Η αισιοδοξία αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Νομίζοντας ότι όλα θα είναι καλά και ενεργώντας με σιγουριά όταν προκύπτουν δυσκολίες είναι η πιο αποτελεσματική επιλογή ψυχολογίας, καθώς βοηθά το σώμα και το μυαλό μας να λειτουργούν καλύτερα. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αισιόδοξο άτομο συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής περισσότερο από άλλα μέσα όπως η διακοπή του καπνίσματος ή η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Βλέποντας κάθε μέρα με το καλύτερο πρόσωπο του, επιμηκύνει το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από τη μείωση και τον έλεγχο της χοληστερόλης και του καπνίσματος. Οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να υποφέρουν λιγότερες ασθένειες. Αν είμαστε πιο ευτυχισμένοι, μπορούμε να ζήσουμε ακόμη και 5 χρόνια περισσότερο από αυτούς που δεν είναι..
"Οι αισιόδοξοι άνθρωποι συνήθως διατηρούν ένα πιο υγιεινή ζωή, φροντίζουν τους εαυτούς τους περισσότερο, εκτιμούν και εκτιμούν πόσο σημαντική είναι η ζωή ", εξηγεί ο καθηγητής των Επιστημών της Συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο του Οβιέδο, José Antonio Flórez Sánchez.
Η κρίση έχει αυξηθεί μεταξύ 5 και 8 τοις εκατό το ποσοστό της ψυχικής ασθένειας:άγχος, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου και αυτοκτονίες. Αλλά η ευτυχία έχει να κάνει με τον εαυτό του. Ακόμη και στις χειρότερες καταστάσεις μπορούμε να είμαστε ευτυχείς. Η κατοχή αγαθών δεν είναι ευτυχία, πληρούν τις προϋποθέσεις του καθηγητή.
Οφέλη της αισιοδοξίας
- Καλύτερη συναισθηματική υγεία. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν καλύτερη συναισθηματική ανταπόκριση στις συνθήκες, γεγονός που μεταφράζεται σε λιγότερες συγκεντρώσεις κορτιζόλης, την αιτία του στρες, και περισσότερη ντοπαμίνη και σεροτονίνη, οι νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στην συναισθηματική ευεξία.
- Μεγαλύτερα προσωπικά επιτεύγματαΠρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι αποδίδουν καλύτερα από όσους δεν είναι.
- Μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι έχουν συνήθως μια μακροζωία μεγαλύτερη σε πέντε χρόνια σε εκείνους που έχουν μια πιο απαισιόδοξη ζωή.
Πώς να ενισχύσετε την αισιοδοξία
- Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους, έτσι θα βοηθήσετε να αυξήσετε το επίπεδο αυτοπεποίθησής σας και τα κίνητρά σας μόλις επιτευχθούν οι στόχοι σας μετά την προσπάθεια.
- Να υπάρχει μια κατάλληλη ισορροπία μεταξύ των προκλήσεων που προτείνετε και των ικανοτήτων σας. Πρέπει να αντιμετωπίσουμε προκλήσεις που συνεπάγονται μια προσπάθεια στη ζωή μας αλλά μπορούμε να ξεπεράσουμε.
- Διαχειριστείτε τις ήττες σωστά. Γνωρίστε τις συνέπειες των ενεργειών μας, γνωρίστε τους πόρους και διαχειριστείτε τις ήττες αναλύοντας και θέτοντας νέους στόχους.
Νοέλια ντε Σαντιάγο Μοντεσερίν
