Η μοναξιά στους νέους μπορεί να προκαλέσει αϋπνία
Πόσο σημαντική είναι η ξεκούραση, αλλά πόσο δύσκολο γίνεται μερικές φορές. Η ζωή σε έναν θορυβώδη δρόμο ή το φαγητό μπορεί να κάνει το όνειρο πραγματικότητα δύσκολο να συμβιβαστεί. Η επανάληψη αυτών των καταστάσεων μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία. Εντούτοις, αιτίες όπως αυτές που έχουν ήδη αναφερθεί είναι γνωστές και μπορούν να αποφευχθούν. Ωστόσο, άλλοι έχουν υποστεί λιγότερη μεταχείριση από τους ερευνητές.
Για παράδειγμα, η μοναξιά, η οποία είναι ικανή να κάνει τους νέους ανθρώπους αμήχανοι και να τους κάνει να υποφέρουν από αϋπνία. Αυτό υποδηλώνεται από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την King's College του Λονδίνου και ότι έχει επικεντρώσει την έρευνά του στους φοιτητές του πανεπιστημίου και σε άλλους ανθρώπους γύρω από τα πρόσφατα ανεξάρτητα 18 χρόνια και που περνούν τις νύχτες τους χωρίς την εταιρεία αυτών των ανθρώπων.
Αίσθηση της μοναξιάς
Συγκεκριμένα, αυτή η μελέτη είχε 2.200 συμμετέχοντες μεταξύ 18 και 19 ετών που παρείχαν πληροφορίες σχετικά με την ποιότητα του ύπνου και την αίσθηση της μοναξιάς που βίωσαν. Από όλους αυτούς τους νέους, μεταξύ 25 και 30% δήλωσαν ότι αισθάνθηκαν μόνοι τους αρκετές φορές και το 5% δήλωσε ότι αυτό το κράτος ήταν κάτι που τους συντρίβιζε τακτικά.
Αυτοί οι νέοι που είχαν βιώσει μεγαλύτερη μοναξιά, είχαν 24% περισσότερο των δυνατοτήτων μείωσης των ωρών ύπνου και της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρουσιάζοντας σοβαρά προβλήματα συγκέντρωσης. Οι ερευνητές προτείνουν ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο αίσθημα ανασφάλειας που έχει ένα άτομο τη νύχτα και το οποίο αυξάνεται απουσία εταιρίας.
"Πολλοί από τους νέους στη μελέτη μας βρίσκονται στο κολέγιο και ζουν μακριά από το σπίτι για πρώτη φορά, γεγονός που μπορεί να κάνει την αίσθηση της μοναξιάς χειρότερη. Είναι επομένως σημαντικό να λαμβάνουν επαρκή υποστήριξη για την αντιμετώπιση αυτών των συναισθημάτων πριν γίνουν σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας », εξηγεί η Louise Arseneault, συγγραφέας αυτής της μελέτης.
Βοηθήστε τον ανεξάρτητο
Για να αποφύγετε αυτό το αίσθημα μοναξιάς, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους πρόσφατα ανεξάρτητο με πολύ απλές δραστηριότητες και που κάνουν την εμπειρία πιο εύκολη για τα παιδιά σας. Με αυτό τον τρόπο θα αποφευχθεί όχι μόνο το αίσθημα της έλλειψης εταιρίας, αλλά και ο δεσμός των γονέων με τα παιδιά θα ενισχυθούν:
- Συνήθεις κλήσεις. Εάν υπάρχουν μίλια στο μεταξύ, δεν συμβαίνει τίποτα. Οι νέες τεχνολογίες μειώνουν τις αποστάσεις. Μια συνηθισμένη έκκληση για παιδιά να αισθάνονται κοντά στους γονείς τους δεν πονάει ποτέ.
- Επισκέψεις. Το Σαββατοκύριακο φτάνει και ο γιος είναι μακριά, γιατί να μην επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο για να κάνετε ένα διάλειμμα και να τον επισκεφθείτε; Το πρόσωπο ενός συγγενή είναι πάντα ευχάριστο να δει και αν το δάπεδο είναι μόνο, ποτέ δεν πονάει να γεμίσει με την παρουσία μας.
- Εκπαιδεύστε τους πριν από την πορεία. Πριν από την αναχώρηση του παιδιού μπορεί να αρχίσει να μιλά για αυτή την κατάσταση και να τους δώσει μεγαλύτερη αυτονομία. Κάντε τους να μαγειρεύουν και άλλα καθήκοντα που θα τους ωφελήσουν στην ανεξαρτησία τους. Ποτέ μην κόβετε τα φτερά τους και τους λέτε ότι θα είναι καλύτερα στο σπίτι, αυτό θα αυξήσει το αίσθημα ανασφάλειας τους στην πορεία.
- Μη τους αποθαρρύνετε. Πολλά παιδιά μπορεί να αισθάνονται ένοχοι όταν βλέπουν τους γονείς τους να αποκαλύπτουν ότι είναι μόνοι τους. Το αίσθημα αυτό είναι επιβλαβές, οι γονείς πρέπει να τους εξηγήσουν ότι θα δουν ο ένας τον άλλο από καιρό σε καιρό και θα τους κάνουν να καταλάβουν ότι ακόμα και αν φύγουν, η σχέση δεν έχει τελειώσει.
Νταμιάν Μοντέρο
