Περισσότερες ασκήσεις και λιγότερη οθόνη για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη
Πολλά παιδιά παραπονούνται πόνος στην πλάτη και οι γιατροί ξέρουν τι είναι, σε πάρα πολλές περιπτώσεις, την προέλευση αυτής της πάθησης. Ο Οργανισμός του Ιατρικού Κολλεγίου, ο ΠΟΕ και ο Ισπανικό Δίκτυο Ερευνητών στον Πόνο στην πλάτη, REIDE, προειδοποιούν για τον υπερβολικό καθιστό τρόπο ζωής στα παιδιά και τις συνέπειές τους στην υγεία. Τα παιδιά μας έχουν πάει να παίζουν στο δρόμο για να μένουν στο σπίτι με τις νέες τεχνολογίες.
Αυτό κινείται έτσι ώστε να μην κάνει κακό
Τόσο ο ΠΟΕ όσο και η REIDE δηλώνουν ότι η νέα εποχή έχει φέρει έναν τρόπο ζωής πιο καθιστική, ειδικά για τα μικρά παιδιά. Δεδομένου αυτού του σεναρίου δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο πόνος στην πλάτη καταλήγει να γίνει κοινός μεταξύ των μικρότερων του σπιτιού. Για να τερματιστούν αυτές οι ενόχληση, αυτές οι οντότητες προτείνουν μια απλή λύση: "Μετακινήστε έτσι δεν βλάπτει".
Αυτοί οι οργανισμοί θυμούνται ότι το σωματική δραστηριότητα Είναι σημαντικό να αποκτήσει η σπονδυλική στήλη το οριστικό της σχήμα, να αναπτυχθεί σωστά και να το κάνει σωστά. Η έλλειψη άσκησης προκαλεί επίσης στα παιδιά να μην αναπτύξουν τους μυς που απαιτεί η πλάτη για καθημερινές δραστηριότητες.
Βεβαιωθείτε ότι είναι σωστό ανάπτυξη αυτής της περιοχής, θα προκαλέσει την αποφυγή πολυάριθμων προβλημάτων στην πλάτη στην ενήλικη ζωή, σύμφωνα με αυτές τις οργανώσεις. Αυτές οι οντότητες δείχνουν επίσης ότι σε περίπτωση που εμφανιστούν αυτές οι ταλαιπωρίες, θα το κάνουν με πιο ελαφρύ και ανώδυνο τρόπο, καθιστώντας επεισόδια μικρής διάρκειας. Με αυτόν τον τρόπο, αυτά τα προβλήματα θα επηρεαστούν λιγότερο από την καθημερινότητα των ανθρώπων.
Αντίθετα, αυτές οι οντότητες θυμούνται τις διαφορετικές επιστημονικές μελέτες που θυμούνται ότι εκείνοι που υποφέρουν από πόνο στην πλάτη στη νεολαία τους, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν αυτά τα προβλήματα μόνιμα στην ενήλικη ζωή.
Αύξηση του καθιστικού τρόπου ζωής
Ο ΠΟΕ και η REIDE εκφράζουν ότι τώρα περισσότερο από ποτέ πρέπει να θυμόμαστε το όφελος της σωματικής δραστηριότητας πριν από την επικίνδυνη αύξηση του καθιστικού τρόπου ζωής. Οι οργανισμοί αυτοί προειδοποιούν ότι σήμερα οι κύριες πηγές διασκέδασης μεταξύ των νέων είναι πάρα πολύ παθητική και δεν είναι ευεργετικά "ούτε για την υγεία σας γενικά ούτε για την πλάτη σας". Παίζοντας με βιντεοπαιχνίδια ή παρακολουθώντας τηλεόραση, επιβάλλονται στις νέες γενιές εις βάρος των γυμνασίων, των αθλητικών και των παραδοσιακών παιχνιδιών, τα οποία περιλαμβάνουν τη σωματική άσκηση.
Οι φορείς αυτοί θυμούνται επίσης τα αποτελέσματα της ετήσιας έκθεσης του Εθνικό Σύστημα Υγείας το 2015. Η δημοσίευση αυτή αντικατοπτρίζει ότι πάνω από το 12% των παιδιών κάτω των 14 ετών είναι καθιστικά και δεν κάνει καμία σωματική δραστηριότητα ως μορφή αναψυχής. Το γεγονός αυτό συνδέεται με το γεγονός ότι η επίπτωση του πόνου στην πλάτη αυξάνεται μετά από 10 χρόνια και περισσότεροι από τους μισούς νέους ηλικίας μεταξύ 13 και 15 ετών έχουν ήδη υποφέρει.
Σακίδια και σχολικά έπιπλα
Οι υπεύθυνοι αυτής της εκστρατείας υπενθύμισαν επίσης τα προβλήματα που προκύπτουν από τη σχολική ζωή. Σύμφωνα με την OMC και την REIDE, το μεγαλύτερο μέρος των επίπλων στα σχολεία δεν είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες του κάθε μαθητή. Αυτά τα προϊόντα έχουν συνήθως με το ίδιο μέγεθος, αλλά όχι όλα τα παιδιά μετρούν το ίδιο, οπότε η υποστήριξη που έχουν για τόσα πολλά ωράρια μπορεί να μην είναι σωστή.
Τέλος, η OMC και η REIDE θυμούνται επίσης τους κινδύνους που μπορεί να έχουν τα σακίδια των σχολείων στις πλάτες των παιδιών. Αυτοί οι οργανισμοί επιβεβαιώνουν ότι το καλύτερο είναι ότι το υλικό που φέρνουν οι σπουδαστές δεν υπερβαίνει το 10% του σωματικού βάρους τους, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες υπερβαίνει το 30%.
Νταμιάν Μοντέρο
