Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Έχοντας ένα παιδί είναι μια από τις καλύτερες εμπειρίες της ζωής, ένας νέος λόγος για χαρά. Ωστόσο, μερικές φορές αυτή η ευτυχία μπορεί να μετατραπεί σε θλίψη στη μητέρα, ένα συναίσθημα μετά τον τοκετό κατάθλιψη η οποία, αν και δυσάρεστη, την αναγκάζει να αισθάνεται ένοχη επειδή δεν είναι ευτυχισμένη μετά την άφιξη του νέου παιδιού. Και υπό αυτές τις συνθήκες, το πιο σημαντικό είναι ότι δεν αισθάνεστε μόνοι σας.

Η θλίψη μετά την εγκυμοσύνη είναι πολύ συχνή και συνήθως ταυτίζεται με νευρικότητα ή άγχος, κλάμα και δυσκολία στον ύπνο. Επιπλέον, πολλές μητέρες υποφέρουν επίσης από διακυμάνσεις της διάθεσης, έτσι μερικές φορές νιώθουν καλά και, σύντομα μετά, λυπημένοι ή ευερέθιστοι.

Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και σε πολλές περιπτώσεις είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε λίγο και να βοηθήσετε κάποιον με τη φροντίδα του μωρού. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτά τα συναισθήματα αρχίζουν λίγο μετά την παράδοση και διαρκούν περίπου δύο εβδομάδες, και προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές και πάνω απ 'όλα κόπωση.

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό, τι συμβαίνει εάν η θλίψη συνεχίζεται;

Ένα ακόμη βήμα μπορεί να είναι το μετά τον τοκετό κατάθλιψη, μια σοβαρή κατάσταση που πλήττει πολλές μητέρες, ειδικά για πρώτη φορά μητέρες. Με την ευκαιρία αυτή, μπορεί να εμφανιστεί έως και έξι μήνες μετά την παράδοση και πρέπει να αντιμετωπιστεί από ειδικούς, διότι, εάν όχι, μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Το πιο βολικό είναι να μην αισθάνεστε ένοχοι αλλά να πάτε στο γιατρό και να το αντιμετωπίζετε κανονικά: υποφέρουν περισσότερο από το 10 τοις εκατό των πρώτων μητέρων και με τη θεραπεία συμβαίνει.

Μεταξύ των πιο χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της κατάθλιψης μετά τον τοκετό είναι η κόπωση, η αϋπνία ή ακριβώς το αντίθετο, ο υπερβολικός ύπνος, η απώλεια βάρους, η απάθεια, η ενοχή, οι κρίσεις πανικού, τα αισθήματα έλλειψης θάρρους ή ενοχής, κλάμα. .. Μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και όνειρα στα οποία το μωρό τραυματίζεται, αισθήματα αδιαφορίας για το παιδί ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου.

Πώς θεραπεύεται η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε στον ειδικό και να καθορίσει εάν είναι πραγματικά η κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αν είναι, είναι ένα πρόβλημα υγείας, επομένως κανείς δεν σταματά καλύτερα να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε από τον γιατρό, ο οποίος θα καθορίσει τον καλύτερο τρόπο για να ξεπεραστεί αυτή η έκσταση. Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

- Προκόρα ότι οι επισκέψεις της οικογένειας και των φίλων είναι σύντομες: Με αυτό τον τρόπο θα αποφύγετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και θα καταλάβουν ότι θα υπάρχει χρόνος για να δείτε το μωρό και ότι πρέπει να ξεκουραστείτε. Μην αισθάνεστε ένοχοι επειδή τους ζητήσατε αυτή την εύνοια.

- Κάντε κάποια άσκηση. Η παλιά παροιμία Υγιές μυαλό στο υγιές σώμα Είναι απολύτως αληθές. Μια μικρή άσκηση, ειδικά στον ύπνο - εάν το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες - θα σας κάνει πολύ καλές.

- Ζητήστε βοήθεια σε καθημερινές εργασίες. Το αίσθημα κόπωσης και συντριβής είναι φυσιολογικό και σίγουρα έχετε πολλούς ανθρώπους κοντά σας έτοιμοι να σας βοηθήσουν στις εργασίες σας. Μη διστάσετε και ρωτήστε τον, θα χαρούν να πάρουν κάποιο βάρος.

- Ξεκουράστε όσο μπορείτε. Ένα νέο μωρό στο σπίτι είναι, ειδικά στην αρχή, πολύ έργο προσαρμογής. Επωφεληθείτε από όλους εκείνους που μπορούν να σας βοηθήσουν και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε λίγο.

- Βγείτε από το σπίτι. Περπάτημα, ψώνια ... το κάνετε κάθε φορά που έχετε μια ευκαιρία, βοηθήστε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να μην αισθανθείτε "κλειδωμένο" στο σπίτι.

- Γνωρίστε άλλες μητέρες και μοιραστείτε τα συναισθήματα μαζί τους. Οι ομάδες των μαμάδων μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες, ειδικά για τις μητέρες για πρώτη φορά, γιατί θα βρείτε υποστήριξη και βοήθεια στις κανονικές αμφιβολίες να γίνετε μητέρα.

- Προσέξτε Είναι αλήθεια ότι δεν θα θέλετε να είστε "όμορφοι", αλλά κοιτάζοντας τον εαυτό σας στον καθρέφτη κάθε μέρα με ένα κακό πρόσωπο δεν θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε. Maquíllate εάν το κάνατε πριν, τραβήξτε χαλαρωτικά ντους και αγοράστε ρούχα που αισθάνεστε όμορφα και άνετα.

Λάβετε υπόψη ότι το μετά τον τοκετό κατάθλιψη Δεν είναι κάτι που μπορεί να αποφευχθεί, οπότε δεν είναι κάτι που πρέπει να αισθανόμαστε ένοχοι. Αντιμετωπίστε τον, πηγαίνετε στο γιατρό και μην το κρύβετε: δεν υπάρχει λόγος για αυτό. Το μωρό σας σας κάνει ευτυχισμένους, αλλά οι φυσικές και ορμονικές αλλαγές που φέρνει μπορούν να προκαλέσουν αρνητικά συναισθήματα, θα βγείτε από αυτό και θα είστε σε θέση να απολαύσετε την ανάπτυξη του μικρού. Μην ανησυχείτε

Εάν σκέφτεστε για τη φαρμακευτική αγωγή, μην το κάνετε εάν ο γιατρός σας δεν σας το στείλει. Είναι αλήθεια ότι η εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της πολλές ορμονικές αλλαγές και ότι θα ήταν καλό να τις διορθώσουμε, αλλά ας είναι ένας εμπειρογνώμονας που σας λέει τι πρέπει να κάνετε σε αυτή την πτυχή.

Άντζελα Ροντρίγκεζ