Εβδομάδα 31. Εβδομάδα εγκυμοσύνης εβδομαδιαίως

Αλλαγές στην εγκύου: 31η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Στο πλαίσιο των αλλαγών στην εγκυμονούσα γυναίκα την 31η εβδομάδα, εκτός από την εμφανή αύξηση του όγκου, είναι θεμελιώδεις τρεις πράξεις:

1. Από τη μια πλευρά, οι κλήσεις είναι πιο συχνές συσπάσεις του Braxton Hicks. Διαρκούν μεταξύ 30 και 60 δευτερολέπτων και είναι ακανόνιστα. Είναι φυσιολογικό αν δεν υπερβείτε τις πέντε συστολές ανά ώρα. Εάν είναι πολύ συχνές και επώδυνες ή εάν έχετε περισσότερα συμπτώματα, όπως καταμήνιες κράμπες ή σοβαρό κοιλιακό άλγος ή πόνο στη μέση, καλέστε τον γυναικολόγο σας επειδή μπορεί να είναι πρόωρο.

2. Δεύτερον, το pH της κολπικής έκκρισης αλλάζει, οπότε υπάρχει α μεγαλύτερη τάση για ανάπτυξη κολπικών μολύνσεων ζύμης όπως η καντιντίαση. Για να αποφύγετε τον κνησμό και την καύση, προσπαθήστε να κρατήσετε τον αιδοίο πάντα καθαρό και στεγνό, ξεχάστε τις επενδύσεις του εσώρουχου (που δεν υπάρχουν) και χρησιμοποιήστε εσώρουχα βαμβακιού. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν οίδημα ή ακόμα και κιρσοί που εξαφανίζονται μετά την παράδοση.

3. Τέλος, θα παρατηρήσετε αυτό τα στήθη σας αρχίζουν να παράγουν γάλα, πιο συγκεκριμένα, θα δείτε ότι στάζουν μια κιτρινωπή ουσία, είναι το πρωτόγαλα, το πρώτο φαγητό για το μωρό σας πριν το γάλα ανεβαίνει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απορροφητικούς βαμβακερούς δίσκους για να αποφύγετε λεκέδες στο σουτιέν ή τα ρούχα.

Ανάπτυξη του μωρού την 31η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Φωτογραφία: THINKSTOCK Μεγαλύτερη φωτογραφία

Το μωρό στην 31η εβδομάδα της κύησης συνεχίζει να αυξάνεται: Μετράει περίπου 41 - 42 εκατοστά και μπορεί να ζυγίζει έως και 1.700 γραμμάρια, αν και στις επόμενες εβδομάδες θα διπλασιάσει ακόμη και το βάρος του.

Το μωρό σας θα συνεχίσει να κινείται, αλλά όλο και λιγότερο λόγω της ταχείας ανάπτυξής του και της έλλειψης χώρου στη μήτρα. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, θα γυρίσετε μέχρι να είστε στο κεφάλι σας, στο κεφαλική θέση, ιδανικό για τοκετό.

Σε όλη αυτή την εβδομάδα της εγκυμοσύνης ο εγκέφαλός σας συνεχίζει να αναπτύσσεται, όπως και το πεπτικό και αναπνευστικό σύστημα και ο σκελετός σας γενικά. Ως νεωτεριστικό, για πρώτη φορά το νεφρό του μωρού σας ήδη σας επιτρέπει να εξαλείψετε περίπου ένα μισό λίτρο ούρων την ημέρα που αποβάλλει το αμνιακό υγρό).

Τέλος, το δέρμα σας θα αποκτήσει ροδόχρους τόνο λόγω της αύξησης του υποδόριου λίπους και της αποκαλούμενης τυροκοσμητικής βερμίξης (υλικό λιπαρής υφής που ευθυγραμμίζει το δέρμα σας).

Η υγεία της εγκύου γυναίκας την 31η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Αν κατά τις προηγούμενες εβδομάδες ήταν απαραίτητο να φροντίσετε το φαγητό, αυτή την εβδομάδα και στη συνέχεια, η μήτρα σας θα αποκτήσει χώρο στο στομάχι, πράγμα που θα επηρεάσει την πέψη σας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το πιο ενδεδειγμένο πράγμα για την έγκυο γυναίκα ηλικίας 31 εβδομάδων είναι ότι το κάνετε 5 ή 6 ελαφριά γεύματα και εύκολη πέψη αντί για λίγα γεύματα και πιο άφθονα. Μασήστε τα τρόφιμα καλά, αποφύγετε τα απορροφώντας γρήγορα σάκχαρα, αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και βεβαίως τα γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε σίδηρο και ασβέστιο και, τέλος, μην ξεχνάτε πίνετε 2 λίτρα νερού ημερησίως για να ενυδατωθεί καλά. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να φάτε για δύο άτομα, ούτε να τρώτε περισσότερα, να παρακολουθείτε την ποιότητα και όχι τόσο την ποσότητα.

Η ύπνωση μπορεί ακόμα να είναι ένα πρόβλημα λόγω του μεγέθους της κοιλιάς σας. Ένα τέχνασμα είναι κοιμηθείτε στο πλευρό σας (καλύτερα στην αριστερή πλευρά για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος) και με μαξιλάρι μεταξύ των ποδιών.

Έλεγχος της εγκυμοσύνης κατά την 31η εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Είναι φυσιολογικό για την έγκυο γυναίκα την 31η εβδομάδα της εγκυμοσύνης να αισθάνεται πιο άνετα στη συνήθη εργασία της. Προμηθεύστε εναλλακτικές περιόδους συνεδρίαση και στέκεται, χωρίς να ξεχνάμε την άσκηση, που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη δυσκαμψία των μυών και να ανακουφίσετε τον πιθανό πόνο στα πόδια και στην πλάτη.

Σε αυτές τις εβδομάδες της εγκυμοσύνης μην ξεχάσετε να πάτε στον γυναικολόγο σας για να σταματήσετε υπερηχογράφημα τρίτου τριμήνου (Και ίσως επίσης μια εξέταση ούρων και αίματος). Ο γιατρός σας θα ελέγξει ότι το μωρό αναπτύσσεται σωστά και ότι η ποσότητα του αμνιακού υγρού είναι επαρκής. Επίσης, μην ξεχάσετε να την πείτε εάν παρατηρήσετε ότι το μωρό πιέζει προς τα κάτω ή, αντιθέτως, κινείται λιγότερο από τις προηγούμενες εβδομάδες. Παρομοίως, ενημερώστε το για το αν το όραμά σας είναι θολές ή βλέπετε σημεία ή χάνετε αίμα ή άλλο υγρό μέσα από τον κόλπο.

Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε τις συστάσεις μας από εβδομάδα εγκυμοσύνης, θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε καλύτερα την εγκυμοσύνη σας και όλα όσα συνεπάγεται, εκτός από τη διαβεβαίωση των νεύρων μιας εγκύου γυναίκας που ήδη σκέφτεται και ονειρεύεται τη στιγμή του τοκετού.