8 συμβουλές για να πετύχετε στις οικογενειακές συγκεντρώσεις των Χριστουγέννων
Είναι Χριστούγεννα, όπου ζούμε οικογενειακές συγκεντρώσεις, συναντήσεις με τα αγαπημένα τους και μικτά συναισθήματα. Είναι ημερομηνίες όπου τα συναισθήματά μας είναι πιο ευάλωτα και πρέπει να τα ελέγξουμε. Γνωρίζοντας πώς να τα διαχειριστείτε τώρα και στους μελλοντικούς οικογενειακούς εορτασμούς είναι το κλειδί. Ίσως άλλες Χριστουγεννιάτικες στιγμές είχαμε συγκρούσεις στις οικογενειακές συναντήσεις και δεν θέλουμε να ξανασυμβούν. Τι πρέπει να κάνουμε για να το αποφύγουμε;
"Σε περιόδους συναντήσεων, όπως αυτές των Χριστουγεννιάτικων διακοπών, μερικές φορές η λέξη ευτυχία φαίνεται να επιβάλλεται και τα συναισθήματά μας είναι στο δέρμα, μπορούμε να δημιουργήσουμε μελαγχολία, άγχος, αγωνία πάνω από τη μοναξιά ή θλίψη για να μην έχουμε κοντά σε αγαπημένους Είναι βασικό να ελέγξουμε και να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και να γνωρίζουμε πώς να τα ελέγξουμε, έτσι ώστε τα συναισθήματα να μην ξεφεύγουν από το χέρι. Πρέπει να ζήσουμε στην παρούσα στιγμή, αφού είναι μέρη για να απολαύσετε και να χαλαρώσετε. Πρέπει να προωθήσουμε τα κίνητρα και τις αξίες που έχουμε: την αγάπη, τη γενναιοδωρία, τη φιλία, την οικογένεια κ.λπ. », λέει ο David Gómez, προπονητής της Asesco (Ισπανική Ένωση Προπονητών).
Η οικογένεια αποτελεί βασικό σημείο δημιουργίας συγκρούσεων στις διακοπές αυτές. Μερικές φορές, το Χριστουγεννιάτικες οικογενειακές συγκεντρώσεις, αντί να γίνουν μια ευχάριστη στιγμή, γίνονται ένα πρόβλημα που δημιουργεί άγχος. Πώς να το λύσετε;
8 κλειδιά για ένα οικογενειακό Χριστούγεννα σε ειρήνη και αρμονία
Ιδέες για τη διαχείριση του άγχους και των συγκρούσεων για να ζήσουν τα Χριστούγεννα ως οικογένεια Σημειώστε ότι όλα αλλάζουν για το μέλλον!
1. Να είστε υπεύθυνοι για τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας: Είμαστε όλοι υπεύθυνοι για αυτό που πιστεύουμε. Έχουμε τη δυνατότητα να επιλέγουμε τι θέλουμε να σκεφτούμε. Οι σκέψεις μας δημιουργούν το πώς νιώθουμε, αυτό δημιουργεί τη συμπεριφορά ή τη συμπεριφορά μας και αυτό επηρεάζει τη σχέση με τους άλλους και τον τρόπο με τον οποίο τα συνδέουμε. Αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους άλλους, ας αλλάξουμε τον εαυτό μας, να προσαρμοστούν στις περιστάσεις.
2. Μάθετε πώς να ορίζετε τα όρια. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο θέλετε να συσχετίζεστε με άλλους, ορίζοντας όρια, αλλά πρέπει να το κάνετε καλά, γιατί αν όχι, θα περάσουμε. Πρέπει να το κάνετε πάντα με σεβασμό και με χαμόγελο. Όταν αισθάνεστε ασφαλείς και σίγουροι, τα πράγματα σας επηρεάζουν στο κατάλληλο μέτρο τους και υπάρχει σεβασμός.
3. Να ξέρεις πώς να συγχωρείς: είναι το κλειδί για να γυρίσεις τη σελίδα. Αν δεν υπάρξει συγχώρεση, αυτή η σύγκρουση θα επαναληφθεί το επόμενο έτος. Αν συγχωρούμε, συγχωρούμε ο ένας τον άλλον.
4. Προσανατολίστε. Μη δίνετε τόση σημασία στις απόψεις και τα σχόλια των άλλων. Μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά, καθώς ο καθένας έχει την ελευθερία να έχει μια γνώμη. Είναι απαραίτητο να αναλυθούν τα σχόλια των άλλων.
5. Ανοχή και κατανόηση. Είναι βασικό να δεχτούμε το άλλο άτομο, αφού όλοι είμαστε διαφορετικοί από τις συνθήκες και τη ζωή μας. Πρέπει να είμαστε ανεκτικοί και να αποδεχθούμε διαφορετικές απόψεις χωρίς να προσβάλλονται.
6. Η αποδοχή. Τα Χριστούγεννα είναι η ώρα για συναντήσεις και συναντήσεις, όπου τα συναισθήματα είναι οξύτερα, είναι σε θέση να θυμηθούν παρελθόν στιγμές και ακόμη και ταξίδια διαμάχες. Εάν δεν ανεχτούμε είναι πολύ δύσκολο να δεχτούμε. Αν είμαστε ανεκτικοί, αποδεχθούμε και συγχωροποιούμε, θα επιτύχουμε πρόοδο. «Με αυτόν τον τρόπο, δεν έχουμε τίποτε από το παρελθόν και μπορούμε να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή». Ο David Gómez επιβεβαιώνει.
7. Μην κρίνετε, ούτε τον άλλο ούτε τον εαυτό σας, είναι ένα από τα πράγματα που μας πλήγωσαν περισσότερο και σε σχέσεις με άλλους. Η τοποθέτηση μιας ετικέτας είναι ένα μεγάλο λάθος.
8. Ανάκτηση και σύνδεση με τις βαθύτερες αξίες μας. Σε αυτές τις ημερομηνίες υπάρχουν αξίες που αυξάνονται περισσότερο, όπως η οικογένεια, η αγάπη, η παράδοση, η αλληλεγγύη κλπ. Αυτές οι ημερομηνίες είναι μια τέλεια ευκαιρία να συνδεθείτε με τις προσωπικές μας αξίες και τα κίνητρά μας. "Είναι αυτό που δίνει ζωή έννοια, να συνδεθεί με αυτό που έχουμε μέσα, έτσι πιστεύουμε ότι έχουμε ένα σκοπό."
Ντέιβιντ Γκόμεζ. Προπονητής του ASESCO (Ισπανικός Σύλλογος Προγύμνασης).
