Μια μελέτη δείχνει ότι μια αλλαγή χρόνου θα βοηθούσε την οικογενειακή συμφιλίωση
Το χρονοδιαγράμματα σηματοδοτούν τη ζωή των ανθρώπων. Αυτές οι ρουτίνες καθορίζουν την ώρα που θα πρέπει να σηκωθούν, να έχουν πρωινό και να κάνουν άλλα καθήκοντα. Αυτά τα προγράμματα σχετίζονται άμεσα με τις ώρες του ήλιου για να επιτραπεί περισσότερη δραστηριότητα ημερήσια Γι 'αυτό σε ολόκληρο τον πλανήτη βρίσκουμε διαφορετικές ζώνες ώρας ανάλογα με την ώρα που είναι ημέρα ή νύχτα.
Από το 1940, η Ισπανία διατηρεί τον ίδιο άξονα χρονοδιάγραμμα. Ένας που σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πολυτεχνείο της Μαδρίτης Δεν είναι αυτό που πρέπει να χρησιμοποιήσουμε. Αυτό το νέο έργο δείχνει ότι σε αυτή τη χώρα οι άνθρωποι εκτίθενται σε υπερβολικά πολλές ώρες θερμότητας, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη χρήση ηλεκτρισμού, προκειμένου να επιτευχθεί η κατάλληλη θερμοκρασία για να εργαστεί ή να κάνει οποιαδήποτε δραστηριότητα.
Ώρες θερμότητας
Όπως εξηγεί ο δάσκαλος José María Fernández-Crehuet, κύριος συγγραφέας αυτής της μελέτης, η Ισπανία θα πρέπει να επιστρέψει στην προηγούμενη ζώνη ώρας της, η οποία χρησιμοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο και στην Πορτογαλία. Για τον ερευνητή, οι αλλαγές του χρόνου που συμβαίνουν για τη θερινή ώρα δίνουν πράγματι περισσότερες ώρες φωτός, αλλά το κάνουν το απόγευμα. Στιγμή της ημέρας που είναι πιο ζεστή.
Μεγαλύτερη θερμότητα σημαίνει a χαμηλότερη παραγωγικότητα στους ανθρώπους. "Ο ήλιος λάμπει εδώ (στην Ισπανία) 16 ώρες και με τέτοια ζέστη δεν μπορούμε να τα απολαύσουμε: κλειδίζουμε με τον κλιματισμό μέχρι να ανανεωθεί και μπορούμε να βγούμε έξω", εξηγεί ο Fernández-Crehuet, που θα φανεί πιο επιτυχημένος να κερδίσει αυτές τις ώρες για το πρωί και να εισέλθουν το προηγούμενο βράδυ, πράγμα που θα σήμαινε ένα πιο δροσερό και ευνοϊκότερο περιβάλλον για δραστηριότητες.
Εάν η Ισπανία επέστρεψε στην προηγούμενη ζώνη ώρας, θα ήταν νύχτα μια ώρα νωρίτερα και θα φρεσκαριστεί νωρίτερα. Αυτά πιο ήπιες θερμοκρασίες θα επιτρέψουν υγιέστερες συνήθειες ζωής. Οι οικογένειες θα μπορούσαν να βγουν έξω στο δρόμο πριν πάνε για μια βόλτα, αντί να μένουν στο σπίτι με τον κλιματισμό, συνοπτικά: 60 λεπτά που θα μπορούσαν να κερδηθούν το καλοκαίρι.
"Θα πάμε για ύπνο νωρίτερα και θα κοιμηθούμε περισσότερο", μια αλλαγή ρυθμού που θα ευνοούσε τόσο την παραγωγικότητα όσο και την εργασιακή και οικογενειακή συνδιαλλαγή", εξηγεί ο καθηγητής Fernández-Crehuet, ο οποίος επίσης στοιχηματίζει σε μια σύμπτωση στους χρόνους γεύματος πιο παρόμοια με εκείνη της ευρωπαϊκής περιοχής. Ένας τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγικότητα ώστε να επιτρέψετε την έξοδο από την εργασία πριν και να τις αφιερώσετε σε άλλες εργασίες.
Πώς επηρεάζουν οι αλλαγές ώρας
Το βιολογικό ρολόι Επηρεάζει τον ύπνο, τα προγράμματα τροφίμων και επηρεάζει το νευρικό σύστημα, επηρεάζοντας τα επίπεδα άγχους και άγχους, διαδικασίες που είναι πιο δύσκολες στον έλεγχο του οργανισμού από μικρά παιδιά.
Η μεγαλύτερη ευαισθησία των παιδιών στην αλλαγή του χρόνου θα κάνει τη διαδικασία προσαρμογής τους στο νέο πρόγραμμα να διαρκέσει από τρεις έως τέσσερις ημέρες και μπορεί να παραταθεί ακόμη και σε μια εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλοι και τα παιδιά ειδικά, θα τους κοστίσει περισσότερο για να σηκωθούν και να πάνε για ύπνο, και η όρεξή τους θα εμφανιστεί σε διαφορετικές χρονικές στιγμές από ότι είναι να χρησιμοποιηθούν.
Όταν ήρθε η ώρα να κοιμηθείς, είναι κανονικό ότι τα παιδιά αισθάνονται υπνηλία, αφού ο οργανισμός είναι έτοιμος να κοιμηθεί σε διαφορετικό χρόνο, γεγονός που θα προκαλέσει περισσότερη υπνηλία και περισσότερη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η αλλαγή του χρόνου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως άγχος, διαταραχές του ύπνου, μεγαλύτερη σωματική εξάντληση ή ευερεθιστότητα, που μπορεί να είναι περισσότερο "αξιοσημείωτη«Σε παιδιά ή ηλικιωμένους επειδή ο εγκέφαλός τους είναι πιο" ευαίσθητος "σε αυτή την τροποποίηση, οι πιο πληγείσες ομάδες είναι τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι, επειδή έχουν πιο άκαμπτο βιολογικό ρολόι και έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να συγχρονίσουν με το νέο πρόγραμμα.
Νταμιάν Μοντέρο
