Το Siesta βοηθά στη βελτίωση της συναισθηματικής μνήμης των παιδιών
Το siesta Είναι μια από τις πιο συνιστώμενες πρακτικές εμπειρογνωμόνων. Ένα μικρό διάλειμμα στη μέση της ημέρας που βοηθά στην αντιμετώπιση της τεμπελιάς μετά τα γεύματα, επαναφορτίζει τις μπαταρίες για να αντιμετωπίσει το τελευταίο μέρος της ημέρας. Ωστόσο, αυτά τα NAP δεν εξασφαλίζουν μόνο μια ανάκαμψη μετά τις ενέργειες που ξοδεύονται το πρωί.
Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης Amherst δείχνει ότι κοιμάται siesta Βοηθά τα παιδιά να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους μνήμη. Ένα αποτέλεσμα που εκτιμάται όταν αυτό το σπάσιμο γίνεται σεβαστό στα πρώτα χρόνια της παιδικής ηλικίας. Μερικά οφέλη που συμβάλλουν στην εδραίωση των πρώτων αναμνήσεων στα παιδιά.
Επεξεργασία συναισθημάτων
Οι αποδείξεις ότι το όνειρο συμβάλλει στη βελτίωση της διαχείρισης των συναισθημάτων υπάρχουν. Τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά έχουν καλύτερη διάθεση σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου οι ώρες σπάσει σέβονταν ο ένας τον άλλον Οι ερευνητές υπογραμμίζουν πως τα παιδιά που δεν έχουν υπνάκο μπορεί να φαίνονται πιο γκρινιάρα ή απωθητικά εκείνες τις μέρες που παραλείπουν αυτή τη στιγμή.
Για να ελέγξετε τις επιπτώσεις του napping στο συναισθηματική μνήμη, οι ερευνητές έδωσαν διάφορα παιδιά περίπου πέντε ετών διαφορετικές εικόνες με πρόσωπα που περιγράφουν λέξεις, τόσο καλές όσο και κακές. A priori, μετά τον υπνάκο, δεν υπήρξε βελτίωση σε αυτή την ικανότητα.
Ωστόσο, μετά από τη νύχτα, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις σε εκείνα τα παιδιά που είχαν πρηστεί. Αυτά τα μικρά παιδιά επέδειξαν καλύτερη μνήμη κατά τον ορισμό τους συναισθήματα και να τις συνδέσετε με τις κάρτες και τα πρόσωπα που παρουσιάζονται σε αυτά. Ένα πλεονέκτημα που επιτρέπει στα παιδιά να αναγνωρίσουν αυτές τις αισθήσεις και μπορούν να τα μεταδώσουν στις στιγμές που τις αισθάνονται.
Πλεονεκτήματα του ύπνου στα παιδιά
Όπως έχει ήδη ειπωθεί, το siesta έχει διαφορετικά οφέλη για τα μικρά παιδιά στο σπίτι. Όχι μόνο ως αυτό που υπογραμμίζει αυτή τη μελέτη, αλλά και άλλα που επιτρέπουν στα παιδιά πάρτε το καλύτερο από μόνοι τους:
- Βελτίωση της απόδοσης. Ένα νεύμα εξασφαλίζει ότι τα παιδιά έχουν ενέργεια και μπορούν να εκτελούν στο μέγιστο τις ικανότητές τους και να λύσουν τα προβλήματα που προκύπτουν, καθώς και τις υποχρεώσεις τους.
- Βελτιώνει τις σχολικές επιδόσεις. Η εκπλήρωση του προγράμματος ύπνου δεν εξασφαλίζει μόνο ενέργεια για ολόκληρο το απόγευμα, αλλά διαθέτει αρκετές μπαταρίες για να υπομείνει καθημερινά στο σχολείο ή σε οποιοδήποτε άλλο χώρο.
- Θετικισμός. Όπως ήδη ειπώθηκε, η μη συμμόρφωση με τα προγράμματα ύπνου σημαίνει ότι οι νεώτεροι παρουσιάζουν κακή διάθεση, διαφορετικά η στάση είναι καλύτερη.
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση. Η εκπλήρωση των προγραμμάτων ύπνου σημαίνει ότι τα μικρά έχουν τις ικανότητές τους στο έπακρο και μπορούν να βάλουν όλες τις αισθήσεις τους σε αυτούς τους σκοπούς.
Νταμιάν Μοντέρο
