Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για προβλήματα ισχίου
Το παιδική παχυσαρκία Έχει γίνει ένα από τα μεγάλα προβλήματα του σήμερα. Η καθιστική ζωή και η αύξηση των τροφίμων με υψηλά επίπεδα λίπους εξηγούν τα υψηλά ποσοστά υπέρβαρα στις νέες γενιές. Ένα πλαίσιο που δημιουργεί πολλά προβλήματα όπως ο διαβήτης και, μακροπρόθεσμα, η καρδιακή νόσο μεταξύ άλλων.
Ένα παράδειγμα είναι η αύξηση των μακροπρόθεσμων προβλημάτων λόγω του Η παχυσαρκία. Ένας ακόμη λόγος για τους γονείς να λαμβάνουν υπόψη το τι βάζουν στο τραπέζι και να εξασφαλίζουν την καλή διατροφή των παιδιών τους. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι αυτό που γίνεται σήμερα θα έχει επιπτώσεις αύριο, τόσο για καλό όσο και για κακό.
Μακροπρόθεσμα προβλήματα
Πώς επηρεάζει η παχυσαρκία μακροπρόθεσμα; Η μελέτη «Παιδική παχυσαρκία και η ολίσθηση της επιφύσεως της μηριαίας κεφαλής» ανέλυσε τις περιπτώσεις 597,07 παιδιά από πέντε έως 6 έτη και από άλλα 39.468 από 11 έως δώδεκα έτη. Ο στόχος ήταν να αναλυθεί ο Δείκτης Μάζας Σώματος σε αυτές τις ηλικίες και να δούμε πόσες δυνατότητες υπήρχαν να αλλάξουν τα προβλήματα βάρους τους με την πάροδο των ετών.
Το 75% των παιδιών ηλικίας 5 έως 6 ετών δεν παρουσίασε μεταβολές στο Δείκτη Μάζας Σώματος κατά την εκπλήρωση του 12 χρόνια. Μια κατάσταση που οδηγεί σε προβλήματα, όπως στην περίπτωση αυτή ολίσθηση της επιφυσίας του μηριαίου κεφαλιού. Συγκεκριμένα, τα παιδιά με παχυσαρκία ήταν 20 φορές πιο πιθανό να καταλήξουν να υποφέρουν από ένα πρόβλημα στα ισχία τους μακροπρόθεσμα.
Αυτό συμβαίνει επειδή η οστική δομή του μικρότερου, ακόμα στην ανάπτυξη, κρατήστε ένα βάρος για το οποίο δεν είστε προετοιμασμένοι. Κάτι που καταλήγει οδηγώντας σε αυτά τα προβλήματα στους γοφούς από την πρόωρη φθορά τους. Οι συντάκτες της μελέτης επισημαίνουν ότι αν και οι περισσότερες από αυτές τις αλλοιώσεις μπορούν να επιλυθούν με μικρές χειρουργικές επεμβάσεις, πρέπει να ληφθεί υπόψη η σημασία οποιασδήποτε χειρουργικής επέμβασης.
Πρόληψη της παχυσαρκίας
Η πρόληψη της παχυσαρκίας είναι δυνατή ακολουθώντας ρουτίνες ως εξής:
- Διάφορα τρόφιμα. Τρώγοντας τα πάντα και με ισορροπημένο τρόπο είναι πάντα καλύτερο από την εξάλειψη μιας ομάδας τροφίμων ή την εστίαση μιας δίαιτας σε ένα μόνο προϊόν.
- Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό και το κάνετε αυτό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, έτσι θα αποφύγετε το κόψιμο μεταξύ των ωρών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Στη διατροφή δεν θα πρέπει ποτέ να λείπει τα ζυμαρικά, το ψωμί ή το ρύζι, καθώς και τα όσπρια.
- Μέτρηση της κατανάλωσης λίπους, παρακολούθηση της ποσότητας των τηγανισμένων τροφίμων που περιλαμβάνονται στο μενού των μικρών.
- Παρακολούθηση της ποσότητας προστιθέμενης ζάχαρης που καταναλώνουν τα παιδιά και αποφυγή πρακτικών όπως η προσθήκη αυτού του συστατικού σε προϊόντα που το έχουν ήδη, όπως το γιαούρτι.
- Συμμετέχετε πλήρως, μην κάνετε αυτά τα σημεία αποκλειστική αποστολή παιδιών. Οι πατέρες και οι μητέρες πρέπει επίσης να αποδεχθούν αυτούς τους κανόνες και να δίνουν το παράδειγμα.
Νταμιάν Μοντέρο
