Αυτοέλεγχος και συναισθηματική νοημοσύνη, κάτι παιδί;
Συναισθηματική ρύθμιση είναι μια σχολή που μπορούμε να διδάξουμε τα παιδιά μας από τρία χρόνια, να μεγαλώσουν ως υγιείς και ευτυχείς ενήλικες. Το αυτοέλεγχο των συναισθημάτων μπορεί να εκπαιδευτεί μέσω θετικών στρατηγικών, όπως η αναγνώριση και η έκφραση των συναισθημάτων, προκειμένου να αναπτυχθεί η συναισθηματική νοημοσύνη.
Ρύθμιση συναισθημάτων: μια αργή αλλά πιθανή διαδικασία
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ικανότητα στην οποία εξαρτάται η υγιής ανάπτυξη των παιδιών μας. Και ο αυτοέλεγχος είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του. Κανονικά, συσχετίζουμε αυτό το χαρακτηριστικό ως κάτι που ανήκει στους ενήλικες, αλλά το η ρύθμιση και η διαχείριση των συναισθημάτων μπορούν να αρχίσουν να εκπαιδεύονται στα παιδιά από τρία χρόνια, όπως τονίζει η Begoña Ibarrola, ψυχολόγος και ειδικός στην Συναισθηματική Εκπαίδευση.
Ο αυτοέλεγχος είναι μια ικανότητα που εξαρτάται από τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου. Συνήθως, καταλήγει να ωριμάζει όταν οι άνθρωποι είναι στα είκοσι τους. Αλλά, η ανάπτυξή της μπορεί να αρχίσει να ενισχύεται από την παιδική ηλικία, από τη στιγμή που τα παιδιά ελέγχουν τους σφιγκτήρες τους. Είναι λοιπόν δυνατόν να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας στο κανάλι και διαχείριση συναισθημάτων, προκειμένου να αναπτύξουν τη συναισθηματική νοημοσύνη τους και να αναπτυχθούν ως υγιείς και ευτυχισμένοι ενήλικες.
Ωστόσο, δεν μπορούμε να περιμένουμε από τα παιδιά μας να είναι κύριοι της συναισθηματικής νοημοσύνης. "Δεν μπορούμε να απαιτήσουμε να ελέγχουν τον εαυτό τους και να ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται ανά πάσα στιγμή", δηλώνει ο Ibarrola. Μην ξεχνάτε ότι ο εγκέφαλός τους είναι στο στάδιο της ωρίμανσης, οπότε πρέπει να πάμε σιγά-σιγά. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τα παιδιά σας με αυτοέλεγχο, έτσι ώστε στο μέλλον να μπορούν να είναι ειδικοί στη συναισθηματική ρύθμιση.
Νομιμοποιήστε τα συναισθήματα και τα εντοπίσετε
Είναι πολύ σημαντικό να νομιμοποιήσουμε το συναίσθημα, να διδάξουμε στα παιδιά να αναγνωρίσουν τι αισθάνονται και να τους κάνουν να καταλάβουν ότι τα συναισθήματα δεν είναι κάτι αρνητικό. "Τα παιδιά είναι πολύ πιο έξυπνα από ό, τι νομίζουμε, γνωρίζουν πολύ καλά ότι το συναίσθημα δεν είναι απεριόριστο κράτος, αλλά ένας χώρος διέλευσης, ένα μεταβαλλόμενο στοιχείο", λέει ο Ibarrola.
Εκφράστε τα συναισθήματα με τις λέξεις
Δεύτερον, πρέπει να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μας να εκφράζουν συναισθήματα με λόγια. "Ένα από τα πιο εκρηκτικά είναι ο θυμός", λέει ο ψυχολόγος. Τα παιδιά συχνά κλωτσούν, κλαίνε, δαγκώνουν κ.λπ. ως τρόπο να αφήσουμε τους ανθρώπους να γνωρίζουν τι αισθάνονται. Είναι καλό να τους υπενθυμίσουμε ότι αν και είναι φυσιολογικό να θυμώνουμε, είναι πολύ καλύτερο και πιο παραγωγικό να το εκφράζουμε με λόγια.
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε παραδείγματα προτάσεων για να τους μιμηθούν, όπως: "Είμαι θυμωμένος γιατί ...". Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε παιχνίδια για τα παιδιά μας να ασκούν την έκφραση των συναισθημάτων τους, χρησιμοποιώντας παιχνίδια και χαρακτήρες ιστοριών για να ερμηνεύσουν σκηνές στις οποίες πρέπει να χρησιμοποιούνται λόγια για να εκφράσουν αυτό που αισθάνονται.
Στην πραγματικότητα, η Ibarrola πιστεύει ότι το οι ιστορίες αποτελούν έναν πρώτιστο πόρο στην ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης. "Μέσω μιας συμβολικής και μεταφορικής γλώσσας, τα παιδιά καταλαβαίνουν πολλές διαδικασίες που μερικές φορές είναι σύνθετες για να εξηγήσουν με λόγια. Η ιστορία είναι σαν ένας συναισθηματικός εκπαιδευτής, επειδή το παιδί ταυτίζεται με τους χαρακτήρες και τις εμπειρίες τους, αλλά με μια απόσταση η οποία σας επιτρέπει να προβλέπετε καταστάσεις που δεν ζει στην καθημερινότητά του, αλλά οι χαρακτήρες στην ιστορία κάνουν ".
Μια θετική στρατηγική για την εκπαίδευση
Ένας άλλος τρόπος για να εκπαιδεύσουμε τη συναισθηματική ρύθμιση, λέει η Ibarrola, είναι να ακολουθήσουμε μια θετική στρατηγική. Δηλαδή, εστιάστε στην προσφορά και τη διδασκαλία του τι μπορεί να γίνει σε ένα συναίσθημα, αντί να υπογραμμίσετε τι πρέπει να αποφευχθεί. Δίνουμε συνήθως έμφαση στο τι δεν πρέπει να κάνει το παιδί: "Μην θυμώνεις", "Μη φωνάζεις". αλλά πρέπει να τους προτείνετε τι μπορούν να κάνουν όταν, για παράδειγμα, θυμώνουν.
Πρέπει επίσης να το εφαρμόσουμε όταν πρόκειται για την επίλυση προβλημάτων συμπεριφοράς. Αντί να θεσπίζουμε μόνο τιμωρίες και απαγορεύσεις, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε μια θετική εναλλακτική λύση. Για παράδειγμα, αν ένα παιδί παρουσιάζει μια επιθετική συμπεριφορά κάθε φορά που ξεκινάει ένα παιχνίδι επειδή θέλει να είναι πάντα ο πρώτος που συμμετέχει, μπορούμε να κάνουμε μια λίστα στην οποία γράφεται ποιος θα έχει την πρώτη στροφή κάθε μέρα. Έτσι, θα αποφευχθούν άσκοπες μάχες.
Πολλή υπομονή για τον αυτοέλεγχο των συναισθημάτων
Τέλος, είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί. Η δομή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τον αυτοέλεγχο των παιδιών μας θα αναπτυχθεί μέχρι να είναι στα 20ετία. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να επαναλάβουμε τους κανόνες και τις συμβουλές ξανά και ξανά, ήρεμα, έτσι ώστε τα παιδιά μας να μπορούν να αναπτύξουν τη συναισθηματική νοημοσύνη τους.
Ο αυτοέλεγχος είναι ένα πράγμα των παιδιών. Ως γονείς, στοχεύουμε στα παιδιά μας να μεγαλώσουν για να γίνουν υγιείς και χαρούμενοι άνθρωποι και να αρχίσουν να τους εκπαιδεύουν σε συναισθηματική ρύθμιση είναι δυνατές από πολύ νεαρή ηλικία.Έτσι, τα παιδιά μπορούν να καταλάβουν τι συναισθήματα είναι και να μάθουν να τα εκφράζουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, μέσα από λέξεις, ιστορίες και παιχνίδια. Μια θετική στρατηγική διδασκαλίας θα χρησιμεύσει ως εκπαίδευση, ώστε να μπορέσουν να αναπτύξουν τον αυτοέλεγχο που θα είναι τόσο χρήσιμο στην ενήλικη ζωή τους.
Η Ισαμπέλ Λόπεζ Βάσκεζ
Συμβουλή: Begoña Ibarrola, ψυχολόγος που ειδικεύεται στην Συναισθηματική Νοημοσύνη.
