Καλοκαιρινές διακοπές: συμβουλές για την αποφυγή τριβής με τον σύντροφό σας
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιρινές διακοπές περνούν περισσότερο χρόνο μαζί και αυτή η ένωση δημιουργεί επίσης κάποιες αλλαγές στις καθημερινές ρουτίνες που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα των σχέσεων του ζευγαριού. Ως αποτέλεσμα μπορεί να προκύψουν τριβές που θα μπορούσαν να βλάψουν τη συναισθηματική μας ευεξία και φυσικά και τις επιθυμητές διακοπές μας.
Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των διαζυγίων αυξήθηκε σημαντικά στην Ισπανία. Τα στοιχεία μιλούν από μόνα τους, οι διαχωρισμούς και τα διαζύγια αυξήθηκαν κατά 4,8% τους πρώτους τρεις μήνες του 2017, σε σχέση με την ίδια περίοδο του προηγούμενου έτους. Ιδιαίτερα σημαντική φαίνεται η υψηλή συγκέντρωση περιπτώσεων που καταγράφονται κατά την επιστροφή των καλοκαιρινών διακοπών, το 28% των αιτήσεων διαζυγίου για ολόκληρο το έτος παρουσιάζονται στο δικαστήριο τον Σεπτέμβριο.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που ενδέχεται να επηρεάσουν αυτά τα εντυπωσιακά δεδομένα: για παράδειγμα, το να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο με το ζευγάρι μπορεί να δημιουργήσει τις εντάσεις που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια του έτους και ότι οι δοκιμαστικές δεξιότητες επικοινωνίας ή η επίλυση των συγκρούσεων.
Είναι σημαντικό να φροντίζετε τη σχέση και να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα καθημερινά. "Αφήστε τα πάντα για το καλοκαίρι να σκέφτονται ότι ο χρόνος μαζί θα ανακουφίσει τις εντάσεις, θα αυξήσει μόνο την αίσθηση της απογοήτευσης και θα επιδεινώσει σίγουρα τις προϋπάρχουσες συγκρούσεις", λέει ο Rocío Asperilla, ψυχολόγος στο Blua Sanitas.
Συμβουλές για την αποφυγή τριβών με τον σύντροφό σας στις διακοπές
Η έξοδος από τη ρουτίνα, η αλλαγή των ωραρίων και του τρόπου ζωής φαίνεται να αποτελεί εμπόδιο για πολλά ζευγάρια που δεν βρίσκουν τις καλοκαιρινές διακοπές τα υπόλοιπα που θέλουν. Προκειμένου να ξεκινήσει μια νέα περίοδο διακοπών, το γραφείο ψυχολογίας του Blua Sanitas προτείνει ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για την αποφυγή τριβής και αξιοποίηση των ελεύθερων ημερών:
1. Ενεργός ακρόαση και βελτίωση επικοινωνίας: αναζητήστε στιγμές διαλόγου για να μιλήσετε με ειλικρίνεια και χωρίς να κατηγορήσετε τον άλλο. Το ιδανικό είναι να πείτε αυτό που χρειάζεστε και να μην περιμένετε να εμφανιστούν οι προτάσεις και οι λύσεις μόνοι τους. Αφήνοντας το βάρος στο άλλο άτομο έτσι ώστε να καταλάβει τις συμβουλές μας δεν συνιστάται. Εάν θέλετε να κάνετε κάτι, δοκιμάστε να το ζητήσετε άμεσα. Για παράδειγμα, εάν ένα μέλος του ζευγαριού θέλει να τρώει με την οικογένεια ή τους φίλους του, μπορεί να το προτείνει και να το προτείνει χρησιμοποιώντας εκφράσεις όπως "Θα ήθελα *", "Θα μπορούσαμε να φύγουμε ...", κλπ.
2. Σχέδιο: Έχοντας ξεκαθαρίσει τις υποχρεώσεις του καθενός και τις δραστηριότητες που πρόκειται να αναπτυχθούν κάθε μέρα μπορεί να αποτρέψει πολλές συζητήσεις. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε έναν κατάλογο καθηκόντων και ευθυνών για κάθε μέλος του ζευγαριού να εξετάσει τις δουλειές του, επίσης τα παιδιά αν υπήρχαν, πώς να πάρει το σκυλί, να χαμηλώσει τα σκουπίδια ή να γεμίσει την κατάθεση του αυτοκινήτου ... Επιπλέον, μετά από έναν καθημερινό προγραμματισμό μπορεί να μας βοηθήσετε να έχουμε ένα διανοητικό χάρτη των χρονοδιαγραμμάτων και των αναγκών: αυτή τη μέρα θα κάνουμε αναπνευστήρα, αυτή στον κινηματογράφο, κλπ. Φυσικά, τα σχέδια πρέπει να είναι ανοιχτά και να υπόκεινται σε τροποποιήσεις ανάλογα με τις ανάγκες ή τα συμφέροντα του ζευγαριού ή της οικογένειας.
3. Γενναιοδωρία: πρόκειται για την εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ των συμφερόντων όλων των μελών και της γνώσης του τρόπου με τον οποίο δίδεται η ευκαιρία σε ορισμένες περιπτώσεις. Είναι τόσο επικίνδυνο να μην παίζεις ποτέ, όπως πάντα να αποδίδεις. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε συναισθηματικά, τοποθετώντας τον εαυτό σας στη θέση του άλλου για να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες του. Είναι επίσης σκόπιμο να διαπραγματευτούν εκείνα τα θέματα που είναι πιο ευαίσθητα, προσπαθώντας να φθάσουν σε ένα αποτέλεσμα όπου τα δύο μέρη βγαίνουν νίκη.
4. Ανεξαρτησία: ακόμη και αν ταξιδεύετε με παιδιά, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε χρόνο για τον εαυτό σας, να ασκήσουμε τα χόμπι μας, να δούμε τους φίλους μας, να εξισορροπήσουμε το χρόνο που περνάμε στο ζευγάρι με το χρόνο που χρειαζόμαστε για τον εαυτό μας ... Συνιστάται να έχετε μια στιγμή της ημέρας για εσάς, είτε το καλοκαίρι ή κατά το υπόλοιπο του χρόνου, να μπορείτε να αναπνέετε, να ρωτάτε πώς είστε, τι χρειάζεστε και να απολαμβάνετε το παρόν σας. Η ύπαρξη με τον εαυτό σας είναι σημαντική, είναι ένας τρόπος να φροντίσετε τον εαυτό σας και δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι επειδή το χρειάζεστε.
Pablo Alarcón
Συμβουλή:Rocío Asperilla, ψυχολόγος του Blua Sanitas
