Πώς να ξεπεράσετε ένα συναισθηματικό διάλειμμα και να είστε ο καλύτερος συνεργάτης σας

Όλα τα συναισθηματικές διακοπές Περιλαμβάνουν δυσφορία και ένα ορισμένο επίπεδο πόνου. Παρόλο που δεν είναι όλοι για τους ίδιους λόγους και γι 'αυτό και κάποιοι απελευθερώνουν, για παράδειγμα, όταν αφήνουν μια καταστρεπτική ή τοξική σχέση, η οποία έχει προκαλέσει πολλά βάσανα και ένταση, να ξεπεράσετε ένα συναισθηματικό σπάσιμο και να είστε ο καλύτερος συνεργάτης σας κατά τη διάρκεια των πρώτων 100 ημερών είναι δύσκολο να βρεθεί και πάλι η μοναξιά.

Μερικές φορές λόγω της αγάπης που μερικές φορές παραμένει ή λόγω του φόβου να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσης η οποία, αν και δεν κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους, είναι ευκολότερο για κάποιους να αντιμετωπίσουν και να δημιουργήσουν μια διαφορετική ζωή από ό, τι είχαν μέχρι τώρα, ξεπεραστεί ένα συναισθηματικό σπάσιμο Μπορεί να γίνει πολύ ανηφορικά.


Αλλά χωρίς αμφιβολία οι πιο οδυνηρές συναισθηματικές καταστροφές είναι εκείνες στις οποίες ο άλλος αποφασίζει να το αφήσει, αλλά είμαστε ερωτευμένοι ή έχουμε προδοσία, απιστία και εξαπάτηση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αυτοεκτίμηση είναι κατεστραμμένη και το άτομο αισθάνεται βυθισμένο, λυπηρό, χωρίς κατεύθυνση, θυμωμένος και ανασφαλής.

Το πόνο στις συναισθηματικές ρωγμές

Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά, να έχουμε εσωτερική δύναμη για να ξεκινήσουμε από την αρχή, να ανακτήσουμε την αυτοεκτίμηση και να θεραπεύσουμε τα συναισθήματα που μας βλάπτουν και να μας εμποδίσουν να είμαστε ευτυχισμένοι και ελεύθεροι πάλι.

Πολλές φορές, εκτός από τη συνήθη δυσκολία να ξεκινήσουμε και πάλι χωρίς την εταιρεία του ατόμου που αγαπάμε μια μέρα, το βρίσκουμε Πολλοί άνθρωποι τιμωρούνται, κατηγορούν τους εαυτούς τους και αισθάνονται ότι έκαναν κάτι λάθος, ότι απέτυχαν, ότι έπρεπε να είχαν κάνει άλλα πράγματα αποθηκεύστε τη σχέση, έβαλαν στους ώμους τους την πλήρη ευθύνη ότι η σχέση δεν λειτούργησε ή αισθάνθηκαν θύματα και έπεσαν παγιδευμένοι στη δυσαρέσκεια και στο κακό που έκανε το άλλο, στο κακό που είναι.


Και ενώ παραμένουν απασχολημένοι με τα λάθη του άλλου και πόσο φτωχοί αισθάνονται, χάνουν κάθε εστίαση στην ευτυχία και στη δημιουργία μιας νέας ζωής και μάθησης από αυτό που συνέβη.

Όλα αυτά επεκτείνονται που πάσχουν πολύ περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητοΚάνει ακόμη και κάποιους ανθρώπους να παγιδευτούν σε ένα τραυματικό συμβάν του παρελθόντος για χρόνια, παραπονούνται και παραιτούνται ή ανυπόμονοι από τους άνδρες, τις γυναίκες ή τη ζωή.

Πώς να γίνετε ο καλύτερος συνεργάτης σας μετά από ένα συναισθηματικό διάλειμμα

Για να μην υποφέρουμε περισσότερο από το αναγκαίο και να αφήσουμε ένα ισχυρότερο διάλειμμα, πρέπει να μάθουμε μερικά κλειδιά:

1. Αποφύγετε να πέσετε σε θύματα. Ότι ο καθένας έχει κάνει λάθος, ανήκει σε αυτόν, πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας αρκετά ώστε να θέλουμε να είμαστε καλά και να αφήσουμε να φύγει αυτό που συνέβη και το άλλο. Μερικές φορές, παραμένοντας θυμωμένος με το άλλο πρόσωπο είναι ο τρόπος να παραμείνετε ενωμένοι με τον κακό άνθρωπο, γιατί να συγχωρήσετε και να εστιάσετε στη ζωή κάποιου δίνετε λίγο περισσότερο πόνο και φόβο από το να αφήσετε το άτομο αυτό και το παρελθόν που ζούσαν μαζί.


Είναι φυσικό για λίγες εβδομάδες να είναι θυμωμένος, πληγωμένος, εμμονή με το γεγονός και στη συνέχεια να περάσει από τη θλίψη και το φόβο του μέλλοντος. Πραγματικά είναι ευεργετικό να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να φωνάζουμε, να φωνάζουμε, να γράφουμε ό, τι κακό, αυτό που αισθανόμαστε και στη συνέχεια το καίνε, χτύπησε ένα μαξιλάρι, πείτε τι πονάει εκείνους που αγαπάμε. Είναι θεραπεύοντας να το εκφράζεις ανοιχτά, χωρίς να θέλεις να είσαι ισχυρός, επειδή είναι επίσης δύναμη να δώσεις την άδεια να είσαι ευάλωτη και να λυπάσαι ή να φοβάσαι, αυτά τα συναισθήματα πρέπει να διοχετεύονται και να αποσύρονται και στη συνέχεια να δέχονται ό, τι συνέβη και να είναι σε θέση να γυρίσουν τη σελίδα.

Αλλά μόλις περάσει αυτή τη μονομαχία και έχοντας επιτρέψει σε όλα αυτά τα συναισθήματα να εκφραστούν και να έχουν μια θέση, είναι απαραίτητο να πάρουμε το βήμα της αφήγησης. Η απελευθέρωση είναι απαραίτητη για να αγαπάμε τον εαυτό μας να φανταστούμε μια διαφορετική ζωή, όμορφη, ευτυχισμένη και γεμάτη από την αγάπη μας και αυτή των φίλων ή της οικογένειας. Για να ξεφύγει από τη θύελλα, το άτομο πρέπει να αναγνωρίσει την προσωπική του δύναμη, την εσωτερική του δύναμη και ότι η ζωή του είναι στα χέρια του και ότι δεν είναι μια φτωχή μαριονέτα που κινείται από τη ζωή, με κακή τύχη.

Επειδή δεν μπορούμε να αλλάξουμε κάποια πράγματα που συμβαίνουν σε μας, αλλά φυσικά αν μπορούμε να επιλέξουμε πώς να τους ζήσουμε, είτε ως ντροπή είτε ως κάτι από το οποίο μπορούμε να μάθουμε, με αυτό που μπορούμε να είμαστε ισχυρότεροι και ως μια νέα ευκαιρία να ζήσουμε καλύτερες εμπειρίες, οι οποίες είναι περισσότερο σύμφωνες με αυτό που θέλουμε και μας κάνουν ευτυχείς. Να θυμάστε ότι μια πόρτα κλείνει, αλλά απεριόριστες δυνατότητες ανοίγουν.

2. Τοποθετήστε την εστίαση σε αυτό που θέλετε να ζήσετε, αντί για αυτό που δεν έχετε ή δεν έχετε. Είναι σημαντικό να σηκωθώ κάθε πρωί να σκέφτομαι τι μπορώ να κάνω σήμερα που με κάνει ευτυχισμένο; Το άτομο πρέπει να το περιποιηθεί και να το φροντίσει καθώς θα φροντίσει ένα λεπτό μωρό με πολλή τρυφερότητα, κατανόηση και αγάπη και με την πρόθεση να την κάνει ευτυχισμένη και να της προσφέρει τα πάντα τι χρειάζεστε

Για αυτό, είναι πολύ καλό να το κάνουμε μια λίστα με πράγματα που με κάνουν ευτυχισμένο και στη συνέχεια να ορίσετε ημερομηνίες για να τις εκτελέσετε. Επειδή, όταν κάνουμε λάθος, όλα μας δίνουν τεμπελιά και τίποτα δεν αισθανόμαστε αλλά πρέπει πρώτα να κάνουμε προσπάθειες να κάνουμε πράγματα ακόμη κι αν δεν το νιώθουμε, να αλλάξουμε την ενέργεια και να σπάσουμε τη συνήθεια να σκεφτόμαστε τι συνέβη επειδή αυτό μας οδηγεί στη δημιουργία Ίδια συναισθήματα που μας βλάπτουν και μας στενοχωρούν.

3. Μείνετε ενεργός. Τώρα μπορούμε να συνεχίσουμε: μαθήματα προσωπικής ανάπτυξης, δημιουργικό μαγείρεμα, ζωγραφική, χορός, αθλητισμός, ταξίδια, σχεδιασμός, κηπουρική, φωτογραφία ... Το άτομο πρέπει να φύγει από το σπίτι, να είναι ενεργό και ειδικά να κάνει διαφορετικά πράγματα επειδή δημιουργεί νέα νευρωνικά δίκτυα και με αυτό νέα συναισθήματα διαφορετικά από εκείνα που φέρνουν πίσω τις μνήμες του παρελθόντος και που προκαλούν πόνο.

Όντας ενεργός παράγει επίσης νευροχημικά που μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά και αυτό είναι αυτό που χρειάζεται το άτομο, να βγούμε από τη συνήθεια να παγιδεύεται σε αυτό που συνέβη και τις μνήμες που βυθίζονται όλο και περισσότερο.

4. Αφιερωθείτε με τη ζωή. Το άτομο πρέπει να αισθάνεται ότι ξαναγεννιέται, αλλά πιο σοφός και πιο ικανός, με περισσότερα εργαλεία για να ζήσει την περιπέτεια της ζωής, που περιμένουν χιλιάδες νέες εμπειρίες και αυτό έχει το πιο σημαντικό πράγμα, τη ζωή.

Όταν τελειώνει ένας κύκλος, είναι ζωτικής σημασίας να το βλέπουμε σαν κάτι πιο φυσικό, ακριβώς όπως η μέρα τελειώνει και αρχίζει η νύχτα, κάποιος που αγαπάμε πηγαίνει μακριά για να δώσει τη θέση του σε νέες εμπειρίες.

Μπορούμε να ευχαριστήσουμε για το καλό που λάβαμε σε κάποιο σημείο και να είμαστε συμπονετικοί σε εμάς επειδή επιλέξαμε ή διατηρήσαμε κάτι που δεν μας έκανε καλό, αλλά αισθανόμαστε περήφανοι και τυχεροί επειδή είμαστε ελεύθεροι να ξαναρχίσουμε.

Αυτό που χρειάζεστε ιδιαίτερα είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας να θέλετε να προχωρήσετε με τη ζωή σας και να είστε ευτυχισμένοι, μην σπαταλάτε τον πολύτιμο χρόνο που σας έχει δοθεί με ό, τι δεν είναι, σας αγαπά να συνεχίζετε να σκέφτεστε κάτι που δεν υπάρχει πια; Δεν νομίζετε ότι αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι; Πιστέψτε σε εσάς

Ιdoia Berridi. Διατροφολόγος και προπονητής ζωής. Συγγραφέας της μεθόδου Book BeLove. Blog Να είστε ευτυχείς, να είστε υγιείς, να είστε εσείς.

Βίντεο: VLOGUMENTARY


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Ότι τα παιδιά μας τρώνε στο σχολική τραπεζαρία Είναι συχνά μια υποχρέωση, ειδικά όταν έχουμε δυσκολίες να συμβιβάσουμε την εργασία και την προσωπική ζωή. Αλλά όχι μόνο είναι καλό για τα προγράμματα...

Τη νόσο του Sever, τι είναι και πώς να το θεραπεύσει

Τη νόσο του Sever, τι είναι και πώς να το θεραπεύσει

Τα παιδιά γίνονται για να απολαύσουν τη φυσική δραστηριότητα ενώ παίζουν. Μόλις εκπληρωθούν οι ευθύνες, ένα απόγευμα διασκέδασης με τους φίλους σας είναι κάτι που αξίζει τον κόπο και είναι απαραίτητο...

Επιστροφή στο σχολείο: 10 βιβλία για την εκπαίδευση των παιδιών

Επιστροφή στο σχολείο: 10 βιβλία για την εκπαίδευση των παιδιών

Η εκπαίδευση των παιδιών μας είναι μια μόνιμη πρόκληση με την οποία αντιμετωπίζουμε καθημερινά, αλλά μελετάμε ιδιαίτερα το θέμα αυτό όταν αρχίζουμε την επιστροφή στο σχολείο. Είναι ακριβώς αυτή τη...

Τέλεια νυφική ​​μακιγιάζ

Τέλεια νυφική ​​μακιγιάζ

Το νυφικό μακιγιάζ δεν είναι μακιγιάζ της μόδας. Οι φωτογραφίες θα είναι αναμνήσεις που θα κρατήσουμε για τη ζωή και αυτό που θέλουμε είναι να δούμε όμορους ανθρώπους ανεξάρτητα από το πέρασμα των...