Πιο κινητή οθόνη, λιγότερη ποιότητα ύπνου
Η γραμμή που χωρίζει τι είναι ωφέλιμη από ό, τι είναι επιβλαβές μεταφέρεται μερικές φορές. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα smartphones, συσκευές που αν και βοηθούν σε καθημερινή βάση με διάφορους τρόπους, όπως επιτρέποντας στους χρήστες τους να συνδεθούν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, μερικές φορές ξεχνάμε ότι αυτές οι συσκευές πρέπει να χρησιμοποιούνται με υπευθυνότητα και ότι προβλήματα υγείας μπορεί να προκύψουν από την κατάχρηση τους.
Μια νέα μελέτη του University of California, Το Σαν Φρανσίσκο, που δημοσιεύθηκε από την Scientific America, αποκαλύπτει ότι η επιρροή της οθόνης του κινητού στους ανθρώπους επηρεάζει την ποιότητά τους ύπνο. Ένας μεγαλύτερος αριθμός ωρών μπροστά από τα smartphones, χειρότερη ποιότητα στους υπόλοιπους ανθρώπους.
Αναστολή της μελατονίνης
Η ομάδα στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας ξεκίνησε με τη θεωρία ότι μπλε οθόνη των smartphones επηρέασαν άμεσα την παραγωγή μελατονίνης, η οποία σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα της ύπνο. Για να ανακαλύψουμε την επιτυχία ή όχι αυτής της υπόθεσης, μια εφαρμογή που μέτρησε το χρόνο που αυτοί οι χρήστες χρησιμοποιούσαν αυτές τις συσκευές συμπεριλήφθηκε στα κινητά τηλέφωνα των συμμετεχόντων.
Συνολικά 653 ενήλικες Συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη συμπεριλαμβάνοντας αυτή την εφαρμογή στα smartphones τους για 30 συνεχόμενες ημέρες. Ημέρες κατά την οποία αυτή η εφαρμογή καταχωρήθηκε κάθε φορά που μια από αυτές τις συσκευές ξεκλειδώθηκε και μερικά μάτια ήταν μπροστά στην οθόνη της συσκευής.
Επιπλέον, αυτοί οι συμμετέχοντες ανέφεραν την ποιότητα του ύπνου τους και αν υπήρχε ή όχι οικογενειακό ιστορικό ή κάποιο είδος διαταραχής που θα μπορούσε να μεταβάλει την ποιότητα ανάπαυσής τους. Δύο ενημερωτικές πηγές με τις οποίες επιχειρήθηκε να αποδείξει αν ήταν βέβαιο ότι η οθόνη του κινητού επηρεάστηκε στις ώρες που κοιμήθηκαν αυτούς τους ανθρώπους.
Περισσότερη οθόνη, λιγότερο ανάπαυση
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κατά μέσο όρο οι συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν τα smartphones τους 38.4 ώρες κατά τη διάρκεια αυτών των 30 ημερών και μερικών 29 λεπτά σε κάθε ημέρα. Σταθμισμένα δεδομένα, δεδομένου ότι η κατανάλωση ήταν υψηλότερη, καθώς ήταν νεώτερα και χαμηλότερα με την πρόοδο της ηλικίας.
Όπως οι υπεύθυνοι για τη μελέτη προέβλεπαν με την υπόθεσή τους, καθώς η κατανάλωση των smartphones αυξήθηκε, περισσότερο δύσκολο Ήταν να κοιμηθεί στους συμμετέχοντες. Σε περισσότερους χρόνους μπροστά στις οθόνες, χρειάστηκε περισσότερος χρόνος από αυτούς τους ανθρώπους για να κοιμηθούν και φυσικά, όταν πήραν περισσότερο χρόνο για αυτό το καθήκον, λιγότερα υπόλοιπα είχαν αυτά τα θέματα.
Επιπλέον, οι υπεύθυνοι αυτής της μελέτης δήλωσαν ότι αυτά τα δεδομένα θα χρησιμεύσουν για τον καλύτερο προσδιορισμό της σχέσης μεταξύ χρήσης smartphone και ύπνου από τη συλλογή τους πραγματικά δεδομένα χάρη σε αυτήν την εφαρμογή. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι χρήστες συχνά δεν υπολογίζουν τις συνολικές ώρες λόγω αμηχανίας ή επειδή δεν γνωρίζουν όλο το χρόνο που ξοδεύουν σε αυτές τις συσκευές.
Νταμιάν Μοντέρο
