1 στις 4 γυναίκες πάσχουν από οστεοπόρωση

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) υπενθυμίζει ότι περίπου 3 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν κάθε χρόνο από κάταγμα ισχίου, εκ των οποίων 200.000 πεθαίνουν ως άμεσο αποτέλεσμα αυτού του τραύματος. Από αυτά τα κατάγματα σχεδόν το ένα τρίτο, καταγράφεται στη Λατινική Αμερική και την Ασία.

Κάτω από το σύνθημα Ισχυρές γυναίκες κάνουν τις γυναίκες ακόμα πιο δυνατές ο εορτασμός γιορτάζεται Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης. Ο στόχος του Διεθνούς Ιδρύματος για την Οστεοπόρωση, του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας και της Παναμερικανικής Οργάνωσης Υγείας, στοχεύει στην ευαισθητοποίηση σχετικά με την πρόληψη της διάγνωσης και της θεραπείας της νόσου σε εκατό χώρες.

Η οστεοπόρωση επηρεάζει τις γυναίκες και τους άνδρες

Παρόλο που η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που συνδέεται παραδοσιακά με τις γυναίκες και τα προβλήματα της γήρανσης, η αλήθεια είναι ότι και τα δύο φύλα υποφέρουν από αυτήν και τώρα η ιατρική θεωρεί ότι η προληπτική φροντίδα πρέπει να ξεκινήσει από την παιδική ηλικία. Η ενίσχυση των οστών στην παιδική ηλικία εξαρτάται από το γεγονός ότι οι κίνδυνοι οστεοπόρωσης κατά την ενηλικίωση μειώνονται κατά 50%.


Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε όλες τις ηλικίες είναι να φροντίσετε τη διατροφή σας με μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο. Το γαλακτοκομείο είναι η καλύτερη φυσική πηγή αυτού του ορυκτού, χωρίς να ξεχνάμε την τακτική ενεργή άσκηση. Μια από τις πιο συνιστώμενες ασκήσεις ή δραστηριότητες για την πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι η αντλία σώματος.

Οστεοπόρωση, περισσότερη προσοχή μετά από 50 χρόνια

Η οστεοπόρωση είναι μια παθολογία του μεταβολισμού των οστών, η οποία χαρακτηρίζεται από τη μείωση της μάζας και την επιδείνωση της μικροαρχιτεκτονικής των οστών, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη ευπάθεια και επακόλουθη αύξηση του κινδύνου καταγμάτων.

Πρόκειται για μια σιωπηλή ασθένεια, η οποία συνήθως παραμένει απαρατήρητη από εκείνους που την υποφέρουν μέχρι τη στιγμή που συμβαίνει κάταγμα και ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην κατάσταση των οστών μετά από 50 χρόνια.


Αυτή η παθολογία είναι συχνότερη στις γυναίκες, αν και οι άνδρες μπορεί επίσης να υποφέρουν από αυτήν, ειδικά αν είναι σε προχωρημένη ηλικία. Περίπου 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 5 άντρες άνω των 50 ετών θα παρουσιάσουν τουλάχιστον ένα οστεοπορωτικό κάταγμα κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Στην περίπτωση της Ισπανίας, εκτιμάται ότι 2 εκατομμύρια γυναίκες έχουν οστεοπόρωση. Στην πραγματικότητα, ο επιπολασμός στον μετεμμηνοπαυσιακό πληθυσμό είναι 25%, δηλαδή 1 στις 4 γυναίκες έχουν αυτή τη νόσο που προκαλεί περίπου 25.000 κατάγματα ανά έτος.

Στην περίπτωση των γυναικών, η μείωση της παραγωγής οιστρογόνων από την εμμηνόπαυση μεταβάλλει επίσης τον μεταβολισμό του ασβεστίου. Ο ΠΟΥ υπολογίζει ότι περισσότερο από το 30% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών έχουν οστεοπόρωση σε διαφορετικούς βαθμούς. Συμβουλευτείτε τον γιατρό και εκτελέστε μια πυκνομετρία οστού, η οποία καθορίζει το βαθμό οστικής πυκνότητας των οστών, είναι το κλειδί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης του κάθε οργανισμού.


Αιτίες οστεοπόρωσης

1. Γήρανση, αν και στην εμφάνισή του παρεμβαίνουν γενετικοί και κληρονομικοί παράγοντες. Οι κόρες των μητέρων που έχουν οστεοπόρωση, για παράδειγμα, αποκτούν μικρότερο όγκο οστικής μάζας από τις μητέρες των μητέρων με φυσιολογικά οστά.

2. Υποσιτισμός, κακή διατροφή, κακή σωματική άσκηση και χορήγηση ορισμένων φαρμάκων Μπορούν επίσης να ευνοήσουν την εμφάνιση οστεοπόρωσης.

3. Εμμηνόπαυσηείναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο την ανάπτυξή τους στις γυναίκες, αφού η εξαφάνιση της λειτουργίας των ωοθηκών προκαλεί αύξηση της οστικής απορρόφησης.

Κατάγματα που προκαλούνται από την οστεοπόρωση

Τα πιο συνηθισμένα κατάγματα στην οστεοπόρωση είναι αυτά του εγγύτερου μηρού, του βραχιονίου, των σπονδύλων και του περιφερικού αντιβραχίου (καρπός).

- Σπονδυλικό κάταγμα.Παρουσιάζει πολύ έντονο οξύ πόνο που εμφανίζεται όταν κάνετε μικρές προσπάθειες, όπως ένα μέτριο φορτίο βάρους ή ένα ελαφρύ τραυματισμό. Η σύσπαση εμποδίζει τους ελιγμούς της κάμψης και / περιστροφής της σπονδυλικής στήλης. Η κρίση διαρκεί συνήθως δύο έως τρεις εβδομάδες και η ένταση του πόνου θα μειωθεί σταδιακά τους επόμενους τρεις μήνες.

- Κάταγμα του ισχίου. Είναι ενδεικτικά της οστεοπόρωσης όταν εμφανίζονται μετά από ένα τραύμα χαμηλής ενέργειας, όπως μια πτώση όταν το άτομο στέκεται. Τα κατάγματα υψηλής ενέργειας, όπως αυτά που συμβαίνουν μετά από τροχαίο ατύχημα, δεν θεωρούνται σύμπτωμα οστεοπόρωσης.

- Κάταγμα καταθλιπτικού αντιβραχίου.Αυτός ο τύπος θραύσης που σχετίζεται με την οστεοπόρωση σχετίζεται με χαμηλή οστική πυκνότητα και με την παρουσία τραύματος χαμηλής έντασης, όπως πτώση στο χέρι.

Τύποι οστεοπόρωσης

Υπάρχουν διάφοροι τύποι οστεοπόρωσης:

1. Μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση: Η κύρια αιτία είναι η έλλειψη οιστρογόνων. Γενικά, τα συμπτώματα εμφανίζονται σε γυναίκες ηλικίας 51 έως 75 ετών, αν και μπορεί να αρχίσουν πριν ή μετά από αυτές τις ηλικίες.

2. Οστεοπόρωση της σπερματέκτονας: αποτέλεσμα έλλειψης ασβεστίου που σχετίζεται με την ηλικία και ανισορροπία μεταξύ του ρυθμού αποδόμησης και της αναγέννησης των οστών.Συνήθως επηρεάζει άτομα άνω των 70 ετών και είναι δύο φορές συχνότερα στις γυναίκες και στους άνδρες.

3. Δευτερογενής οστεοπόρωση: Μπορεί να είναι συνέπεια ορισμένων ασθενειών, όπως η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και ορισμένων ορμονικών διαταραχών ή η χορήγηση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα κορτικοστεροειδή, τα βαρβιτουρικά, τα αντισπασμωδικά και οι υπερβολικές ποσότητες θυρεοειδούς ορμόνης.

Θεραπείες για τη διακοπή της οστεοπόρωσης

- Φάρμακα. Σήμερα χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης. Καταφέρνουν να σταματήσουν την οστική απορρόφηση και να αποτρέψουν την απώλεια του ορυκτού.

- Απαιτούμενες ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D. Το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου λαμβάνεται με γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η περιεκτικότητα του φαγητού σε βιταμίνη D είναι πολύ χαμηλή, με εξαίρεση ορισμένα λιπαρά ψάρια, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε αυτή τη βιταμίνη είναι να παίρνετε τον ήλιο με συνετό τρόπο.

- ΜαγνήσιοΤα συμπληρώματα μαγνησίου αποτρέπουν τον κίνδυνο θραύσης.

- Φυσική άσκηση.Το προϊόν αυξάνει την οστική μάζα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των παιδιών και των εφήβων και, επιπλέον, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της οστικής απώλειας στους ηλικιωμένους. Επίσης, αυξάνει την ευκαμψία, το συντονισμό και τη μυϊκή δύναμη, γεγονός που συμβάλλει στη μείωση του κίνδυνος πτώσης.

Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι η άσκηση πρέπει να προσαρμόζεται στις περιστάσεις του ασθενούς και συνιστά καθημερινή βόλτα.

Marisol Nuevo Espín

Βίντεο: ✅ 13 Τρόποι για να Σταματήσετε την Οστεοπόρωση και να Ενισχύσετε τα Οστά Σας !


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Renault Talisman Sport Tourer: ισορροπία ιδιοτήτων

Renault Talisman Sport Tourer: ισορροπία ιδιοτήτων

Η συμβολή της γαλλικής μάρκας στο τμήμα της αγοράς είναι τεράστια οικογενειακά αυτοκίνητα σημαίνει, πριν από 46 χρόνια, ότι η ισπανική αγορά έφθασε στο Renault 12 οικογένεια, η οποία παραξενά...

Ερεθισμός της πάνας του μωρού: ενοχλητικός ερεθισμός

Ερεθισμός της πάνας του μωρού: ενοχλητικός ερεθισμός

Το εξάνθημα πάνας είναι μια φλεγμονή του δέρματος, σε μια περιοχή που συνήθως καλύπτεται συνεχώς. Αυτή η διαταραχή είναι χαρακτηριστική στα περισσότερα μωρά κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής...

Τα μισά από τα ισπανικά παιδιά, αιωρούνται σε βουρτσίζοντας τα δόντια

Τα μισά από τα ισπανικά παιδιά, αιωρούνται σε βουρτσίζοντας τα δόντια

Κάθε γονέας θα ακούσει αυτή την "καθημερινή μάχη" για να πάρει τα παιδιά τουςβουρτσίστε τα δόντια σαςκαι το κάνετε καλά. Η αλήθεια είναι ότι οι δυσκολίες είναι κοινές για τα παιδιά να αποκτήσουν...