Η αιώρα μπορεί να είναι υπεύθυνη για τον πόνο στην πλάτη σας
Όταν φτάνουν οι αργίες και είμαστε πρόθυμοι να ξεκουραστούν, σπάνια φταίνουμε την αιώρα όταν πονάμε στην πλάτη. Και αν και μας κοστίζει να πιστεύουμε, μερικές φορές, αυτή η θαυμάσια παραλία καρέκλα είναι υπεύθυνη για το πόνος στην πλάτη Μην ξεκουράζεστε στις διακοπές.
Όμως η αιώρα δεν είναι ο μόνος ένοχος του πόνου στην πλάτη, οι θέσεις που υιοθετούμε όταν βρισκόμαστε δεν είναι πάντα οι πλέον κατάλληλες. Ωστόσο, άλλες αιτίες που μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι η πρακτική των νέων αθλημάτων, οι αλλαγές στο κρεβάτι και το φαγητό, οι μακριές μετακινήσεις χωρίς κινητικότητα, η μεταφορά βαλίτσων ή η ηλιοθεραπεία σε βλαβερές θέσεις είναι μερικές από τις πιο συχνές .
Στις διακοπές, προσέξτε τις κακές στάσεις
Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΠΟΥ, ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει σχεδόν το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού και είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι μπορεί να ενοχλεί τις διακοπές μας εξαιτίας των δυσάρεστων πόνων κατά τις επιθυμητές διακοπές.
Οι συχνότερες αιτίες του πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι αποτέλεσμα κακής στάσης, δάκρυ ή κακής πρακτικής μιας δραστηριότητας στην οποία δεν είμαστε συνηθισμένοι.
3 συμβουλές για να φροντίζετε την πλάτη σας, ακόμα κι αν είμαστε σε διακοπές
1. Επιλέξτε μια άκαμπτη αιώρα καλύτερα από ένα πανί αιώρα. Στο τελευταίο βυθίζετε και υπερφορτώνετε το κάτω μέρος της πλάτης. Επιπλέον, συνιστάται να βρείτε καλή υποστήριξη για το κεφάλι και το λαιμό. Η σωστή στήριξη της κεφαλής μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ή την αυχενική καμπυλότητα.
2. Διορθώστε τη στάση σας όταν ξαπλώνετε ή καθίσετε. Οι κακές στάσεις μπορεί να καταλήξουν να τσακίσουν κάποιο νεύρο, προκαλώντας ζάλη, πονοκέφαλο, ισχιαλγία ή κήλη με δίσκους. Επιπλέον, συνιστάται να μην ξοδεύετε πολύ χρόνο στο στομάχι σας για να αποφευχθεί η υπερφόρτωση της οσφυϊκής λόρδωσης.
3. Αποφύγετε να βρεθείτε σε υγρά ή ζεστά υφάσματα. Εάν κάνετε μπάνιο και ξαπλώσετε στην αιώρα ή στην άμμο, έχετε υπόψη σας ότι πρέπει να αποφύγετε τις πετσέτες ή την άμμο να είναι πολύ καυτές, επειδή αυξάνουν την φλεγμονή του σώματός σας εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα ή πολύ υγρό, επειδή επιδεινώνει τις προεξοχές ή τους κήκους δίσκους .
Θυμηθείτε ότι η φροντίδα της σπονδυλικής στήλης είναι συνώνυμη με την υγεία, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική. Για να απολαύσετε πλήρως τα οφέλη της παραλίας, σηκώστε την περιοχή των ποδιών για να προωθήσετε την φλεβική κυκλοφορία και να πάρετε τα θαλάσσια λουτρά, για να βελτιώσετε τις κιρσοί.
Όλοι πιστεύουμε ότι το καλοκαίρι, μακριά από το γραφείο και τις οθόνες υπολογιστών θα είναι συνώνυμο της υγείας, αλλά αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας, μπορεί να είστε σε θέση να επιστρέψετε χειρότερα από ό, τι άφησε.
Κατάστημα Roser. Χειροπρακτική
