10 πλήκτρα για να φροντίσετε το δέρμα σας το καλοκαίρι και να το προστατεύσετε από τον ήλιο
Το καλοκαίρι έρχεται και μαζί του, εκτός από τις υψηλές θερμοκρασίες και τις επισκέψεις στις πισίνες και στην παραλία, ο ήλιος έρχεται ... και η έκθεση μας σε αυτό. Κατά τη διάρκεια των διακοπών έχουμε την τάση να είμαστε πιο αδιάφοροι για τη φυσική μας εμφάνιση και, ως εκ τούτου, την υγεία του δέρματός μας, τι Υποφέρετε πολύ κάτω από τον ήλιο. Για αυτόν τον λόγο, και έτσι ώστε μετά το καλοκαίρι να μην λυπηθείτε για τις υπερβολές, εδώ σας αφήνουμε τα κλειδιά για την φροντίδα του δέρματος το καλοκαίρι.
Όχι μόνο ο ήλιος βλάπτει το δέρμα μας κατά τη θερινή περίοδο: το θαλασσινό νερό της θάλασσας, το χλώριο των πισινών, την υγρασία των παράκτιων τόπων... όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν το δέρμα μας να υποφέρει και να χάσει αυτή τη φωτεινότητα που μας έχει κοστίσει τόση εργασία για το υπόλοιπο του χρόνου.
Το τέχνασμα είναι να μας κρατάμε υγιείς μέσα (να τρώμε καλά και να ασκούμε, μεταξύ άλλων) και έξω. Εδώ είναι τα 10 κλειδιά για να φροντίσετε το δέρμα σας που δεν πρέπει να ξεχνάτε αυτούς τους μήνες ή το υπόλοιπο του έτους.
Συμβουλές για τέλειο δέρμα το καλοκαίρι
1.- Ενυδάτωση. Το σώμα χάνει πολύ περισσότερο νερό το καλοκαίρι από ό, τι σε άλλες εποχές του χρόνου, λόγω της θερμότητας και της υγρασίας του περιβάλλοντος. Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά, ειδικά νερό, για να ανακτήσει το χαμένο νερό. Αυτό, επιπλέον, θα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται ομαλό και ενυδατωμένο.
2.- Αντηλιακό. Απαραίτητη αυτή τη στιγμή είναι να προστατευτείτε από τον ήλιο, όπως ακριβώς συμβαίνει με τα παιδιά μας. Μερικές φορές τις φροντίζουμε περισσότερο από εμάς, αλλά οι επιπτώσεις του ήλιου μας επηρεάζουν εξίσου εξίσου. Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον του συντελεστή 30 πριν φύγετε από το σπίτι, ακόμα κι αν δεν πηγαίνετε στην παραλία ή την πισίνα, ώστε να αποφύγετε πιθανό καρκίνο του δέρματος και σημεία στο πρόσωπο, καθώς και άλλες παθήσεις.
3.- Ενυδατική κρέμα. Μαζί με την ενυδάτωση με νερό και προστασία από τον ήλιο, τονίζουμε την ανάγκη χρήση κρέμας Μια ρουτίνα που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια του έτους και που ξεχνάμε συχνά σε αυτούς τους μήνες: μην το κάνετε! Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο και, κατά συνέπεια, όμορφο.
Η ενυδατική κρέμα δεν χρησιμοποιείται μόνο για το πρόσωπο: είναι επίσης καλό να κρατάτε το σώμα ενυδατωμένο και να μην ξεχνάτε το "τελετουργικό ενυδάτωσης" σας δύο φορές την ημέρα. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει!
4.- Χρησιμοποιήστε τονωτικό. Είναι καλό να κρατήσετε επίσης κλειστούς πόρους και φρέσκο δέρμα, κάτι που επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας τονωτικό ή τριαντάφυλλο νερό: οι φυσικές του ιδιότητες ψύξης το καθιστούν εξαιρετικό τονωτικό για το δέρμα μας.
5.- Καθαρίστε το πρόσωπό σας. Όλα αυτά σχετίζονται με αυτό το σημείο: καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Ο καθαρισμός και η ενυδάτωση είναι συνώνυμα του όμορφο και όμορφο δέρμα, ιδιαίτερα πριν από τον ύπνο.
6.- Exfoliate. Κατά τον καθαρισμό είναι καλό να απολέγετε το δέρμα Αφαιρέστε το νεκρό δέρμα Επιπλέον, αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία, οπότε η απολέπιση έχει διπλό όφελος.
7.- Αποφύγετε τα ποτά με αέριο. Όταν έχουμε μιλήσει για το ποιο είναι το καλύτερο ποτό, πάντα αναφέρουμε το νερό. Τα υπόλοιπα ποτά, ειδικά τα αναψυκτικά, έχουν πολύ ζάχαρη που τα καθιστούν ανεπιθύμητα για το δέρμα. Επίσης, συνιστάται να μην λαμβάνετε τρόφιμα με διουρητικά όπως αλκοόλ, καθώς μειώνουν το νερό στο σώμα μας.
8.- Τρώτε καλά. Εάν κατά τη διάρκεια ολόκληρου του έτους η πρόσληψη του πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών είναι θεμελιώδεις, περισσότερο το καλοκαίρι: είναι σκόπιμο να αυξηθεί η κατανάλωση εκείνων που είναι πλούσιοι σε λυκοπένιο, β-καροτένιο και βιταμίνη C, καθώς ντομάτες, καρπούζια, καρότα, κολοκύθες, πορτοκάλια και λεμόνια.
9.- Ώρες για ηλιοθεραπεία. Κάνοντας τον εαυτό σας "εμπρός και πίσω" μπορεί να σας δώσει το μαύρισμα χρώμα που ψάχνετε, αλλά το δέρμα σας θα υποφέρει πολύ από την έκθεση στον ήλιο, κυρίως αν το κάνετε στις χειρότερες ώρες. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τον ήλιο από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα, όταν οι ακτίνες είναι πιο δυνατές.
10.- Βάλτε καπέλα και καπέλα. Υπάρχουν πολύ ωραία και, καθώς είστε μοντέρνοι, προστατεύστε το δέρμα του κεφαλιού και των αυτιών σας, τα ξεχασμένα.
Το σημαντικό πράγμα, όπως πάντα, είναι η μετριοπάθεια: επωφεληθείτε από το καλοκαίρι και τις διακοπές, αλλά μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας μέσα και έξω και να επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο για να κάνετε περισσότερο αθλητισμό, επειδή η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει αργότερα και ένα πολύ πιο όμορφο δέρμα.
Και, θυμηθείτε, Τα δεψασμένα δεν "καίγονται". Είναι φυσιολογικό να θέλετε να "πιάσετε λίγο χρώμα", αλλά το κάνετε με ένα κεφάλι και ποτέ δεν θέτετε την υγεία σας σε κίνδυνο.
Angela R. Bonachera
