Μια υγιής καρδιά στη νεολαία είναι ένας υγιής εγκέφαλος στα γηρατειά
Αυτός καρδιά Είναι ένα ζωτικό όργανο. Εξαρτάται από τον ίδιο ότι το υπόλοιπο σώμα συνεχίζει να λειτουργεί σωστά, καθώς είναι η άντληση του αίματος εξαρτάται από ένα άτομο που είναι υγιές. Η διατήρηση της υγιεινής είναι μια ουσιαστική αποστολή για την καθημερινή ευεξία και για το μέλλον οποιουδήποτε ατόμου. Αυτό υποδεικνύεται από μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Johns Hopkins Πανεπιστημιακή Ιατρική Σχολή, στη Βαλτιμόρη.
Αυτή η νέα έρευνα έχει βρει μια σχέση μεταξύ της διατήρησης του καρδιά υγιείς στη νεολαία και να διατηρήσετε έναν εγκέφαλο που λειτουργεί πλήρως στο μέλλον. Η κυκλοφορία και η τάση των παχύσαρκων ανθρώπων να κάνουν περίσσεια αμυλοειδούς, μια πρωτεΐνη που σχετίζεται με την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ.
Άρδευση στο αίμα
Η μελέτη αυτή άρχισε το 1987, όταν οι υπεύθυνοι για το έρευνα Άρχισαν να ακολουθούν 350 άτομα. Όλοι τους παρακολουθήθηκαν για να ελέγξουν τα αποτελέσματα της καρδιάς τους στην γήρανση του εγκεφάλου τους. Με τον ίδιο τρόπο, ανέλυαν άλλες πιθανές δραστηριότητες που θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία τους, όπως η ανάπτυξη της παχυσαρκίας ή εάν ήταν ή όχι καπνιστές.
Για τουλάχιστον 24 χρονών, οι ερευνητές ακολούθησαν την εξέλιξη αυτών των ανθρώπων. Μετά από αυτό το διάστημα, διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν διατηρήσει καλή υγεία στην καρδιά, είχαν έναν εγκέφαλο με καλές λειτουργίες. Από την άλλη πλευρά, όσοι δεν είχαν ασκήσει το λιγότερο ήταν πιο εξαντλημένοι στο γνωστικό επίπεδο.
Η πρώτη εξήγηση είναι η παροχή αίματος. Μια σπασμένη καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει τον ίδιο ρυθμό με μια υγιή καρδιά. Αυτό προκαλεί ότι το υπόλοιπο των οργάνων παρουσιάζει μεγαλύτερη επιδείνωση. Ο εγκέφαλος είναι ένας από τους πιο επηρεασμένους από αυτή την έννοια, γι 'αυτό παρουσιάζει ένα χαμηλότερο γνωστικό επίπεδο και γίνεται όλο και περισσότερο ευάλωτες να αναπτύξουν άνοια στην ηλικία.
Ανάπτυξη αμυλοειδούς
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι ορισμένες πρακτικές που επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς επίσης κάνουν τον εγκέφαλο πιο προδιάθετο στην ανάπτυξη του άνοια ως Alzheimer's. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που παρουσίασαν υπέρταση, ήταν παχύσαρκοι, διαβητικοί ή είχαν υψηλό επίπεδο χοληστερόλης με μεγαλύτερες αμυλοειδείς αποθέσεις.
Για να αποφευχθεί η υποβάθμιση του εγκεφάλου και η ανάπτυξη αμυλοειδούς είναι απαραίτητο να φροντίσετε την υγεία της καρδιάς. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα καρδιακό επίπεδο:
- Τακτική άσκηση. Η άσκηση αθλητικών σε τακτική βάση ευνοεί την άντληση αίματος και κρατά την καρδιά σε φόρμα. Από την άλλη πλευρά, ένας καθιστικός τρόπος ζωής ευνοεί τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες.
- Ισορροπημένη διατροφή. Αποφύγετε περισσότερες λιπαρές τροφές και συνηθέστερα περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως ψάρια και λαχανικά για να αποφύγετε την εμφάνιση χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία.
- Φροντίστε για την πρόσληψη αλατιού. Η υψηλή κατανάλωση αλατιού σχετίζεται με την εμφάνιση της υπέρτασης. Αυτό το προϊόν μειώνει την ελαστικότητα στις αρτηρίες και καθιστά πιο δύσκολη την εργασία και κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
- Αποφύγετε τον καπνό. Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια καλή επιλογή τόσο για όσους καταναλώνουν τσιγάρα όσο και για τους γύρω τους. Τα συστατικά αυτού του άρθρου αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβωσης κατά την ενηλικίωση.
Νταμιάν Μοντέρο
