Προσοχή! Τα μυστήρια της προσοχής και οι τύποι τους
Το προσοχή Είναι μια διανοητική διαδικασία με την οποία επιλέγουμε ανάμεσα στα διαφορετικά ερεθίσματα που έρχονται σε μας συνεχώς. Όλοι γνωρίζουμε από την εμπειρία ότι μας Η ικανότητα προσοχής είναι περιορισμένη και ότι υπάρχουν πολλά ανοιχτά ερωτήματα: πόσες πτυχές της πραγματικότητας μπορούμε να παρακολουθήσουμε ταυτόχρονα σε μια δεδομένη στιγμή; Πόσες διαδικασίες μπορούν να συμβούν ταυτόχρονα; Πώς επηρεάζει η πρακτική την απόδοση μιας εργασίας; Υπάρχουν καθήκοντα που απαιτούν περισσότερη προσοχή από άλλα;
Πράγματι, ορισμένα καθήκοντα απαιτούν περισσότερη προσοχή από άλλα, αλλά με συνεχή και συνεχή πρακτική, μπορούν να εκτελεστούν αυτόματα. Όταν συμβεί αυτό, δεν χρειάζεται να δώσετε προσοχή. Όταν αρχίζουμε οποιαδήποτε μάθηση, βάζουμε πάντα όλη μας τη συγκέντρωση. αλλά με το πέρασμα του χρόνου και τη συνεχή και εντατική πρακτική, το έργο που ήταν δύσκολο για εμάς να εκτελέσουμε αυτόματα, έτσι ώστε να εστιάσουμε την προσοχή μας σε ένα άλλο έργο ταυτόχρονα, είμαστε σε θέση να εκτελέσουμε το πρώτο χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε.
Παραδείγματα περιλαμβάνουν η αναπαραγωγή ενός οργάνου ή η οδήγηση ενός οχήματος: ο έμπειρος οδηγός μπορεί να εκτελέσει αυτή τη δραστηριότητα χωρίς να δώσει μεγάλη προσοχή στην αλλαγή των γραναζιών ή το βηματισμό σε ένα πεντάλ. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να έχετε μια συνομιλία σε par, για παράδειγμα. Με τον ίδιο τρόπο, ο μουσικός επικεντρώνει τη συγκέντρωσή του στην έκφραση μέσα από το όργανο που παίζει, και δεν στερεώνεται στα δάχτυλα και τα χέρια, ούτε στην σωστή τοποθέτησή του, παρόλο που εντοπίζει αμέσως την παραμικρή «αποτυχία».
Χαρακτηριστικά των διαδικασιών προσοχής
Το τα μυστήρια της προσοχής αποκαλύπτονται γνωρίζοντας τα κύρια χαρακτηριστικά των δύο κύριων τύπων διαδικασιών που ρυθμίζουν τη φροντίδα και οι οποίες συνοψίζονται ως εξής:
Ελεγχόμενες διαδικασίες
- Είναι αργή
- Καταναλώνει πολλούς πόρους προσοχής
- Είναι συνειδητές διαδικασίες
- Πρόκειται για μαθησιακές ρουτίνες
Αυτόματες διαδικασίες
- Είναι γρήγοροι
- Δεν καταναλώνουν λίγη προσοχή
- Είναι διαδικασίες, συνήθως χωρίς συνείδηση
- Προέρχονται εκ προθέσεως
Είδη προσοχής
Γενικά, η προσοχή μπορεί να θεωρηθεί συνώνυμη με τη συγκέντρωση και την προσπάθεια. Η προσοχή είναι μια επιλεκτική διαδικασία. Όταν μια πτυχή του περιβάλλοντος παρακολουθείται, άλλες πτυχές του περιβάλλοντος γενικά παραμελούνται.
Οι ψυχολόγοι που έχουν μελετήσει την προσοχή έχουν διακρίνει μεταξύ δύο τύπων προσοχής: επιλεκτική προσοχή και διχασμένη προσοχή.
Επιλεκτική προσοχή Σύμφωνα με διάφορους μελετητές, στην πρώτη περίπτωση, εκείνη της επιλεκτικής προσοχής, οι άνθρωποι επεξεργάζονται πληροφορίες με σειριακό τρόπο (δηλαδή επεξεργάζονται ένα στοιχείο πληροφοριών σε κάθε περίπτωση, το ένα μετά το άλλο), παρόλο που έχουν μια "αποθήκη" της μνήμης όπου οι αισθητηριακές πληροφορίες διατηρούνται για σύντομο χρονικό διάστημα.
Η διαδικασία θα αναπτυχθεί με τον ακόλουθο τρόπο: τα ερεθίσματα φθάνουν μέσω αισθητήριων στην αποθήκη επεξεργασίας πληροφοριών. Υπάρχει όμως ένα επιλεκτικό φίλτρο που συλλαμβάνει ανεπιθύμητες πληροφορίες και αφήνει να περάσουν μόνο οι πληροφορίες που πρόκειται να υποβληθούν σε επεξεργασία. Υπάρχει ένα κατάστημα που βρίσκεται μεταξύ των αισθήσεων και του φίλτρου που διατηρεί τις πληροφορίες που δεν έχουν αναλυθεί για μια χρονική περίοδο, ώστε να μπορούν να παρακολουθήσουν αργότερα. Σύμφωνα με αυτούς τους ειδικούς, οι πληροφορίες που εξυπηρετούνται γίνονται συνειδητές πληροφορίες και γίνονται μέρος του συστήματος μακροχρόνιας μνήμης.
Διαχωριζόμενη προσοχή Στη δεύτερη περίπτωση, η αποκαλούμενη διχασμένη προσοχή έχει να κάνει με την ικανότητα και τους πόρους που είναι διαθέσιμοι για να συμμετέχουν σε περισσότερα από ένα ερεθίσματα κάθε φορά. Καθώς μια εργασία εκτελείται επανειλημμένα, καθίσταται πιο αυτόματη, μειώνοντας έτσι τους πόρους της προσοχής που πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή, και έτσι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια δεύτερη δουλειά.
Από την άλλη πλευρά, για πολλούς ψυχολόγους, η προσοχή και η ευαισθητοποίηση είναι το ίδιο πράγμα. δηλαδή, γνωρίζουμε τα πράγματα που υπηρετούμε. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μπορούμε να αντιληφθούμε υποσυνείδητα ερεθίσματα, δηλαδή, τα ερεθίσματα που είναι κάτω από το αισθητήριο όριο μπορούν να επηρεάσουν την αναγνώριση άλλων ερεθισμάτων που εμφανίζονται αργότερα. Εν ολίγοις, μπορούμε να το πούμε η ικανότητα παρακολούθησης δύο καθηκόντων ταυτόχρονα εξαρτάται από την πρακτική.
Marisol Nuevo Espín
