Σύνδρομο Digital Diogenes: τι είναι και ποιος το έχει;
Εξήντα τοις εκατό των χρηστών της τεχνολογίας υποφέρουν από αυτό που είναι γνωστό ως Σύνδρομο ψηφιακού διογόνου. Αλλά τι είναι και γιατί είναι; Το Σύνδρομο Διογένης Προκαλεί ότι οι άνθρωποι που την υποφέρουν τείνουν να συσσωρεύουν σκουπίδια στο σπίτι τους. Τώρα, με τις νέες τεχνολογίες, επηρεάζει ουσιαστικά εκείνους που τείνουν να συσσωρεύουν τεράστια ποσότητα ψηφιακών σκουπιδιών στις συσκευές τους χωρίς να τους εξαλείφουν.
Το ψηφιακά σκουπίδια είναι όλα όσα μπορούν να αφαιρεθούν από τις ηλεκτρονικές συσκευές μας, όπως φωτογραφίες, μηνύματα, gifs ... Περίπου οι ισπανοί λαμβάνουν κατά μέσο όρο 20 εικόνες την ημέρα μέσω διαφορετικών ομάδων WhatsApp. Με email, ανάλογα με το επάγγελμα, ένας Ισπανός μπορεί να λάβει κατά μέσο όρο 20 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Η έναρξη ισχύος του νόμου RGPD θα μετριάσει προσωρινά την άφιξη του SPAM, αλλά επί του παρόντος το WhatsApp, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, το Facebook είναι τα 3 κύρια κανάλια εισαγωγής ψηφιακών απορριμμάτων.
Το άγχος του ψηφιακού συνδρόμου Διογένης
Η συσσώρευση μεγάλου αριθμού ψηφιακού υλικού στις ηλεκτρονικές συσκευές μας (smartphones, tablet, υπολογιστές ...) καταλήγει να προκαλεί μια κατάσταση άγχους όταν οι χρήστες αναγκάζονται να την εξαλείψουν πιστεύοντας ότι μπορεί να την χρειαστούν.
Αυτοί που επηρεάζονται προτιμούν να μισθώσουν περισσότερο χώρο στο σύννεφο ή να αγοράσουν περισσότερες συσκευές αποθήκευσης (κάρτες μνήμης ή σκληρούς δίσκους) πριν διαγράψουν τα αρχεία που δεν χρησιμοποιούν: φωτογραφίες, μίμμες, βίντεο, εικόνες, έγγραφα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, διαφημίσεις, προσφορές κλπ. Αυτό το φαινόμενο έχει οριστεί ως σύνδρομο Digital Diogenes.
Πρόκειται για την ενημερωμένη και ψηφιακή έκδοση του σύγχρονου Διογένη και θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως συνεργατική και υπερβολική συλλογή οποιουδήποτε αντικειμένου πολυμέσων: μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (συμπεριλαμβανομένων των ανεπιθύμητων μηνυμάτων), έγγραφα, βίντεο, φωτογραφίες ή εικόνες που αποστέλλονται από την εφαρμογή ανταλλαγής μηνυμάτων: μιμίδια, αφίσες κ.λπ.
Σύμφωνα με τη Veronica Rodriguez Orellana, διευθυντή και θεραπευτή του Coaching Club, "το πρόβλημα εμφανίζεται και εκδηλώνεται όταν η συμπεριφορά μας αρχίζει να αλλάζει, αφήνοντας τον τρόπο της εμμονής ή όταν προκύπτουν επιπλοκές στην οικογένεια ή το εργασιακό περιβάλλον, στην εργασία ή σε υπολογιστή στο σπίτι. "
Αυτό αυξάνει τις περιπτώσεις στις οποίες ένα παιδί ή συγγενής έχει δει μια εικόνα που δεν ήταν στο τηλέφωνο της μητέρας του ή του πατέρα του, ή οικογένειες που συσσωρεύουν χώρο στο δίκτυο δαπανώνται χρήματα για την αποθήκευση και την αποθήκευση αρχείων που δεν βλέπουν ποτέ.
"Υπάρχουν ομάδες του WhatsApp στις οποίες οι χρήστες δεν σταματούν να στέλνουν εικόνες υλικού που βρίσκεται στο δίκτυο: Memes, σύντομα βίντεο και άλλοι τύποι απεικονίσεων, αυτό συμβαίνει επίσης στον υπολογιστή όταν η διαφήμιση δεν αποθηκεύεται και Προωθητικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου με σκοπό να χρησιμοποιηθούν σε κάποιο σημείο, το πρόβλημα είναι ότι αυτό δεν συμβαίνει και τελικά τα σκουπίδια συσσωρεύονται σε ψηφιακή μορφή, η οποία είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από ", εξηγεί η Verónica Rodríguez Orellana.
Το σύνδρομο του ψηφιακού Διογένη αντανακλάται περισσότερο όταν ο εμμονικός συσσωρευτής, παρά τους προφανείς κινδύνους της υπερνίκησης της αποθήκευσης ή των μελών της οικογένειας ή των παιδιών που βλέπουν ακατάλληλες πληροφορίες, αισθάνεται τον πανικό με την απλή ιδέα να σβήσουν τα πράγματα, να αδειάσουν τον κάδο και να βάλουν τάξη στο τηλέφωνό σας
Ο ψηφιακός διογένος μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους οποιασδήποτε ηλικίας, οποιοδήποτε από τα δύο φύλα και ανήκει σε όλους τους τύπους κοινωνικοοικονομικής τάξης. Αυτή η τεράστια συσσώρευση δεδομένων συχνά προκαλεί σημαντική υποβάθμιση της ικανότητας των ανθρώπων να συγκεντρωθούν, να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν.
Παραδείγματα ψηφιακών διογόνων
- Συσσωρεύστε περισσότερες από 2 όμοιες φωτογραφίες που έχουν ληφθεί διαδοχικά
- Αποθηκεύστε ασαφείς ή λάθος εικόνες
- Διατηρείτε συνομιλίες για το WhatsApp για περισσότερο από 2 χρόνια
- Συσσωρεύστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που δεν έχουν νόημα
- Κατάστημα προωθήσεων, ανακοινώσεις, προσφορές μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
- Αποθήκευση περίσσειας μορίων
- Ομάδες WhatsApp με περισσότερα από 200 κοινόχρηστα αρχεία
- Αποθηκεύστε σκληρούς δίσκους με εκατοντάδες ταινίες που δεν βλέπετε ποτέ
Τυπικά συμπτώματα του Digital Diogenes
- Νιώθουν έναν ανυπέρβλητο φόβο να χρειαστούν τα αρχεία αργότερα, φωτογραφίες ή μηνύματα κειμένου που συσσωρεύονται και για να μπορούν να τα χάσουν.
- Αναπτύσσουν μια συναισθηματική σύνδεση με το πλεόνασμα του ψηφιακού περιεχομένου, σαν να ήταν ένα ζωντανό: φοβούνται να το εξαλείψουν επειδή το θεωρούν ως τον μεγαλύτερο θησαυρό τους
- Δεν είναι σε θέση να πάρουν αποφάσεις για το τι είναι καλό για αυτούς και τι όχι, τους κοστίζει να αδειάζουν το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ή τον κάδο ανακύκλωσης.
- Βρίσκουν δυσκολίες να διαχειριστούν το χρόνο τους, να οργανώνετε, να συγκεντρώνετε ή να εκτελείτε την εργασία σας με άνεση.
- Έρχονται στη βία και / ή αγωνία αν δεν έχουν άμεση πρόσβαση στο ψηφιακό τους περιεχόμενο.
Συμβουλές για την εξάλειψη του ψηφιακού συνδρόμου Diogenes
- Ενθαρρύνετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε τον κάδο ανακύκλωσης μία φορά την εβδομάδα.
- Βάλτε ένα όριο σε αυτό που είστε διατεθειμένοι να σώσετε και να το διαχωρίσετε ανά κατηγορίες, όχι περισσότερο από τέσσερις: εργασία, αναψυχή, οικογένεια και σπουδές.
- Εντοπίστε το εικονίδιο του κάδου απορριμμάτων σε μια θέση που είναι ορατή στην επιφάνεια εργασίας και ξεκινήστε να χάνετε τον φόβο χρήσης του για να απαλλαγείτε από όλα τα ψηφιακά σκουπίδια.
- Στο κινητό: αντικατοπτρίστε αυτό που συσσωρεύετε και χρησιμοποιήστε μια μόνο συσκευή για να οργανώσετε τα πάντα.
Verónica Rodriguez Orellana, διευθυντής και θεραπευτής του Coaching Club
