5 ερωτήσεις για να ξέρετε αν υπάρχει καλή επικοινωνία στην οικογένειά σας
Σύμφωνα με τα Ηνωμένα Έθνη, Η οικογένεια αποτελεί τη βασική μονάδα της κοινωνίας. Η σχέση που καθιερώνεται είναι απλή: αν οι οικογένειες απολαμβάνουν την υγεία, την κοινωνία μας επίσης. Αλλά πώς ξέρετε αν μας οικογενειακή μονάδα είναι σε καλή κατάσταση και πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη συνοχή και την ανάπτυξη μεταξύ των μελών της;
Υπάρχουν πολλοί τύποι οικογενειών και, κατά συνέπεια, υπάρχουν πολλοί τύποι οικογενειών «υγιείς ευτυχισμένοι». Ο ψυχολόγος Jesus Matos, ιδρυτής της In Mental Balance, υπογραμμίζει τη στενή σχέση που υπάρχει ανάμεσα στην οικογένεια και την ατομική ευημερία. "Το οικογένεια Είναι μια ομάδα υποστήριξης στην οποία οι άνθρωποι αισθάνονται ασφαλείς να αναπτυχθούν. Η κύρια διαφορά με τους φίλους μας είναι ότι δεν επιλέγουμε την οικογένειά μας. "Η κοινωνική στήριξη που αντιλαμβανόμαστε είναι, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα, ο Euna των μεταβλητών που εμπλέκονται περισσότερο στην ευημερία και η οικογένεια μπορεί να εκπληρώσει αυτή τη λειτουργία".
"Σήμερα, η κοινωνία έχει επίσης αναλάβει ως οικογένεια που δεν έχει επιλέξει φίλους, ανοίγοντας πολύ περισσότερα περιθώρια δράσης για την ατομική μας ανάπτυξη", λέει ο Μάτος, ο οποίος προσθέτει ότι "η ευημερία είναι ένα μέτρο που γίνεται κατανοητό με διαφορετικό τρόπο (κάθε πυρήνας οικογένειας θα εκτιμήσει κάποια στοιχεία σε σχέση με άλλα), αλλά υπάρχουν μερικά από αυτά που είναι ή πρέπει να είναι κοινά για τη δημιουργία συνεκτικών οικογενειών που προσθέτουν αξία στην κοινωνία ».
5 ερωτήσεις για καλή επικοινωνία με την οικογένεια
Πέντε κατευθυντήριες γραμμές ή συνήθειες που προσδιορίζουν οικογένειες που απολαμβάνουν καλή «οικογενειακή υγεία»:
1. Βάζετε ποιότητα πριν από την ποσότητα;
Ο χρόνος είναι ο εχθρός των οικογενειών του 21ου αιώνα. Το κλειδί είναι να δοθεί προτεραιότητα στην ποιότητα έναντι της ποσότητας. Η αξιοποίηση των περισσότερων χρόνων που έχουμε στη διάθεσή μας για τη διεξαγωγή δραστηριοτήτων που ικανοποιούν όλους και για την ενθάρρυνση της συνοχής είναι απαραίτητη.
2. Αφήνετε τις επιλήψεις;
Η υπερβολική αυτοπεποίθηση ή, όπως θα δούμε παρακάτω, ένας ασαφής ορισμός των ορίων των μελών της οικογένειας οδηγεί συχνά σε μια κοινή οικογενειακή κακουχία: κατακρίνουμε. Η επίκριση είναι η αρνητική απάντηση στην οικογένεια. Δεν υπάρχει σενάριο στο οποίο αυτό συμβαίνει συχνότερα και η χρήση και η κατάχρηση της καταγγελίας μεταξύ του ζευγαριού, των αδελφών ή των γονέων και των παιδιών μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βλάβη. Πρέπει να μάθουμε να απορρίπτουμε την επίκριση ως στοιχείο υπεράσπισης.
3. Σχεδιάζετε τα όρια;
Εντελώς απαραίτητο. Η έλλειψη σαφών ορίων είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα και έχει τις χειρότερες συνέπειες. Η καθιέρωσή τους είναι ένα καθήκον για το οποίο είναι απαραίτητο να συμμετάσχει και να γίνει δεκτό από όλα τα μέλη της και το οποίο πρέπει να αναθεωρηθεί ανάλογα με τις περιστάσεις που περιβάλλουν την οικογένεια. Εάν περιορίσουμε τα όρια, θα είναι ευκολότερο να καθορίσουμε κατευθυντήριες γραμμές και «κατευθυντήριες γραμμές» με τις οποίες θα μπορούμε να μετρήσουμε καλύτερα τα προβλήματα και να προβλέψουμε συνεκτικές και αποδεκτές λύσεις.
4. Εσείς ασκείτε ισχυρή επικοινωνία;
Η οικογένεια πρέπει να μιλήσει καθαρά. Μέσα από την ενσυναίσθηση και την κατανόηση πρέπει να δουλέψουμε σε αυτή την ικανότητα που συνίσταται στη γνώση του τρόπου με τον οποίο εκφράζουμε τις απόψεις, τις πεποιθήσεις ή τα συναισθήματα με έναν σαφή, άμεσο τρόπο, είτε ευχάριστο είτε δυσάρεστο για τον συνομιλητή. Δεν είναι απλώς να λέτε όχι, αλλά και να γνωρίζετε πώς να ζητήσετε βοήθεια ή να εκφράσετε ένα συναίσθημα. Για να λειτουργήσει και να εγκατασταθεί ως βάση στην οικογένεια, πρέπει να δοθεί πλήρης βεβαιότητα. Όχι μόνο πρέπει να είμαστε σαφείς, αλλά ας αισθανόμαστε ένοχοι γι 'αυτό. Η βεβαιότητα και η προστασία δεν είναι σε αντίθεση. Η κάλυψη μιας πραγματικότητας μπορεί να φέρει περισσότερα προβλήματα μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
5. Υποστηρίζετε συναισθηματικά τα μέλη σας;
Η συναισθηματική υποστήριξη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και της αυτονομίας. Η οικογένεια πρέπει να γνωρίζει πώς να εκτιμά τις ιδιότητες των μελών της και να δέχεται τα ελαττώματα, χωρίς όμως να καταφεύγει σε υπερπροστασία.
Ζώντας "στην οικογένεια" μας κάνει πιο ευτυχισμένους
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, που άρχισε να αναπτύσσεται το 1938, αποκάλυψε ότι ο καλύτερος δείκτης μακροχρόνιας ευτυχίας είναι οι σταθερές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους. Ο διευθυντής της μελέτης, που κορυφώθηκε 75 χρόνια αργότερα, ο Robert Waldinger, παρουσίασε τα συμπεράσματα που τονίζουν τη σχέση μεταξύ σταθερών οικογενειών και ευτυχίας.
Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, τα άτομα με στενότερες κοινωνικές σχέσεις ήταν απαλλαγμένα από χρόνιες και ψυχικές ασθένειες και είχαν λίγη απώλεια μνήμης, αν και αυτές οι σχέσεις είχαν αρκετές διακυμάνσεις.
Μαρίνα Μπέρριο
Συμβουλή: Ο Ιησούς Μάτος. Ψυχολόγος από το Πανεπιστήμιο Complutense της Μαδρίτης, πτυχίο στην κλινική ψυχολογία και υγεία (UCM). Ιδρυτής της πνευματικής ισορροπίας
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- 6 οικογενειακά μοντέλα: τα χαρακτηριστικά τους και οι επιπτώσεις τους στα παιδιά
- Η ζωή σε μια οικογένεια μας κάνει πιο ευτυχισμένους, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
- 10 έπαινοι για κάθε κατηγορία: ενισχύστε την αυτοεκτίμηση των παιδιών σας!
- Είδη γονέων: με ποιον προσδιορίζετε;
- Η ηγεσία και η εξουσία των γονέων στην οικογένεια
