Για μια πιο υγιή μαύρισμα: 10 συστάσεις
Με τον ήλιο πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί, ωστόσο η βιασύνη και η τεμπελιά καθημερινά μας κάνει να παραμελούμε την προστασία από τον ήλιο. Μερικοί άνθρωποι δεν βάζουν σε αντιηλιακό επειδή τους ενοχλούν με θερμότητα και ιδρώτα, άλλοι αφήνουν χωρίς καπέλα ή καπέλα τρέχουν, υπάρχουν εκείνοι που δεν πηγαίνουν στις τακτικές αναθεωρήσεις με τον δερματολόγο και όλα αυτά μας επηρεάζουν άμεσα να χάσουμε λίγο για να λίγο το ηλιακό μας κεφάλαιο, δηλαδή το φυσικό αποθεματικό που έχει το δέρμα μας μπροστά από τις ηλιακές ακτινοβολίες.
Δεκάλογος για ένα υγιές μαύρισμα
Όπως ποτέ πριν δεν θυμάστε, για ένα υγιές μαύρισμα, η Ισπανική Ένωση κατά του Καρκίνου AECC έχει αναπτύξει ένα δέκατο διάλογο με τις κύριες συστάσεις για όταν θα πάμε να εκθέσουμε τον εαυτό μας στον ήλιο να μαυρίσει.
1. Είναι σημαντικό να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12.00 και 16.00 επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πιο επιβλαβείς.
2. Οι επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας επηρεάζουν όχι μόνο το δέρμα, επίσης στα χείλη και τα μάτια. Επομένως δεν μπορούμε να ξεχάσουμε τη χρήση προστατευτικών ράβδων και γυαλιών ηλίου που απορροφούν το 100% της ακτινοβολίας.
3. Πρέπει να παρακολουθούμε την έκθεση των παιδιών στον ήλιο με ιδιαίτερο τρόπο, επειδή το δέρμα των παιδιών βρίσκεται σε διαδικασία ωρίμανσης, όπου δεν έχουν αναπτυχθεί ακόμη οι μηχανισμοί προσαρμογής. Το ίδιο συμβαίνει και με τους ηλικιωμένους, το δέρμα τους έχει χάσει την ικανότητα να υπερασπίζεται. Στην ιδανική περίπτωση, χρησιμοποιήστε έναν υψηλό παράγοντα προστασίας, πάντα υψηλότερο από το FP 25 και ανθεκτικό στο νερό, καθώς και να αποτρέψετε παιδιά κάτω των τριών ετών και οι ηλικιωμένοι να εκτεθούν απευθείας στον ήλιο.
4. Η αφυδάτωση είναι ένα από τα προβλήματα που οφείλονται στην έκθεση στον ήλιο, Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό.
5. Κάθε τύπος δέρματος είναι διαφορετικός. Ως εκ τούτου, συνιστάται να επιλέξετε αντηλιακό κατάλληλο για τα φυσικά σας χαρακτηριστικά (χρώμα δέρματος, μαλλιά και μάτια). Κατά τη διάρκεια των πρώτων ηλιακών εκθέσεων θα ήταν πάντα καλό να χρησιμοποιείτε συντελεστή προστασίας μεγαλύτερο από 15.
6. Εάν έχετε καθαρό δέρμα και τρίχα και συνήθως καίτε εύκολα, είναι καλύτερα να επιλέξετε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 έως 50. Επιπλέον, τα άτομα με σκούρα καστανά μαλλιά και τα μάτια που τείνουν να μαυρίσουν εύκολα, θα πρέπει επίσης να προστατεύονται με κρέμες με δείκτη 15.
7. Εφαρμογή αντηλιακού Θα πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται κάθε δύο ώρες και μετά από κάθε μπάνιο. Δεν πρέπει να εμπιστευόμαστε τις νεφελώδεις ημέρες επειδή οι υπεριώδεις ακτίνες περνούν από τα σύννεφα με τον ίδιο τρόπο, αν και δεν παρατηρούμε ότι είναι ζεστό.
8. Δεν πρέπει να παραμελούμε την προστασία του ποδιού μαςΌταν λούζουμε στη θάλασσα ή στην πισίνα, αφού το νερό λειτουργεί σαν μεγεθυντικός φακός, αυξάνοντας τις επιζήμιες επιπτώσεις του ήλιου κατά 10%. Στην άμμο, το 25% της ακτινοβολίας αντανακλάται, οπότε πρέπει να προστατευθούμε ακόμα κι αν είμαστε κάτω από μια ομπρέλα.
9. Είναι βολικό ότι μετά από μια ημέρα έκθεσης χρησιμοποιούμε μετά τον ήλιο για να βοηθήσει στην καλύτερη ενυδάτωση του δέρματος.10. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο είναι απαραίτητο, ειδικά αν παρατηρήσουμε οποιαδήποτε αλλοίωση του δέρματος, όπως αλλαγή χρώματος, σχήματος ή μεγέθους των φακίδων και κρεατοελιτών.
10. Χρησιμοποιεί εγκεκριμένα γυαλιά ηλίου. Μερικοί άνθρωποι δεν τους φορούν, γιατί τότε υπάρχουν σημάδια, αλλά η βλάβη της ηλιακής ακτινοβολίας μέσα στα μάτια μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής.
Marisol Nuevo Espín
