Οπτική εκπαίδευση, απαραίτητη για τους αθλητές
Το άθλημα της ελίτ έχει φτάσει σε τέτοιο σημείο ώστε τόσο οι εκπαιδευτές όσο και οι ειδικοί του ιατρικού κλάδου να συστήσουν μάθηση για βελτίωση των αθλητικών αποτελεσμάτων. Και είναι ότι η οπτική εκπαίδευση είναι ήδη τόσο σημαντική όσο η σωματική άσκηση, επειδή αυτή η τεχνική αυξάνει την απόδοση των αθλητών έως 18%.
Ωστόσο, παρόλο που επί του παρόντος οι ποδοσφαιριστές, οι μοτοσικλετιστές ή τα αυτοκίνητα ή οι παίκτες του τένις ήδη προσφύγουν σε αυτό, για τον υπόλοιπο πληθυσμό είναι εξίσου σημαντικό. Μόνο 5 με 15 λεπτά την ημέρα είναι αρκετό για να πραγματοποιήσει οπτική εκπαίδευση, απαραίτητη για τους αθλητές.
Η οπτική εκπαίδευση μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε θέλει να βελτιστοποιήσει τη λειτουργία του οπτικού συστήματος για να επιτύχει μια πιο αποτελεσματική όραση. Ειδικά αναφέρεται όταν οι οπτικές ικανότητες ενός ατόμου δεν έχουν αναπτυχθεί επαρκώς ή ένα άτομο δεν μπορεί να συντονίσει το όραμα με άλλες αισθήσεις. Συνιστάται επίσης όταν εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα: κεφαλαλγία, διπλή όραση, μειωμένη απόδοση των οπτικών λειτουργιών, δυσφορία και κόπωση των ματιών.
Η οπτική εκπαίδευση είναι επίσης πολύ χρήσιμη όταν χειροτερεύει το οπτικό πρόβλημα, η μυωπία, η πρεσβυωπία ή η διόγκωση των οφθαλμών, ο στραβισμός, η αμβλυωπία, ο αστιγματισμός ή η κακή συμπεριφορά ανάμεσα στην όραση και τις κινήσεις του σώματος
Στόχοι της οπτικής εκπαίδευσης
- Ολοκληρώστε την ανάπτυξη του οπτικού συστήματος.
- Βελτίωση των σχολικών καθυστερήσεων στην εκμάθηση.
- Διατηρήστε το οπτικό σύστημα σε βέλτιστες συνθήκες λειτουργίας.
- Αντιμετώπιση οφθαλμικών και οφθαλμικών προβλημάτων σε περίπτωση πρόληψης μυωπίας, οφθαλμού και οφθαλμού κ.λπ.
- Βελτιώστε σε περίπτωση αμβλυωπίας, στραβισμού και παράλυσης των οφθαλμικών μυών.
- Βελτίωση της οπτικής ικανότητας των αθλητών, στην ανάγνωση ταχύτητας και στην ποιότητα της όρασης γενικότερα
Στάδια οπτικής εκπαίδευσης, πώς γίνεται;
1. Γενική οπτική εκπαίδευση. Μια σειρά δοκιμών που εκτελούνται από ειδικούς αναπτύσσονται για να δουν πώς ο χρήστης αναπτύσσεται οπτικά σε ορισμένες περιπτώσεις. Τι είδους ασκήσεις γίνονται; Για παράδειγμα, στην περίπτωση των ποδοσφαιριστών, μια γραμμή τραβιέται στο έδαφος και, ενώ περπατάτε πάνω του, πρέπει να πάτε να διαβάζετε μερικές αφίσες που θα βρίσκονται μπροστά του. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνετε να ελέγχετε περισσότερο την οπτική ικανότητα που συμμετέχετε σε διαφορετικά στοιχεία, επιτυγχάνοντας μεγαλύτερο συντονισμό.
2. Ειδική οπτική εκπαίδευση. Το οπτικό σύστημα ενός ποδοσφαιριστή είναι διαφορετικό από αυτό ενός δρομέα μοτοσικλέτας και οι δύο ανταποκρίνονται διαφορετικά στα προγράμματα εκπαίδευσης, γι 'αυτό πρέπει να προσαρμοστούν ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες. Σε αυτό το στάδιο, χρησιμοποιούνται πολλές ηλεκτρονικές συσκευές και εξαρτήματα ανάλογα με την ηλικία, το χαρακτήρα, τα προσωπικά κίνητρα, το επίπεδο απόδοσης ή τις περιβαλλοντικές επιρροές. Για παράδειγμα, μία από τις ασκήσεις για την άσκηση της οφθαλμικής κινητικότητας είναι να κρεμάσει μια μπάλα με γράμματα διαφορετικών μεγεθών στην οροφή και, με κίνηση εκκρεμούς, ο αθλητής πρέπει να διαβάσει τα γράμματα χωρίς να μετακινήσει τη θέση τους.
3. Ολοκληρωμένη οπτική εκπαίδευση. Οι οπτικές δεξιότητες εκπαιδεύονται με ψυχολογικές ικανότητες (συγκέντρωση, προσοχή και ενεργοποίηση), σωματική (ταχύτητα, δύναμη και δύναμη) και τακτική (ερμηνεία παιχνιδιού ή φυλής και λήψη αποφάσεων). Για παράδειγμα, πάλι στην περίπτωση του ποδοσφαίρου, ένας παίκτης θα κάνει αυτή την προπόνηση κοιτάζοντας (για 5 δευτερόλεπτα) στο προσκήνιο φωτισμένο στο πεδίο και, με τη φωνή "ya", θα περάσει μια μπάλα, που πρέπει να πυροβολήσει γρήγορα στο στόχο.
Η οπτική εκπαίδευση βελτιώνει την αθλητική απόδοση
Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η οπτική εκπαίδευση μπορεί να αυξήσει το οπτικό πεδίο έως και 10º. Η άποψη είναι η αίσθηση που δουλεύει περισσότερο σε οποιοδήποτε άθλημα και η εκπαίδευση βοηθά να αντιδρά με μεγαλύτερη ταχύτητα πριν από τις διαφορετικές καταστάσεις που προκύπτουν. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την απεικόνιση της μπάλας σε αθλήματα όπως τένις, βόλεϊ ή ποδόσφαιρο για να βελτιωθεί η ικανότητα αντίδρασης και να αποφευχθούν τυχόν ατυχήματα, λαμβάνοντας υπόψη ότι η ταχύτητα με την οποία ο μοτοσικλετιστής μπορεί να φτάσει τα 350 km / h.
Επιπλέον, με την οπτική εκπαίδευση μπορούμε να κερδίσουμε την ποιότητα ζωής διατηρώντας και βελτιώνοντας τις οπτικές μας δεξιότητες, αφού η καλή όραση μας επιτρέπει να αναπτύξουμε ένα μεγάλο αριθμό μεμονωμένων δραστηριοτήτων, όπως η εργασία, η οδήγηση και η αθλητική δραστηριότητα με αποτελεσματικό και άνετο τρόπο.
Marisol Nuevo Espín
Συμβουλή: Πολλαπρωτικά
