Επιστροφή στο σχολείο: οι σακίδια δεν ενοχλούν να επιστρέφουν στις αίθουσες διδασκαλίας
Σεπτέμβριος Είναι σχεδόν μια πραγματικότητα για όλους. Με αυτό το μήνα έρχεται η περίφημη επιστροφή στο σχολείο που περιλαμβάνει πολλά πράγματα: από την αγορά νέων υλικών, την επιστροφή σε μια ρουτίνα και την επανέναρξη ξεχασμένων πρακτικών όπως η συνέχιση πίσω πάλι α σακίδιο και ένα βάρος σε αυτό. Κάτι που μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει βλάβη σε αυτό το μέρος του σώματος αν δεν είστε προσεκτικοί.
Όχι μόνο λόγω της ποσότητας βάρους που περιέχεται στο σακίδιο, αλλά επειδή δεν έχει επιλεγεί ένα καλό μοντέλο. Από την Ισπανική Παιδιατρική Εταιρεία, AEP, μας υπενθυμίζουν σημασία Έχουν αυτά τα αντικείμενα στην υγεία των μαθητών και μας ενθαρρύνουν να κάνουμε μια καλή επιλογή, ώστε η επιστροφή στο σχολείο να μην σημαίνει επίσης την έναρξη προβλημάτων υγείας στα παιδιά.
Τι να θυμάστε όταν επιλέγετε ένα σακίδιο
Όπως είπαμε, όχι μόνο πρέπει να λάβουμε υπόψη το ποσό του βάρους που τα παιδιά των σχολείων φέρουν στην πλάτη τους, πρέπει επίσης να αξιολογήσουμε τον τύπο του σακιδίου που θα πάρουν στο σχολείο. Υπάρχει ορισμένα μοντέλα που μακριά από την επίλυση πιθανών προβλημάτων υγείας, τα προκαλούν επειδή δεν προσαρμόζονται σωστά στο σώμα ή δεν διανέμουν το φορτίο με κακό τρόπο, προκαλώντας το να πέσει σε μία μόνο περιοχή.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η AEP θυμίζει κάποιες συμβουλές σε όλους εκείνους τους γονείς που σκέφτονται να αγοράσουν ένα νέο σακίδιο για την επιστροφή στο σχολείο των παιδιών τους. Αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη αν συμβαίνει αυτό, προφανώς πρέπει επίσης να αξιολογήσετε αυτά τα σημεία εάν το σακίδιο που έχουν τα παιδιά σας δεν προσαρμόζεται στις παραμέτρους που θέτουν οι παιδίατροι:
Είναι βολικό να είναι ελαφρά. Αποφύγετε τα σακίδια που βοηθούν ένα μεγαλύτερο φορτίο στο πίσω μέρος του παιδιού, βρείτε το μεσαίο σημείο ανάμεσα σε κάτι αρκετά ισχυρό για να μην σπάσει, αλλά δεν ζυγίζει περισσότερο από την καταμέτρηση λόγω περιττών διακοσμητικών αντικειμένων.
Έχουν δύο κορδέλες για κάθε έναν από τους ώμους και ότι, και οι δύο και η περιοχή που δίνει το πίσω μέρος του παιδιού, είναι γεμισμένες. Με αυτόν τον τρόπο, αυτές οι περιοχές του παιδικού σώματος δεν θα υποφέρουν τόσο από την υπερβολική φόρτωση βάρους.
Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σακίδια με ρόδες. Εάν επιλέγετε αυτήν την επιλογή, να έχετε υπόψη σας ότι όταν ταξιδεύετε σε ανισόπεδο έδαφος με σκάλες, μπορεί να είναι πιο άβολα γιατί στην περίπτωση των βημάτων αναρρίχησης δεν χρειάζεται μόνο να φέρουν το βάρος των σακιδίων, αλλά ο μηχανισμός με κυλίνδρους.
Πώς να αποτρέψετε τραυματισμούς με σακίδια;
Μόλις επιλεγεί σωστό μοντέλο του σακιδίου, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη μια άλλη σειρά συμβουλών, ώστε όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα, δεν γίνεται με τρόπο που να καταλήγει να προκαλεί ζημιά ή να προκαλεί πρόβλημα σε κάποια περιοχή του σώματος και να προκαλέσει κάποιο τραυματισμό στα παιδιά του σχολείου. Το AEP υπενθυμίζει στους γονείς και στους μαθητές τις παρακάτω συμβουλές για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα:
- Ότι το σακίδιο δεν έχει υπερβολικό βάρος. Συνιστάται να μην υπερβαίνει το φορτίο 10 έως 15% του βάρους του παιδιού. Για παράδειγμα, για τα παιδιά των 20 κιλών, το σακίδιο πρέπει να ζυγίζει μέχρι 2 έως 3 κιλά. για τα παιδιά των 30 κιλών δεν πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από 3 έως 4,5 κιλά. p, κλπ.
- Οργανώστε περιεχόμενο. Πάντα σιγουρευτείτε ότι τα πράγματα που ζυγίζουν περισσότερο είναι στο κάτω μέρος του σακιδίου. - Αφαιρέστε αυτό που δεν θα χρειαστείτε εκείνη την ημέρα στο σχολείο. Υπάρχουν παιδιά που δεν ξεχνούν τίποτα, φέρνουν πάντα τα πάντα στα σακίδια τους. Αυτό δεν είναι ενδεδειγμένο, αφού σημαίνει ότι έχετε υπερβολικό φορτίο χωρίς κανένα λόγο.
- Μεταφέρετε σωστά το σακίδιο. Οι δύο ιμάντες ώμου πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται και πρέπει να στερεώνονται με ασφάλεια έτσι ώστε το βάρος να κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ των δύο βραχιόνων
- Ορθή μυϊκή μάζα. Η άσκηση συνιστάται πάντα, ένας άλλος λόγος είναι να αποτρέψετε τους μύες των παιδιών που δεν επαρκούν για να φέρουν το βάρος του σακιδίου σας. Λιγότερος χρόνος μπροστά από την οθόνη και περισσότερη κίνηση θα βοηθήσει το σώμα σας να υποφέρει λιγότερο.
Νταμιάν Μοντέρο
