Λόγοι για να ενθαρρύνετε το τρέξιμο στην οικογένεια

Το άθλημα είναι απαραίτητο. Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο ή για να κάνετε 'Εκτέλεση' Μπορεί να είναι μια πολύ καλή επιλογή για άσκηση και, επιπλέον, είναι μοντέρνα. Αλλά γιατί να μην το ασκήσετε στην οικογένεια; Η αλήθεια είναι ότι, παρόλο που μπορεί να φαίνεται σαν ένα μοναχικό άθλημα, Το "τρέξιμο" είναι μια τέλεια άσκηση για να κάνετε ως οικογένεια, ακόμη και με το μικρότερο από το σπίτι.

Ο συνδυασμός των καθημερινών καθηκόντων με την αφιέρωση του χρόνου στους μικρούς είναι συχνά περίπλοκος και επίσης μεταξύ των "υποχρεώσεών μας" να προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια υγιή και καθιστική ζωή είναι να παίζουμε αθλήματα. Το 'τρέχει'είναι ο τέλειος τρόπος για να συνδυάσετε και τις δύο ανάγκες: ασχολείστε με τον αθλητισμό και διατηρώντας τη φόρμα σας απολαμβάνοντας ένα μεγάλο οικογενειακό χρόνο.

Το άθλημα είναι απαραίτητο. Το να τρέχεις ή να τρέχεις μπορεί να είναι μια πολύ καλή επιλογή για άσκηση και, επιπλέον, είναι μοντέρνα. Αλλά γιατί να μην την ασκεί ως οικογένεια; Η αλήθεια είναι ότι, παρόλο που μπορεί να φανεί ένα μοναχικό άθλημα, το "τρέξιμο" είναι μια τέλεια άσκηση για να γίνει ως οικογένεια, ακόμη και με το νεότερο του σπιτιού.

Αθλητισμός για όλους: τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα που όλοι μπορούν να εξασκηθούν αφού δεν έχουν κανένας κανόνα ή κανονισμούς και, επιπλέον, είναι ελεύθεροι: απλά βάλτε μερικά Παπούτσια τρέξιμο ώστε να μην βλάψετε τα πόδια σας και να βγείτε στο δρόμο για να τρέξετε. Επιπλέον, καθώς η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, ειδικά στην κυκλοφορία του αίματος και τον τονισμό των μυών, και να βγείτε έξω για να τρέξει βοηθά να κρατήσει το κεφάλι σαφές.

Η μόνη δυσκολία που έχει αυτό το άθλημα είναι ότι χρειάζεται επιμονή: πρέπει να ξεπεράσουμε την τεμπελιά και να αποχαιρετήσουμε την καθιστική ζωή. Μόλις επιτευχθεί αυτό, επιτυγχάνεται με αληθινή αποφασιστικότητα και λαμβάνοντας το «τρέξιμο» ως κάτι διασκεδαστικό και όχι υποχρέωση, τα υπόλοιπα θα έρθουν τυλιγμένα.

Το "τρέξιμο" για όλη την οικογένεια

Αν πρόκειται να πηγαίνετε για ένα τρέξιμο και ο μικρός σας σας ζητά να σας συνοδεύσει, μην το θεωρείτε ως καθυστέρηση του «συγχρονισμού» σας, αλλά ως την αρχή μιας σημαντικής και ισχυρής οικογενειακής σχέσης. Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα που μπορεί να ασκήσει όλη η οικογένεια, και να το κάνουμε μαζί ενθαρρύνει ακόμη περισσότερο την έλξη τους. Έχετε δοκιμάσει ποτέ την αίσθηση της διέλευσης της γραμμής τερματισμού με το παιδί σας; Εκείνοι που το έχουν κάνει περισσότερο από το συνιστούν.

Η λειτουργία ως οικογένειας γίνεται τόσο δημοφιλής που σε πόλεις όπως η Βαρκελώνη ή η Σεγκόβια οργανώνονται ειδικές σταδιοδρομίες που έχουν ως βασική προϋπόθεση ότι οι ανήλικοι συνοδεύονται από ενήλικες. Ακόμα κι έτσι, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να «τρέξιμο» ως οικογένεια Δεν είναι οι διαγωνισμοί, αλλά ακριβώς το αντίθετο: η εκτέλεση με άλλους ανθρώπους ενθαρρύνει την υποτροφία καθώς όλοι πάνε χέρι-χέρι για να επιτύχουν τον προτεινόμενο στόχο μαζί.

Επίσης, ενώ ασκούμε το «τρέξιμο» με τα παιδιά μας μπορούμε να σχεδιάσουμε παιχνίδια που κάνουν το ταξίδι λιγότερο μονότονο και, επομένως, να γίνει μια διασκεδαστική ημερομηνία και για την οποία όλοι περιμένετε. Μια άλλη επιλογή είναι να επωφεληθούμε από αυτή την εποχή «μόνη» για να συζητήσουμε και να επικοινωνήσουμε μεταξύ γονέων και παιδιών: τα παιδιά μας θα αντιληφθούν την ώρα της λειτουργίας ως στιγμής οικειότητας, αθλητισμού και αναπνοής βαθιά.

Πλεονεκτήματα της λειτουργίας για παιδιά

Το τρέξιμο συνοδευόμενο από τα μικρά μας μπορεί να είναι ένα τέλειο σχέδιο για μια καλή μέρα. Εδώ το πιο σημαντικό πράγμα είναι να είναι μέτρια και να θυμάστε ότι οι εμπειρογνώμονες το συνιστούν δεν ασκούν το τρέξιμο μέχρι πέντε χρόνια. Ο λόγος δεν είναι άλλος από την εκπαίδευση του ίδιου του παιδιού: καθώς είναι μικρότερος, θα είναι πιο πιθανό να υποστεί κατάγματα.

Το καλύτερο πράγμα για τα παιδιά που τρέχουν είναι ότι δεν γνωρίζουν την καθιστική ζωή, αλλά ότι απολαμβάνουν τη δραστηριότητα και τον αθλητισμό από την παιδική ηλικία φυσικά, ώστε να το καταλάβουν ως παιχνίδι. Έτσι, οι ειδικοί συνιστούν, όταν πρόκειται για τρέξτε με τους μικρούς στο σπίτι, να έχετε υπόψη ότι η ικανότητά τους δεν είναι η ίδια: πρέπει να τα προσαρμόσετε και στα δύο απόσταση για να τρέξει όπως και στην ταχύτητα με την οποία πηγαίνει.

Μόλις μεγαλώσει ο παιδί, ο ίδιος αποκτά μεγαλύτερη χωρητικότητα χάρη στις δικές του συνήθειες: τα παιχνίδια διώξεων, τόσο κοινά από έξι ή επτά χρόνια, διευκολύνουν επίσης τον γιο μας να συνηθίσει να τρέχει, κάτι που μπορούμε χρησιμοποιήστε για να γνωρίσετε νέες διαδρομές. Με αυτό τον τρόπο, ενώ ασκούμε αθλήματα με τα παιδιά μας Γνωρίζουμε το περιβάλλον του σπιτιού μας και, αναπνεύοντας καθαρό αέρα της φύσης.

Angela R. Bonachera