Αυτοέλεγχος: μάθετε να είστε κύριος του εαυτού σας
Να κάθονται καλά τις βάσεις αυτοελέγχου Στην εφηβεία των παιδιών μας, πρέπει να αφομοιώσουν τους λόγους για τους οποίους ενεργούν με κάποιο τρόπο. Αν ήταν νεότεροι, ο στόχος ήταν να «κάνουν» πράγματα, τώρα πρέπει να «θέλουν να τα κάνουν».
Επιπλέον, όπως και στην ορειβασία, το σημαντικό είναι να κάνουμε μικρά βήματα: ανεβαίνετε στο βουνό όχι χάρη στις μεγάλες αναρτήσεις, αλλά χάρη στις μικρές πρόοδοι. Αρχικά δαπανηρή και στη συνέχεια πιο εύκολη, μόλις δείτε το τοπίο από την κορυφή. Επομένως, πρέπει να είναι σαφή τα σημεία επί των οποίων θα επιμείνουμε, χωρίς να προσπαθήσουμε να τα καλύψουμε όλα, αλλά τα πιο σημαντικά για κάθε παιδί, γνωρίζοντας ότι ο αγώνας για την απόκτηση μιας αρετής τραβάει τους άλλους.
Βήματα για να μάθετε τον αυτοέλεγχο
Για να μάθουν τον αυτοέλεγχο, τα παιδιά μας κατά τη διάρκεια αυτών των ετών πρέπει να μάθουν:
1. Για να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Πώς;
- Βοηθώντας τους να ξέρουν πώς να είναι υπομονετικοί, ότι μαθαίνουν να περιμένουν. Για παράδειγμα, μπορούν να ενθαρρυνθούν να σώσουν για να πάρουν κάτι που τους αρέσει. μερικές φορές, μπορείτε ακόμη και να καθυστερήσετε μια ανταμοιβή για το σκοπό, για παράδειγμα, πηγαίνετε στις ταινίες, μέχρι να καταλάβουμε ότι δεν είναι μια ιδιοτροπία, αλλά αξίζει την αίσθηση αυτής της ικανοποίησης. Μια άλλη πτυχή της υπομονής έχει να κάνει με τη σχέση με τους φίλους και τα αδέλφια τους: πρέπει να τους βοηθήσουμε να μην απελπίζουν για τα ελαττώματα των άλλων, για παράδειγμα, ζητώντας τους να μην επικρίνουν ποτέ κανέναν.
- Βοηθώντας τους να ξέρουν πώς να είναι γαλήνια: να μην κλωτσήσει όταν τα πράγματα δεν βγαίνουν, μια εξέταση ή κάποιες σημειώσεις ... Πρέπει να τους διδάξουμε να δίνουν τα γεγονότα την τεράστια σημασία τους και γι 'αυτό πρέπει να μιλήσουμε πολύ για το τι τους ανησυχεί. Δεν έχει σημασία τόσο οι πρώτες αντιδράσεις της νευρικότητας, διότι δεν πρόκειται να γίνουν κρύες όπως ο χάλυβας, αλλά για την κατανόηση και την απόδειξη ότι, πράγματι, δεν ήταν τόσο κακό. Κατά τον ίδιο τρόπο, πρέπει επίσης να τους διδάξετε να μην χάσετε το κεφάλι τους για οποιαδήποτε ανοησία, όπως για ένα νέο παιχνίδι που γίνεται μοντέρνο. Το ο αθλητισμός μπορεί επίσης να γίνει σχολείο αρετών, θα τους βοηθήσει να μάθουν πώς να κερδίσουν και να χάσουν.
- Βοηθώντας τους να μην είναι δυσαρεστημένοι: ότι ξέρουν να συγχωρούν και να ξεχνούν, πρώτα απ 'όλα στο σπίτι. Πρέπει να τους ζητήσουμε και να επιμείνουμε να ζητήσουμε συγχώρεση από έναν αδελφό, τον πατέρα του, τον άνθρωπο της υπηρεσίας κ.λπ.
2. Για να ελέγξετε το κεφάλι σας. Πώς;
Βοηθώντας τους να μην αφήσουν τη φαντασία να περιπλανηθεί στις φαντασιώσεις. Σε αυτές τις ηλικίες, το πιο σημαντικό πράγμα είναι, πάνω απ 'όλα, να επιμένουν ότι ξέρουν πώς να επωφεληθούν από το χρόνο. Ο ελεύθερος χρόνος, εάν συνίσταται στο να μην κάνεις τίποτα, είναι επικίνδυνο γι 'αυτούς. Στην αρχή ίσως πρέπει να είμαστε στην κορυφή τους για να ανταποκριθούμε στο πρόγραμμά τους και να είμαστε σαφείς σχετικά με το τι πρέπει να κάνουν ανά πάσα στιγμή. Αλλά, μέρα με τη μέρα, πρέπει να είναι αυτοί που οργανώνουν τον εαυτό τους, παρόλο που συχνά δεν εκπληρώνουν αυτό που προτείνουν: θα είμαστε εκεί για να τους επιμείνουμε.
3. Για να ελέγξετε τις ιδιοτροπίες τους και τις πρώτες παρορμήσεις. Πώς;
- Βοηθώντας τους να είναι σκληροί: Μην φοβάστε τις δυσκολίες. Ένας καλός στόχος είναι να μην διαμαρτύρονται για το τι δεν τους αρέσει, επειδή είναι ένας τρόπος να μην παρασυρθούν από την πρώτη ώθηση. Ένας άλλος στόχος είναι να συνεχίσουμε στο τέλος με αυτό που έχουν ξεκινήσει, αν και κοστίζει: ένα μοντέλο, ένα παζλ, μια τάξη γυμναστικής, μια ώρα μελέτης, κλπ.
- Βοηθώντας τους να είναι υπάκουοι: με έξυπνο και ενεργό τρόπο. Για το λόγο αυτό, το πιο σημαντικό είναι να ξέρεις πώς να στείλεις. Αν εξηγήσουμε τους λόγους για τους οποίους στέλνουμε μπορείτε να υποθέσετε, έτσι ώστε να συμπεριφέρονται καλά ακόμα κι αν δεν είμαστε μπροστά ή δεν το ζητάμε ρητά.
Κλειδιά για να μάθεις να κατέχεις τον εαυτό σου
Ο γιος μας πρέπει να μάθει να επωφελείται του χρόνου. Για αυτό είναι πολύ πρακτικό να έχετε ένα σαφές πρόγραμμα, το οποίο γνωρίζετε - με την απαραίτητη ευελιξία - τι πρέπει να κάνετε ανά πάσα στιγμή. Εάν όχι, θα τείνει να κάνει το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό.
Ένα μικρό "πόνο" δεν είναι κακό. Αντίθετα, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον απαραίτητο αυτοέλεγχο για να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες. Μπορείτε να βάλετε, για παράδειγμα, ένα γεύμα που σας αρέσει λιγότερο, ή να κάνετε μια εκδρομή στην οποία περπατάτε περισσότερο από ό, τι θέλετε.
Αν έχετε μια λογική "ιδιοτροπία", μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε να τον συνηθίσει να περιμένει, να είναι υπομονετικός, για παράδειγμα, προτείνει μια ημερομηνία αρκετά μακριά ή να του ζητήσει να σώσει.
Για να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματα είναι καλό να μιλήσετε γι 'αυτά. Σε αυτή την ηλικία είναι δύσκολο για αυτόν να καταλάβει και να εξηγήσει τι συμβαίνει σε αυτόν, αλλά, όπως συμβαίνει σε όλους μας, μόλις εκφράσουμε τα προβλήματά μας αρχίσουμε να τα λύσουμε.
Ζητώντας τη συγχώρεση κοστίζει πολύ, αλλά λέει πολλά για τον χαρακτήρα ενός ατόμου. Έτσι, αν το παιδί μας είχε μάχη με έναν αδερφό ή έναν φίλο, μπορούμε να επιμείνουμε ότι ζητά τη συγχώρεση όταν περάσει ο θυμός.
Ίσως δεν έχει επίγνωση της γρήγορης ιδιοσυγκρασίας του για ανοησίες, μέχρι να εξηγήσουμε με συγκεκριμένα παραδείγματα πώς συμπεριφέρεται: «Χθες, η αδελφή σας πήρε την υπόθεσή σας χωρίς να το καταλάβει, νομίζετε ότι θα ήταν έτσι;»
Το παιδί μας πρέπει να γνωρίσει τον εαυτό του και ένας καλός τρόπος είναι να αναπτυχθεί ένα «σχέδιο βελτίωσης» για συνεχή επανεξέταση. Γι 'αυτό πρέπει να τον καθοδηγήσουμε και να τον συνοδεύσουμε. Με αγάπη, θα σας πούμε τι είναι λάθος και τι δεν είναι, έτσι ώστε ο ίδιος μπορεί να σφυρηλατήσει την προσωπικότητά του. Περιοδικά, με αγάπη, θα αναθεωρήσουμε τα επιτεύγματα, θα διορθώσουμε, θα θέσουμε νέους στόχους και σιγά σιγά θα βελτιωθεί, πάντα στηριζόμενος στα ισχυρά του σημεία.
Μαρία Λούκα
Συμβουλή: Enrique Rojas, ψυχίατρο και συγγραφέα του βιβλίου Η κατάκτηση της θέλησης.
