα (μικρά παιδιά, έγκυες, ηλικιωμένοι και άρρωστοι).

- Λοιμώξεις με δερματικές αλλοιώσεις. Πλύνετε το χέρι, μην τρίβετε τις βλάβες, τα μικρά και καθαρά καρφιά, μην μοιράζεστε καθαρά ρούχα.

- Ασθένειες που προκαλούνται από παράσιτα (σκουλήκια). Πλύνετε τα χέρια μετά τη χρήση του μπάνιου, μικρά και καθαρά νύχια, μην τα δαγκώνετε. Εξαιρετική υγιεινή κατά το χειρισμό των τροφίμων. Ο σωστός χειρισμός των περιττωμάτων κατοικίδιων ζώων.

Εξασφάλιση της ευημερίας

Ούτε μπορείτε να αγνοήσετε το ρόλο του ανοσοποιητικό σύστημα στην πρόληψη στο σπίτι. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την ενίσχυση αυτού του αμυντικού μηχανισμού κατά των λοιμώξεων, των ιών και άλλων συνθηκών:

- Άσκηση. Πρέπει να παραμείνετε σε φόρμα και να εξασφαλίσετε ένα καλό σώμα.

- Καλή διατροφή. Είμαστε ό, τι τρώμε, χωρίς καλή διατροφή θα έχουμε περισσότερες πιθανότητες να πάθουμε ασθένειες.

- Καλή ανάπαυση. Εξασφαλίζοντας ότι κοιμάστε στις κατάλληλες στιγμές και διατηρώντας το σώμα σας καλά ξεκουρασμένο είναι ένας άλλος αποτελεσματικός μηχανισμός για την πρόληψη ασθενειών.

Νταμιάν Μοντέρο