4 συνέπειες της εργασίας κάθεται 6 ώρες την ημέρα
Να κάθονται έξι ώρες την ημέρα, κάτι που κάνουμε κατά τη διάρκεια της σχολικής φάσης μεταξύ τάξεων και ωρών μελέτης, καθώς και στην εργασία, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται σε γραφεία ή με νέες τεχνολογίες πρέπει να παραμείνουν καθισμένοι ώρες, μπορεί να αποτελέσει μεγάλο κίνδυνο για την υγεία.
Αυτό επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες διεθνείς δημοσιεύσεις και επιστημονικές μελέτες, οι οποίες αναλύουν το φαινόμενο της καθιστικής ζωής μετά την ενσωμάτωση νέων τεχνολογιών στη ζωή μας.
Η «συνεδρίαση», ένα φαινόμενο που επηρεάζει την υγεία μας
Από το 2010, ο James Levine, διευθυντής της βρετανικής κλινικής Mayo, στράφηκε στην Πρωτοβουλία για την Παχυσαρκία του Κρατικού Πανεπιστημίου της Αριζόνα, το φαινόμενο που βαφτίζεται με Αγγλικισμό "συνεδρίαση" δεν σταμάτησε να μελετά.
Από την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου μέχρι το Ευρωπαϊκός Αύγουστος της Εφημερίδας, παρατηρείται ότι οι συνέπειες από έξι ώρες σε σειρά δεν αντισταθμίζονται μόνο με την ολοκλήρωση μίας ή δύο ωρών άσκησης ή αθλητισμού μετά την εργασία.
Ο λόγος είναι ότι το ανθρώπινο σώμα δημιουργείται για τη μετακίνηση και τον καθιστικό τρόπο ζωής, εξισορροπεί τις φυσικές μας οργανικές λειτουργίες. Επιπλέον, σε αυτές τις ώρες καθιστικής εργασίας, πρέπει να ενταχθούμε στον μέσο όρο των 7 και μισών ωρών που περνάμε στον ύπνο, καθώς και στον χρόνο που παραμένουμε ακίνητοι κατά τη μεταφορά, τα γεύματα και τον ελεύθερο χρόνο.
Συνέπειες της εργασίας που κάθεται πάνω από 6 ώρες την ημέρα
1. Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία. Το καθάρισμα χωρίς έλεγχο χρόνου παράγει υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία, λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής που εμποδίζει την σωστή θερμιδική κατανάλωση των φαγητών που καταναλώνονται.
2. Διαβήτης τύπου 2. Αυτή η ασθένεια συνδέεται με τις κακές συνήθειες της ζωής. Η δραστηριότητα του παγκρέατος αυξάνεται και γίνεται πιο ανθεκτική στην ινσουλίνη.
3. Κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αυτός ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση λόγω έλλειψης δραστηριότητας, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της χοληστερόλης και συνεπώς υπάρχει αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων.
4. Διατήρηση υγρών. Η ακινησία ευνοεί την κατακράτηση υγρών και τα κυκλοφοριακά προβλήματα.
5. Εξαφάνιση του συστήματος των σκελετικών μυών. Καθιστώντας περισσότερες από 6 ώρες την ημέρα παράγει επίσης αύξηση του πόνου της πλάτης και του αυχένα, αποδυναμώνει το οστικό σύστημα και στα μεγαλύτερα άτομα υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος κατάγματα ισχίου και σπονδύλων. Επιπλέον, ο σπόρος, ο μυς του μοσχαριού που ήταν υπεύθυνος για την φλεβική επιστροφή αίματος στην καρδιά, μετουσιώνε επίσης την οργανική λειτουργία του.
Πώς να καταπολεμήσετε την «συνεδρίαση»;
Ορισμένες από τις λύσεις για την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης που επηρεάζει την υγεία μας φαίνεται να είναι μια ουτοπία. Η άνοδος αρκετές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της εργασίας για να μετακινήσετε τα πόδια σας ή να κάνετε μια μικρή βόλτα είναι μία από τις πιο ρεαλιστικές και λογικές, ενώ ονειρευόμαστε γραφεία με ταινίες για πεζοπορία ή αίθουσες συσκέψεων χωρίς καρέκλες.
