4 συνέπειες της εργασίας κάθεται 6 ώρες την ημέρα
ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΕΞΙ ΩΡΕΣ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ, ΜΕΓΑΛΗ ΚΙΝΔΥΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Ή, για να το θέσετε πιο ξεκάθαρα: αν παραμείνετε καθισμένοι έξι ή περισσότερες ώρες την ημέρα, θα βλάψετε την υγεία σας όσο θα κάνατε εάν καπνίζατε ένα πακέτο καπνού την ημέρα. Δηλαδή, η ζωή σας μπορεί να μειωθεί σε 15 χρόνια.
Αυτό επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες διεθνείς δημοσιεύσεις και συλλέγεται από κέντρα και πανεπιστήμια, τα οποία αναλύουν το φαινόμενο της καθιστικής ζωής μετά την ενσωμάτωση νέων τεχνολογιών στη ζωή μας.
Από το 2010, ο James Levine, διευθυντής της βρετανικής κλινικής Mayo, στράφηκε στην πρωτοβουλία για την παχυσαρκία του κρατικού πανεπιστημίου της Αριζόνα, το φαινόμενο που ήδη βαφτίστηκε με την ξένη «συνεδρίαση» δεν σταμάτησε να μελετάει.
Από την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου έως το Ευρωπαϊκό Αστεροσκοπείο, τα συμπεράσματα δεν είναι πολλά υποσχόμενα: δεν έχει σημασία αν ασκείτε αθλήματα για δύο ή τρεις ώρες μετά την εργάσιμη ημέρα σας, αν κατά τη διάρκεια της ίδιας συνεδρίασης κάνατε έξι ώρες ευθεία.
Ο λόγος, εξηγεί ο χειροπράκτης Ata Pouramini, είναι ο σχεδιασμός του ανθρώπινου σώματος, που δημιουργήθηκε για κίνηση. Εάν σε αυτές τις έξι ώρες, προσθέτουμε τον μέσο όρο ότι κοιμάσαι, περίπου 7 * 7, αυτή η λειτουργία παραμένει ως κάτι υπολειπόμενο. Επιπλέον, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι δεν είναι μόνο η δουλειά εκείνη που μας έχει καθίσει, αλλά ο ελεύθερος χρόνος, η μεταφορά και τα γεύματα.
Με τόση ακινησία, ο οποίος επίσης βλέπει μετουσιωμένη την οργανική του λειτουργία, είναι το soleus, ο μυς του μοσχαριού που είναι υπεύθυνος για την φλεβική επιστροφή του αίματος στην καρδιά. Η αδράνεια της έχει, μεταξύ άλλων, τις ακόλουθες συνέπειες.
Συνέπειες της συνεδρίασης
Το καθάρισμα χωρίς έλεγχο χρόνου παράγει υπέρβαρα και παχυσαρκία, καθώς και διαβήτη τύπου 2, που σχετίζεται με κακές συνήθειες του τρόπου ζωής. Η δραστηριότητα του παγκρέατος αυξάνεται και γίνεται πιο ανθεκτική στην ινσουλίνη.
Υπάρχει επίσης αύξηση της αρτηριακής πίεσης εξαιτίας της έλλειψης δραστηριότητας, της αύξησης της χοληστερόλης και του αυξημένου κινδύνου να υποστούν καρδιαγγειακά προβλήματα.
Φυσικά, η ακινησία ευνοεί την κατακράτηση υγρών και τα κυκλοφοριακά προβλήματα.
Όσον αφορά το σύστημα των σκελετικών μυών, η Ata Pouramini προειδοποιεί για αυξημένο πόνο στην πλάτη και τον αυχενικό πόνο, καθώς και τη γενική εξασθένιση του οστικού συστήματος, που στους ηλικιωμένους υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος κατάγματος του ισχίου και των σπονδύλων.
Πώς να πολεμήσετε κατά τη συνεδρίαση;
Αναμονή για τα γραφεία με ταινίες για πεζοπορία ή αίθουσες συσκέψεων χωρίς καρέκλες, μεταξύ άλλων δυνατοτήτων, η πρώτη, σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα είναι η ευαισθητοποίηση και η δεύτερη η εφαρμογή απλών κόλπα που θα ανακουφίσει το σώμα μας.
Πρόκειται για την εισαγωγή της κίνησης στην ρουτίνα εργασίας μας ως εξής: είκοσι λεπτά στέκεται, οκτώ λεπτά καθισμένος και δύο σε κίνηση.
