5 λόγοι για να ενθαρρύνετε τα οικογενειακά δείπνα

Υπάρχει μια δύναμη στο φαγητό που ενώνει τους ανθρώπους. Αυτό είναι αυτό που κατέστη σαφές από μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Φυσιολογίας και της Συμπεριφοράς, στην οποία οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε από κοινού τείνουν να βελτιώνονται. Η μελέτη επισημαίνει ότι όταν οι οικογένειες διαμαρτύρονται κατά τη διάρκεια των γευμάτων, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αισθάνονται πιο ευγενικοί, να ακούν, να επαινούν και να συμμετέχουν σε δεσμεύσεις.

Οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι η κατανάλωση με την οικογένεια ενθάρρυνε συνεχώς ένα θερμότερο και πιο συμπαθητικό συναίσθημα προς τα προβλήματα.

Η έρευνα αυτή έχει επιπτώσεις στη σύγχρονη και σύγχρονη οικογένεια, επειδή στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο, όπου τα μέλη κινούνται από τη μία δραστηριότητα στην άλλη, τα οικογενειακά γεύματα μπορούν εύκολα να παραμεληθούν.

Δεν είναι εύκολο να συγκεντρώσετε τα στρατεύματα και να πάρετε μαζί μια ολόκληρη οικογένεια για δείπνο ή μεσημεριανό γεύμα, αλλά η προσπάθεια μπορεί να αποκομίσει πολλά οφέλη. Αυτά είναι τα 5 κύρια οφέλη:

1. Βελτιώστε την οικογενειακή επικοινωνία. Όταν ένα παιδί μεγαλώνει και περνάει από το στάδιο του παιδιού στον έφηβο, η επικοινωνία μεταξύ γονέων και παιδιών μπορεί να συστραφεί. Η έρευνα του LiveScience διαπίστωσαν ότι τα παιδιά που γευματίζουν συχνά με τη μαμά και τον μπαμπά στην έκτη τάξη του Primary είχαν καλύτερες επικοινωνιακές συνήθειες με τους γονείς τους κατά τα επόμενα τρία και μισό χρόνια από τα παιδιά που δεν το έκαναν. Και μιλώντας με τα παιδιά σας δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Ζητήστε τους να σας ενημερώσουν κατά τη διάρκεια του δείπνου τι τους συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ποιο ήταν το καλύτερο ή το χειρότερο μέρος; Ζητήστε τους να σας πω γιατί προσβλέπουν στο Σαββατοκύριακο. Και δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ακούσετε.

2. Ενθαρρύνετε την υγιεινή διατροφή.Ο σχεδιασμός, η προετοιμασία και η κατανάλωση ως οικογένεια επιτρέπει στους γονείς να ελέγχουν τη διατροφή των παιδιών τους. Τα παιδιά που τρώνε τακτικά στο σπίτι τους θα λάβουν μια υγιή δόση φρούτων, λαχανικών και βασικών τροφίμων, λιγότερο τηγανητά και ζαχαρούχα ποτά. Πρόσθετες έρευνες δείχνουν ότι οι έφηβοι και οι νέοι που συνήθως έχουν δείπνο με τα μέλη της οικογένειάς τους είναι λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκοι όταν απελευθερώνουν και ζουν από μόνοι τους.

3. Αναπτύσσουν νοημοσύνη. Θέλετε το παιδί σας να είναι το πιο λαμπρό παιδί; Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι συνομιλίες που γίνονται κατά τη διάρκεια οικογενειακών γευμάτων ή δείπνων μπορούν να αυξήσουν το λεξιλόγιο ενός παιδιού, ακόμη περισσότερο από ό, τι διαβάζουν δυνατά.
Άλλες έρευνες δείχνουν ότι οι έφηβοι που συμμετέχουν σε οικογενειακά δείπνα είναι τακτικά δύο φορές πιο πιθανό να επιτύχουν το σχολείο σε σύγκριση με τα παιδιά που δεν είχαν κανονικά οικογενειακά γεύματα μαζί.

4. Εξοικονόμηση χρημάτων.Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να τρώτε έξω. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε πόσα δαπανώνται για το γρήγορο φαγητό.

5. Εξαλείφουν το άγχος. Για τις εργαζόμενες μητέρες, το καλύτερο μέρος για χαλάρωση μπορεί να είναι το τραπέζι. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Brigham Young, καθισμένοι στο δείπνο στο σπίτι με την οικογένεια βοήθησαν τις μητέρες που δουλεύουν. Βρήκαν ανακούφιση από το άγχος και το άγχος της δουλειάς μιας μακράς ημέρας.

Marisol New

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

- Καθίστε στο τραπέζι για να φάτε μαζί

- Φάτε με την οικογένεια

- 10 ψευδείς μύθους της σίτισης