9 πλήκτρα για τη βελτίωση του ύπνου του μωρού
Είναι λογικό, παρόλο που ο γιος μας είναι πολύ μικρός, θέλουμε να τον συνηθίσουμε να παραμείνει ήρεμος κατά τις ώρες ανάπαυσης. Είναι εξάντληση για να περάσετε τις νύχτες ξύπνιοι, επομένως, έρχεται μια στιγμή που γίνεται αναπόφευκτο να σταματήσουν οι συνεχείς νυχτερινές διεκδικήσεις τους.
Αν και κατά τις πρώτες μέρες είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άβολα, η κατάσταση αυτή θα βελτιωθεί σιγά-σιγά, εφόσον ακολουθούμε μερικές απλές συμβουλές.
9 συμβουλές για τη βελτίωση του ύπνου του μωρού
1. Συνηθίστε το μωρό σε μια ρουτίνα. Δεν υπάρχει μια ώρα πιο κατάλληλη από την άλλη για να λούσει το νεογέννητο, αλλά αν γίνει πριν από τον τελευταίο πυροβολισμό, θα γίνει μια συνήθεια για το μικρό. Επιπλέον, αυτή η πρακτική επιμηκύνει τον ύπνο του νεογέννητου.
2. Συνιστάται να συντομεύσετε τη διάρκεια της πρωινής νάπα σαςΠαρόλο που ο οργανισμός του μωρού απαιτεί ύπνο όλη την ημέρα, οδηγεί στον ύπνο τη νύχτα.
3. Σεβαστείτε το πρόγραμμα του μωρού, όποτε είναι δυνατόν. Οποιαδήποτε ξαφνική αλλαγή στη ρουτίνα σας μπορεί να αλλάξει τον ρυθμό σας και επομένως τον νυχτερινό ύπνο σας.
4. Προηγείστε τον χρόνο ύπνου στιγμών ηρεμίας και χαλάρωσης. Με αυτό τον τρόπο θα συνηθίσετε σταδιακά να αναγνωρίζετε κάθε στιγμή της ημέρας: ανάπαυση και περιόδους δραστηριότητας.
5. Τα δείπνα πρέπει να είναι αρκετά ελαφριά, επειδή το άφθονο φαγητό εμποδίζει την πέψη και προκαλεί αλλοιώσεις του ονείρου. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί για το απλό γεγονός ότι έτρωγε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.
6. Αποφύγετε το περπάτημα και το λίκνο του νεογνού κατά την ώρα του ύπνου. Εάν ξυπνήσει το βράδυ, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί ξανά χωρίς αυτό το είδος βοήθειας.
7. Είναι βολικό να τοποθετήσετε κάποια κλασσική μουσική σε πολύ χαμηλό τόνο, στο δωμάτιό του, για να καθησυχάσει το νεογέννητο τη στιγμή που τον έβαλε στο κρεβάτι.
8. Συνιστάται να ανακοινώνετε εκ των προτέρων τις καταστάσεις που προηγούνται της στιγμής του ύπνου.: το μπάνιο, το δείπνο, η ιστορία, το σκηνικό ... Αν και το μωρό δεν έχει ακόμα την έννοια του χρόνου, με αυτόν τον τρόπο θα αναλάβει εύκολα κάθε κατάσταση.
9. Να συνηθίσετε το μωρό να προσαρμοστεί στο να είναι μόνο του και ξύπνιο, χωρίς να κλαίει στο παχνί του. Για να αποφύγετε τα ταλαιπωρία του νεογέννητου, είναι καλύτερο να τον διδάξετε από την πρώτη μέρα να είναι ήσυχος όταν ξυπνά. Για αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα γεμιστό ζώο ή ένα κινητό που σας επιτρέπει να αποσπάσετε την προσοχή σε περιόδους αϋπνίας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ξυπνήσει κανέναν και θα επιστρέψει στον ύπνο μόνος του, όταν κοιμάται.
Τερέζα Περέδα
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
- Το όνειρο του μωρού
- Τα μωρά δεν πρέπει να κοιμούνται με το φως
- Διάγραμμα παιδικού ύπνου
- προβλήματα αϋπνίας στα παιδιά
- Η σημασία του ύπνου των παιδιών
