5 αθλήματα να ασκούν ως οικογένεια
Αρκετές μελέτες που μιλάνε για τη σημασία του αθλητισμού για παιδιά λόγω των φυσικών ωφελειών που φέρνει. Και είναι ότι η άσκηση αυξάνει την ικανότητα του πνεύμονα, μέσω αερόβιας κινητοποίησης, καθώς και την ευκαμψία των μυών, από την αναερόβια δραστηριότητα. Ο αθλητισμός προωθεί τη συντροφικότητα, καθώς και τις αξίες της θυσίας και την υπερνίκηση, επιπλέον, τα παιδιά που το εξασκούν έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση.
5 αθλήματα να ασκούν ως οικογένεια με μικρά παιδιά
Αυτά είναι τα πιο κατάλληλα οικογενειακά αθλήματα για τα μικρά παιδιά του σπιτιού:
1. Το πεζοπορία, επίσης γνωστή παραδοσιακά ως πεζοπορία. Κατά τον σχεδιασμό διαδρομών φύσης, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία των παιδιών για να σχεδιαστεί η διαδρομή των περιπάτων, δηλαδή να είναι περισσότερο ή λιγότερο μακρά και μεγαλύτερη ή μικρότερη δυσκολία. Αν πηγαίνουμε σε πολύ μικρά παιδιά, μπορούμε να τα πάρουμε σε ένα παιδικό φορείο ώστε να απολαύσουν το αεράκι από την ύπαιθρο.
Αυτές οι οικογενειακές διαδρομές είναι τέλειες για να ενθαρρύνουν τον διάλογο και να εκπαιδεύσουν τα παιδιά στη φροντίδα του φυσικού μας περιβάλλοντος και να τους δείξουν την ποικιλία των διαφόρων ζωικών και φυτικών ειδών που κατοικούν στις περιοχές που επισκέπτονται.
2. Κολύμπι. Είναι ένα από τα πιο ολοκληρωμένα σπορ που υπάρχουν και μία από τις πιο διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορούν να ασκηθούν ως οικογένεια τόσο στην παραλία όσο και στην πισίνα. Επιτρέπει επίσης την ενσωμάτωση στοιχείων απόσπασης της προσοχής όπως μια μπάλα για να παίζει υδατοσφαίριση, ένα άθλημα που εξυπηρετεί τα παιδιά για να βελτιώσουν τον στόχο τους και τον έλεγχο των χεριών και των ποδιών.
3. Το ποδήλατο. Οι βόλτες με ποδήλατα σε ασφαλείς χώρους για παιδιά είναι μια πολύ ικανοποιητική οικογενειακή εμπειρία. Η ποδηλασία είναι μια πλήρης άσκηση, η οποία βελτιώνει το συντονισμό των παιδιών, καθώς και μια αερόβια άσκηση (ευεργετική για την καρδιά) που μπορεί να ασκηθεί στην οικογένεια ή στο peloton.
4. Τένις. Απαιτεί ψυχοκινητικές δεξιότητες που τα παιδιά αποκτούν μετά από 5 ή 6 χρόνια, επομένως είναι ένα άθλημα για μεγαλύτερα παιδιά. Σε κάθε περίπτωση είναι ένα διασκεδαστικό και πλήρες άθλημα για να ασκείστε ως οικογένεια. Είναι δυνατό να προτείνουμε ένα διπλό αγώνα με ομάδες που σχηματίζονται από έναν ενήλικα και ένα παιδί, έτσι ώστε το επίπεδο να μην είναι υπερβολικά ισορροπημένο.
5. Πατινάζ. Για τους λάτρεις των τροχών, το πατινάζ ενός ειδικού εξοπλισμού - skateboards, αγκώνες και γόνατο, και κράνος - αλλά δεν είναι ακριβό για τις οικογένειες. Είναι ιδανικό για παιδιά που τείνουν να φοβούνται λιγότερο από πτώσεις και επομένως καλύτερα να χειρίζονται την ισορροπία.
Μαρίνα Μπέρριο
Συμβουλή: Αθλητική Ζώνη
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
- Άσκηση στην παιδική ηλικία
- Πώς να επιλέξετε το άθλημα για το παιδί σας
- 10 κανόνες δίκαιου παιχνιδιού για παιδιά και ενήλικες
- Σχολικός ανταγωνισμός: ο ρόλος των γονέων
- Δεκάλογος να αρχίσει να ασκεί
