Ο Χάρβαρντ προτείνει 5 διασκεδαστικά κόλπα για να πετύχει
Η ζωή μας είναι μια συνεχής αναζήτηση της ευτυχίας. Σε πολλές περιπτώσεις, πιστεύουμε ότι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να οδηγήσει μια ζωή γεμάτη επιτυχίες και αναγνωρίσεις και αυτό είναι ένα πραγματικό λάθος. Είναι σημαντικό να αλλάξετε την έννοια αυτής της ιδέας και να την αλλάξετε: πρώτα πρέπει να είστε ευτυχισμένοι, οι επιτυχίες είναι συνέπεια της ευτυχίας μου. Ένας καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ προσφέρει 5 κόλπα διασκέδασης για να πετύχει.
Ένα πρόσωπο που επικεντρώνεται μόνο στο πώς να πετύχει, να επιδιώξει την αναγνώριση ή να ανταγωνιστεί ζωντανός πάντα τονίζεται και η ζωή θα είναι ένας ανηφορικός δρόμος.
Όντας αισιόδοξος, θετικός και χαρούμενος, ο στόχος του οποίου είναι να κάνει τους άλλους ευτυχείς, το κάνει περισσότερο στοχευμένο στην επίτευξη επιτυχίας και καλών αποτελεσμάτων. Αυτό έχει αποδειχθεί από πολλούς ειδικούς. Αυτή είναι η περίπτωση του Shawn Accor, εμπειρογνώμονα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, ο οποίος έχει αφιερώσει την έρευνά του στη μελέτη της ευτυχίας και επιδεικνύει τη σχέση μεταξύ ευτυχίας και επιτυχίας στη ζωή. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα αυτό, το κλειδί της επιτυχίας είναι να ασκούμε καθημερινά μικρές συνήθειες που μας οδηγούν στην επίτευξη υψηλότερων επιπέδων ευτυχίας, όπως να κάνουμε μια λίστα ευχαριστώντας όλα τα καλά πράγματα που μας συμβαίνουν, να διαλογίζονται και να αντανακλούν ή να ασκούν τακτικά. .
5 συμβουλές για την επιτυχία της ζωής
Με αυτόν τον τρόπο, ο Shawn Accor προτείνει πέντε απλά και διασκεδαστικά κόλπα για να επιτύχει την επιτυχία:
1. Η επιτυχία δεν δίνει ευτυχία. Η ευτυχία φέρνει επιτυχία
Έχουμε την τάση να επιδιώκουμε την επιτυχία, πιστεύοντας ότι αν πετύχουμε, θα είμαστε ευτυχείς. Για το λόγο αυτό, συχνά πιστεύουμε: «Θα είμαι ευτυχής όταν αποφοιτήσω ή όταν αυξήσω το μισθό μου». Το Accor έχει δείξει στις μελέτες του ότι αυτό δεν συμβαίνει. Μόλις επιτευχθεί ένας στόχος, παραμένει χαρούμενος για σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αμέσως μετά ο στόχος τίθεται για να επιτύχει κάτι άλλο. Ο Shawn έδειξε ότι εάν ένα άτομο προσπαθεί να αυξήσει το επίπεδο ευτυχίας και αισιοδοξίας, τα ποσοστά επιτυχίας του αυξάνονται δραστικά σε σύγκριση με την επιτυχία που επιτεύχθηκε από ένα αρνητικό, άγχος ή ανησυχούν άτομο.
2. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα ως προκλήσεις και όχι ως απειλές
Ο Shawn επιμένει ότι αυτή είναι μια στάση που μπορεί να μάθει και αυτό αποδείχθηκε σε ένα πείραμα που έκανε. Έκανε μια μελέτη ομάδας τραπεζιτών αμέσως μετά από μια τεράστια τραπεζική κρίση. Πολλοί από αυτούς τόνισαν, αλλά μερικοί παρέμειναν σταθεροί και χαρούμενοι. Η διαφορά μεταξύ μιας ομάδας και άλλης είναι ότι ορισμένοι είδαν τα προβλήματα ως απειλές και άλλα ως προκλήσεις που πρέπει να ξεπεραστούν. Ο Shawn δημοσίευσε ένα βίντεο που αντικατόπτριζε τη σημασία της αντιμετώπισης του άγχους ως πρόκλησης και μέσα σε λίγες εβδομάδες διαπίστωσε ότι αυτοί οι θλιβεροί και μη κινητοποιημένοι τραπεζίτες είχαν βελτιώσει κατά 23% τα επίπεδα ευτυχίας και δέσμευσής τους στην εργασία.
3. Έχοντας διπλάσια εργασία σημαίνει ότι χρειάζεστε δύο φορές περισσότερους φίλους
Σε καταστάσεις άγχους είναι σημαντικό να βασίζεστε σε εκείνους που βρίσκονται γύρω μας. Για να είναι επιτυχής, είναι σημαντικό να προσφέρουμε υποστήριξη και βοήθεια σε άλλους. Η διαβίωση με ανταγωνιστική συμπεριφορά δεν ευνοεί την επιτυχία, δημιουργεί μόνο άγχος και ένταση. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που βοηθούν τους άλλους επιτυγχάνουν μερικές από τις μεγαλύτερες επιτυχίες και οφέλη. Οι άνθρωποι που επιβιώνουν πιέζουν το καλύτερο είναι εκείνοι που αυξάνουν τις κοινωνικές τους επενδύσεις εν μέσω άγχους.
4. Στείλτε ένα ευχαριστήριο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κάθε πρωί
Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι η ευτυχία θα προέλθει μόνο από μεγάλα επιτεύγματα. Οι έρευνες δείχνουν ότι η ευτυχία βρίσκεται στις μικρές λεπτομέρειες. Shawn προτείνει την πρακτική των απλών συνηθειών και ότι σχεδόν δεν χρειάζονται χρόνο, όπως είναι να γράψετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή ένα μήνυμα κειμένου ευχαριστώντας. Θα διαρκέσει μόνο δύο λεπτά από το χρόνο σας και είναι μια πολύ απλή συνήθεια που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι. Ο Shawn επισημαίνει ότι: "Το απλούστερο πράγμα που μπορεί να γίνει είναι ένα διήμερο λάθος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ευχαριστώντας κάποιον που γνωρίζετε." Αυτό το πείραμα αποδείχθηκε σε πολλές αμερικανικές εταιρείες. Οι εργαζόμενοι έπρεπε να γράψουν για 21 συνεχόμενες ημέρες σε ένα διαφορετικό άτομο. Το αποτέλεσμα ήταν ότι αύξησε δραματικά την κοινωνική σύνδεση, η οποία είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της ευτυχίας.
5. Ο κανόνας "20 δευτερόλεπτα"
Περιλαμβάνει την άσκηση μιας δράσης, η οποία απαιτεί μόνο 20 δευτερόλεπτα, να εγκαταλείψει μια αρνητική συνήθεια ή να αρχίσει να ασκεί θετική. Για παράδειγμα, εάν παρακολουθώ πάρα πολλή τηλεόραση, με το απλό γεγονός της αφαίρεσης των μπαταριών από το τηλεχειριστήριο, μια ενέργεια που δεν δημιουργεί καθυστέρηση μεγαλύτερη των 20 δευτερολέπτων, η ποσότητα της τηλεόρασης που καταναλώνεται μειώνεται δραστικά. Ο ίδιος ο Shawn άσκησε πολύ περισσότερο άθλημα αν κοιμόταν με τα ρούχα του γυμναστηρίου και έβαλε τα παπούτσια δίπλα στο κρεβάτι. Εάν μειωθεί η ποσότητα ενέργειας ενεργοποίησης, τα δύσκολα πράγματα γίνονται εύκολα. Η απόκτηση συνήθειας είναι θέμα αρχής.
María Redondo
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- 7 κλειδιά για την επιτυχία στο κολλέγιο
- Τα ευτυχισμένα παιδιά είναι πιο πιθανό να επιτύχουν στο μέλλον
- Πώς να συνδυάσετε τη μητρότητα και την επαγγελματική επιτυχία
