10 αλλαγές που το σώμα σας θα αντιμετωπίσει μετά την εγκυμοσύνη
Η έγκυος είναι μια από τις πιο όμορφες εμπειρίες στη ζωή. Δίνοντας ζωή και βλέποντας πώς το δικό σας παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται μέσα σε σας είναι απίστευτο. Εκτός από την ευθύνη για τη μητέρα, η αλήθεια είναι ότι και αυτή μεταφέρει αλλαγές στο σώμα Εμφανίζονται τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά την παράδοση, μερικές πιο θετικές από άλλες.
Το μετασχηματίζει το σώμα όχι μόνο κατά την περίοδο κύησης, αλλά και μετά το γιο σας. Έχετε μείνει έγκυος και θέλετε να μάθετε τις κύριες αλλαγές που θα αντιμετωπίσετε; Σας λέμε κάποιες από αυτές.
Οι 10 αλλαγές στο σώμα μετά τον τοκετό
1. Τριχόπτωση: λίγες εβδομάδες μετά την παράδοση, θα το παρατηρήσετε αρχίζετε να χάνετε μεγάλες ποσότητες μαλλιών. Ο λόγος είναι ενδιαφέρον: ένα άτομο χάνει κατά μέσο όρο περίπου 100 τρίχες την ημέρα, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πολύ λιγότερο πτώση. Έτσι, μετά την παράδοση, το σώμα πρέπει να "αντισταθμίσει" και να χάσει επιπλέον μαλλιά κατά τους πρώτους έξι μήνες. Αλλά μην ανησυχείτε: σύντομα θα επιστρέψει στον κανονικό της κύκλο.
2. Αλλαγές στο στήθος: μην φοβηθείτε, αλλά αναμένεται επίσης ότι το στήθος σας θα κοκκινίσει, θα σας φουσκώσει και θα σας βλάψει. Μόλις η φλεγμονή υποχωρήσει, σε περίπου τρεις ή τέσσερις ημέρες (ή έως ότου τελειώσετε το θηλασμό), το στήθος σας πιθανότατα θα αρχίσει να χαλαρώνει ως αποτέλεσμα του τεντωμένου δέρματος. Είναι επίσης σύνηθες να βιώνετε "διαρροή γάλακτος" κατά τις πρώτες εβδομάδες, ακόμη και αν έχετε αποφασίσει να μην θηλάζετε το παιδί σας. Θα τελειώσει επίσης, ηρεμία.
3. Αλλαγές στην κοιλιά: αμέσως μετά τη γέννηση θα παρατηρήσετε ότι η μήτρα σας είναι ακόμη βαριά και στρογγυλή και ότι ακόμη και πονάει. Θα δείτε επίσης ότι οι ραβδώσεις εμφανίζονται στην κοιλιά (ήσυχο, το χρώμα τους αραιώνεται) και είναι φυσιολογικό η κοιλιά να γίνει πιο χαλαρή μετά τον τοκετό, μολονότι αυτό μπορεί να επιλυθεί με τη γιόγκα και μερικές κοιλιακές να επιστρέψουν στην κανονική τους κατάσταση σε αυτόν), εκτός από τη ζώνη μετά τον τοκετό, των οποίων υπάρχουν διαφορετικοί τύποι.
4. Πόνος στην πλάτη: θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ξαναβγήσουν οι μύες της κοιλιάς, ώστε το σώμα σας να φέρει το βάρος στους μύες της πλάτης και είναι φυσιολογικό να αισθανθείτε πόνοr. Επιπλέον, οι νέες μητέρες υποφέρουν συχνά από πόνο στην πλάτη λόγω κακών στάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλα αυτά θα εξαφανιστούν σε λίγες εβδομάδες εάν κάνετε ασκήσεις που έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό.
5. Ακράτεια: ενώ το μωρό είναι στην κοιλιά, πιέστε την κύστη και αυτό δεν σας κάνει να πάτε στο μπάνιο τόσο πολύ. Ωστόσο, αυτή η πίεση κατά τη διάρκεια της παράδοσης μπορεί να προκαλέσει σας κοστίζει να πάτε στο μπάνιο μετά τον τοκετό. Οι νέες μητέρες, επιπλέον, συχνά υποφέρουν από ακράτεια και μολύνσεις.
6. Δυσκοιλιότητα: αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εσείς έχετε περάσει χρόνο ακραία, η αλήθεια είναι ότι είναι πολύ κοινό για σας να συνεχίσετε να είστε μετά την παράδοση. Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και άφθονο νερό, γάλα και χυμοί θα σας βοηθήσει.
7. Πόνο του κόλπου: μετά τον τοκετό είναι πολύ φυσιολογικό για τον κόλπο σας να βλάψει, κάτι που μπορείτε να ανακουφίσετε βάζοντας κρύες συσκευασίες σε αυτό. Μην ανησυχείτε αν παρατηρήσετε ότι αιμορραγείτε αφού έχετε το μωρό: είναι επίσης φυσιολογικό και μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες.
8. Φλεγμονή των ποδιών και των φλεβών: Το πρήξιμο και το πρήξιμο στα πόδια που συνήθως εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μειωθούν πολύ γρήγορα μετά την παράδοση. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν φλεγμονή που θα εξαφανισθεί ως επί το πλείστον μετά την απώλεια κάποιου βάρους.
9. Αναπνοή: Θα παρατηρήσετε ότι, αφού το μωρό σας, αρχίσετε να το δοκιμάζετε υπερβολική εφίδρωση τη νύχτα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, είναι επειδή το σώμα χρειάζεται να απαλλαγεί από όλα τα επιπλέον ρευστά που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
10. Αλλαγές στην ενέργεια του σώματος: Ορισμένες μητέρες λένε ότι μετά τον τοκετό, αισθάνονται πιο ενεργητικές από ποτέ. Στην πραγματικότητα, η αερόβια ικανότητα μιας γυναίκας μπορεί να αυξηθεί έως και 20% τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά την παράδοση. Ωστόσο, άλλες μητέρες λένε ακριβώς το αντίθετο: από την καθαρή εξάντληση του τοκετού, το πλήθος της νεογέννητης φροντίδας και το υπερβολικό βάρος τους αφήνει κουρασμένο και αργό.
Angela R. Bonachera
