Δραστηριότητες για τη χαλάρωση των ματιών
Γνωρίζοντας μια σειρά από βασικούς κανόνες της οπτικής υγείας, τόσο η υγιεινή όσο και η στάση του σώματος και υιοθετώντας απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να διασφαλίσουμε τη βέλτιστη λειτουργία των ματιών με την ελάχιστη δυνατή φθορά.
Για τους ενήλικες και τους νεότερους ανθρώπους που εργάζονται ή σπουδάζουν μπροστά από μια ψηφιακή συσκευή, είναι βολικό κάθε τρία τέταρτα μιας ώρας εργασίας, σε στενή όραση, να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης έτσι ώστε τα μάτια να ξεκουράζονται λίγο. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα για χρήστες υπολογιστών. Στη συνέχεια, εξηγούνται οι ασκήσεις οπτικής χαλάρωσης. Είναι βολικό να τα εκτελείτε καθημερινά ως κανόνας οπτικής υγιεινής.
Ασκήσεις χαλάρωσης για τα μάτια
Mª Carmen García Castellón
Συμβουλή: Mª Pilar Martín Lobo.Ινστιτούτο Νευρολογίας και Παιδείας
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- Πώς να φροντίζετε τα μάτια σας εάν εργάζεστε με έναν υπολογιστή: κόπωση των ματιών
- Ξηροφθαλμία, ένα σύνδρομο που μπορεί να αποφευχθεί
- Cranberries, ένα φυσικό φάρμακο για την όραση των ματιών σας
- 10 συμβουλές για την πρόληψη των προβλημάτων των ματιών
- 7 φροντίδα ματιών απαραίτητη το καλοκαίρι
