Ο πόνος του αποχαιρετισμού: πώς να μάθουν να λένε αντίο

Τα αποχαιρετιστήρια δεν είναι ποτέ απλά, πείτε αντίο Μπορεί να γίνει πολύ περίπλοκο και επώδυνο. Ωστόσο, τα αποχαιρετιστήρια είναι μέρος της ζωής, δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε και γι 'αυτό πρέπει μαθαίνω να πω αντίο και σε μερικές περιπτώσεις επίσης να μάθουμε να αφήσουμε ό, τι δεν είναι πλέον μέρος της ζωής μας. Η αποχή είναι απαραίτητη και μας βοηθά να προχωρήσουμε προς τα εμπρός, να ξεπεράσουμε την απώλεια και να αντιμετωπίσουμε το μέλλον.

Γιατί οι απολύσεις είναι τόσο σκληρές;

Το αποχαιρετισμό σημαίνει να λέει αντίο και να συνδέεται με μια περισσότερο ή λιγότερο έντονη, περισσότερο ή λιγότερο μόνιμη απώλεια. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ζημιών και περιλαμβάνουν αρκετές απολύσεις:


1. Οι προσωρινές απολύσεις συνεπάγονται προσωρινή απώλεια. Ο διαχωρισμός περιορίζεται στον χρόνο και την απόσταση. Μεταξύ αυτών των αποχαιρετισμάτων βρίσκουμε τα αποχαιρετιστήρια που πρέπει να κάνουμε όταν ζούμε μακριά από τους συγγενείς μας, αλλά γνωρίζουμε ότι θα τα δούμε ξανά και ότι παρόλο που υπάρχει μια φυσική απόσταση, έχουμε συναισθηματική εγγύτητα.

2. Απολύσεις που συνδέονται με μόνιμες απώλειες.Είναι οι πιο οδυνηρές και θα είναι εκείνες που συμβαίνουν όταν ένας αγαπημένος μας πεθαίνει ή έχουμε μια διάλυση ενός ζευγαριού. Αυτές οι απώλειες περιλαμβάνουν σωματική απώλεια και πολλές περισσότερες απώλειες. Η απώλεια των κοινών έργων, η απώλεια χρόνου μαζί, οι συνομιλίες και ιδιαίτερα η αγάπη που ένιωθα και πίστευα ότι είχαμε από το άλλο πρόσωπο.


Αυτές οι σχετικές απώλειες είναι πιο περίπλοκες και απαιτούν μια σχετική ψυχολογική αναπροσαρμογή. Μπορούμε να χάσουμε το άτομο, αλλά η αγάπη δεν χαθεί από τη μια μέρα στην άλλη, η αγάπη αυτή δεν εξαφανίζεται και πρέπει να μετατραπεί σε μια διαδικασία ψυχολογικής αναπροσαρμογής.

Τι συνεπάγονται τα αποχαιρετιστήρια και γιατί προκαλούν πόνο;

Τα αποχρώματα μας κοστίζουν τόσο πολύ επειδή συνδέονται με απώλειες και με κάθε κομμάτι απώλειας του εαυτού μας μένει. Η απώλεια συνεπάγεται:

1. Απώλεια ασφάλειας. Δεν αισθανόμαστε πλέον ασφαλείς και φοβόμαστε γι 'αυτό.

2. Αυτό συνεπάγεται αλλαγή του τρόπου σκέψης μας στο πρόσωπο που λέμε αντίο στον εαυτό μας και στον εαυτό μας. Με την αποχαιρετιστήρια αλλαγή του ρόλου μας, σταματάμε να είμαστε ζευγάρι ... ή ο γιος του ..., αδελφός ..., ακόμη και αν το αποχαιρετισμό είναι προσωρινό.

3. Αποχαιρετισμοί συνεπάγονται απώλεια χρόνου στην εταιρεία, χόμπι, συνομιλίες, χειρονομίες αγάπης και κοινά έργα.


Όλα αυτά φέρνουν πόνο, θλίψη και μεγάλη αλλαγή.

Μάθετε να πείτε αντίο και αφήστε το

Τα αποχαιρετιστήρια είναι απαραίτητα, ως τελετουργικό που αφήνει πίσω του αυτό που δεν είναι πλέον μέρος της ζωής μας. Πρόκειται για μια οδυνηρή διαδικασία, αλλά κάτι τέτοιο μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να προσκολληθούμε σε κάτι που μας περιορίζει. Το αποχαιρετισμό καθιστά δυνατή τη διαδικασία της ψυχολογικής αναπροσαρμογής που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε.

1. Πάρτε το χρόνο σας. Το αποχαιρετισμό είναι επώδυνο και μπορεί να χρειαστεί χρόνος.

2. Σεβαστείτε τα συναισθήματά σας και αποδεχτείτε τον πόνο σας. Μην προσπαθήσετε να καταπνίξετε τα συναισθήματα που αισθάνεστε στο αποχαιρετισμό, αφού είναι φυσικά σε αυτή την κατάσταση και πρέπει να φύγουν για να εκπληρώσουν τη λειτουργία τους. Αφήστε τα συναισθήματα να εμφανιστούν σαν θλίψη ή θυμός, έτσι ώστε τα συναισθήματά σας να μετασχηματιστούν και να οδηγήσουν σε άλλα συναισθήματα όπως η αγάπη, η συμπόνια κ.λπ.

3. Αποφύγετε να δαπανούνται μόνοι τους, περιπλανηθείτε με ανθρώπους που μπορούν να σας βοηθήσουν.

4. Πάρτε την ευκαιρία να κάνετε νέα πράγματα. Ίσως είναι μια καλή στιγμή να ξεκινήσετε κάτι νέο.

5. Ψάξτε για τη θετική πλευρά της νέας κατάστασης. Συνηθίζουμε συχνά σε αυτό που συμβαίνει και δεν βλέπουμε το θετικό στοιχείο της νέας κατάστασης.

Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει:

- Πώς να ξεπεράσετε ένα συναισθηματικό σπάσιμο και να είστε ο καλύτερος συνεργάτης σας

- Θάνατος ενός αγαπημένου, πώς να ξεπεραστεί η θλίψη

- Θλίψη, τι να κάνουμε όταν είμαστε λυπημένοι;

- Πώς να κάνει τις αρνητικές σκέψεις να εξαφανιστούν

Βίντεο: Ενδελέχεια - Τι τραγούδι να σου πω


Ενδιαφέροντα Άρθρα