Μέθοδοι για τη δημιουργία ρουτίνας ύπνου στο μικρότερο
Πόσο σημαντικό είναι να κοιμηθείς, αλλά παρόλο που φαίνεται δύσκολο να πιστέψεις κανείς δεν γεννιέται να ξέρει πώς να το κάνει. Δεν είναι τουλάχιστον στις ώρες που αντιστοιχούν. Η ρουτίνα του ύπνο Είναι κάτι που θα πρέπει να συσσωρεύεται στα μικρά παιδιά καθώς μεγαλώνουν, έτσι ώστε κατά το βράδυ, συνηθίζουν να πηγαίνουν στο κρεβάτι, κλείνουν τα μάτια τους και αφήνουν ελεύθερα το υπόλοιπο μετά από μια ολόκληρη μέρα δραστηριοτήτων.
Όπως σε όλες τις διδασκαλίες, υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές για την προσαρμογή των μικρών σε αυτές τις ρουτίνες. Από το Κέντρο Παιδικού Σταθμού Στις Ηνωμένες Πολιτείες καταρτίζονται διάφορες μέθοδοι με τις οποίες τα παιδιά συνηθίζουν να κοιμούνται όταν παίζουν και όχι σε στιγμές που δεν αντιστοιχούν.
Βήματα για τη ρουτίνα των ονείρων
Από το Baby Center συνιστώνται αυτά τα βήματα για να έχετε μια καλή ρουτίνα ύπνο σε παιδιά:
- Πότε πρέπει να ξεκινήσετε. Όταν το μωρό έχει περισσότερο ή λιγότερο 6 εβδομάδες, συνιστάται να αρχίσετε να δημιουργείτε μια νυκτερινή ρουτίνα για ύπνο. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα, την ίδια ώρα κάθε απογευματινό, να του δώσει μπάνιο, να του διαβάσει ένα βιβλίο, να τον ταΐσει, να τον τραγουδήσει ένα σκούτερ και το aquéstalo.
- Τοποθετώντας το ταυτόχρονα κάθε μέρα. Για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα τίποτα καλύτερο από την επιλογή μιας ώρας που γίνεται η ώρα να πάτε για ύπνο και να επαναλαμβάνουμε μέρα με τη μέρα.
- Ακολουθήστε τα χρονοδιαγράμματα της ημέρας. Το πρωί, οι γονείς πρέπει να πάρουν τα παιδιά τους την ίδια ώρα κάθε μέρα. Συνιστάται επίσης ο χρόνος του σιέστα να είναι ο ίδιος κάθε μέρα.
- Εάν δεν είναι επιτυχής, συνιστάται να μεταβείτε σε ειδικό για να ελέγξετε εάν υπάρχει διαταραχή του ύπνου πίσω από αυτή την κατάσταση.
Τεχνικές διδασκαλίας
Το Baby Center εξηγεί επίσης διάφορες τεχνικές για τη διδασκαλία ρουτίνες ύπνου για τα μικρά παιδιά στο σπίτι. Αυτά είναι μερικά από αυτούς:
- "Αφήστε τον να κλάψει". Οι ειδικοί που στοιχηματίζουν σε αυτή τη μέθοδο ποντάρουν στην αποχώρηση από το μωρό που κλαίει στο παχνί, αλλά το κάνουν επ 'αόριστον. Η συμβουλή είναι να βάλει το παιδί στο κρεβάτι ενώ είναι ακόμα ξύπνιος και να του επιτρέψει να φωνάξει για σύντομες χρονικές περιόδους, με την είσοδό σας ανά διαστήματα για να τον ηρεμήσετε, αλλά χωρίς να τον φέρτε στην αγκαλιά του.
- "Κοιμηθείτε χωρίς να κλάψετε". Οι ειδικοί που συνιστούν αυτή τη μέθοδο υπερασπίζονται μια πιο σταδιακή εκπαίδευση, με τον μπαμπά ή τη μαμά να προσφέρουν άμεση άνεση όταν το παιδί φωνάζει. Με τον τρόπο αυτό το μωρό θα ηρεμήσει και θα έχει πιο εύκολο να κοιμηθεί.
- Ξεθωριασμός. Αυτή η μέθοδος τοποθετείται στα μισά μεταξύ των προηγούμενων. Εδώ οι γονείς σταδιακά εξαλείφουν την παρουσία και το ρόλο τους όταν βάζουν το μωρό σε ύπνο. Κατ 'αρχήν κάθονται δίπλα στο παχνί έως ότου ο μικρός κοιμάται, αλλά κάθε καθένα μετακινεί την καρέκλα μακριά από το παχνί μέχρι να φύγουν από το δωμάτιο. Με αυτόν τον τρόπο, σιγά-σιγά, το μικρότερο παιδί θα κερδίσει την ασφάλεια βλέποντας τον εαυτό του χωρίς τους γονείς του το βράδυ.
Νταμιάν Μοντέρο
